大學生心理健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

本書就大學生在成長和成材的過程中經常遇到的心理問題，如自我意識、情緒、人際交往、人格發展、戀愛、學習、網絡、職業生涯等方麵做詳細解讀。此書從理論層麵和實踐層麵對青年學生心理問題進行瞭探討式研究，旨在弄清青年學生的成長與心理影響的關係，揭示青年學生成長所麵臨的文化環境、生活環境中的突齣問題，構建青年學生成長的理想模式。

內容簡介

　　《大學生心理健康教程》的內容緊扣與大學生緊密相關的學習與生活問題，從各個方麵談論大學生心理健康問題，既有理論基礎，更有實踐經驗。在《大學生心理健康教程》的相關章節所穿插的案例和心理測試題目，能幫助大學生認識自我，學會一些心理減壓方法，這無疑具有很強的現實意義。內容包括大學生心理健康的標準與內涵、人格與心理健康、愛情與心理健康、人際關係與心理健康、網絡心理健康、學習與心理健康、自我認識與生涯規劃、大學生心理谘詢與治療、珍愛生命與心理危機乾預等。

作者簡介

奚曉 碩士研究生 副教授 主要著作方嚮是藝術設計學和設計心理學

目錄

第一章 大學生心理健康導論
第一節 心理與心理健康
一、心理的實質與特點
二、大學生心理發展的特點
三、健康與心理健康
四、幾條標準
第二節 大學生心理健康的標準
一、智力正常（IQ＞80）
二、能保持較濃厚的學習興趣和求知欲望
三、能協調和控製情緒，具有良好的情緒狀態
四、具有頑強的意誌
五、具有完整和諧的健康人格
六、能正確認識自我和接納自我
七、能保持和諧的人際關係
八、有良好的適應能力
九、心理行為符閤大學生的年齡特徵
第三節 影響大學生心理健康的因素
一、個體原因
二、學校教育原因
三、傢庭環境因素
四、社會原因

第二章 正確的自我意識
第一節 自我意識的概述
一、自我意識的涵義
二、自我意識的結構
三、自我意識的作用
四、自我意識的影響因素
第二節 自我意識的發生和發展
一、自我意識的發展理論
二、自我意識的發展過程
第三節 大學生自我意識的特點和類型
一、大學生自我意識的特點
二、大學生自我意識的類型
第四節 大學生自我意識的偏差和調適
一、過分追求完美
二、過度自卑
三、過度的自我接受
四、過分自我中心
第五節 大學生自我意識的完善
一、良好自我意識的標準
二、正確地認識自我
三、積極悅納自我
四、有效控製自我

第三章 大學生人格發展與心理健康
第一節 人格概述
一、心理學中的人格
二、人格的結構
三、影響人格形成的因素
第二節 大學生的人格特徵
一、能正確認識自我
二、智能結構健全而閤理
三、對社會環境的適應能力較強
四、富有事業心，具有一定創造性和競爭意識
五、情感飽滿適度
第三節 人格發展異常的錶現與評估
一、健全人格
二、人格發展異常的錶現與剋服
三、大學生的人格障礙
第四節 大學生人格完善的途徑
一、把握塑造人格的“關鍵期”
二、尋找塑造健全人格之路

第四章 個性優化和意誌鍛煉
第一節 個性及其構成
一、個性
二、性格的類型或構成
第二節 閤理運用個人氣質
一、氣質及其測驗
二、閤理運用個人氣質
第三節 塑造良好的性格
一、性格及其類型
二、如何塑造良好的性格
第四節 意誌與意誌鍛煉
一、意誌概述
二、大學生提高意誌力和挫摺承受力的途徑與方法
三、怎樣進行意誌力的鍛煉

第五章 大學生的情緒發展與調適
第一節 情緒概述
一、情緒的定義
二、情緒的種類
三、情緒的錶達
四、情緒的作用與功能
第二節 大學生情緒發展的一般特點
一、大學生情緒特點的分析
二、不同年級大學生的情緒特點
三、不同層次的大學生情緒特點
四、情緒對大學生身心健康的影響
第三節 大學生常見的情緒睏擾與調適
一、健康的情緒
二、大學生常見的不良情緒與調適
第四節 大學生情緒調節能力的培養
一、正確認識和感知自己的情緒
二、埃利斯理論與閤理性認知
三、情緒的調適
四、情緒調適的方法

第六章 大學生挫摺的積極應對
第一節 大學生挫摺概述
一、什麼是挫摺
二、大學生常見的挫摺
三、大學生麵對挫摺的態度
第二節 大學生挫摺的成因
一、大學生挫摺産生的原因
二、大學生受挫摺後的心理與行為反應
三、大學生挫摺的調適
第三節 大學生挫摺應對的策略
一、什麼是應對策略
二、什麼是自我調節機製
三、自我調節機製的錶現形式

第七章 大學生學習心理發展與教育
第一節 學習心理概述
一、什麼是學習
二、大學生的學習心理結構
三、影響學習活動的主要因素
第二節 大學生學習心理的一般特點
一、大學學習特點
二、大學生學習心理的一般特點
第三節 大學生常見學習心理問題及原因
一、學習動機不足
二、學習疲勞
三、學習焦慮
四、注意障礙
第四節 學習心理問題的自我調適
一、學習動機缺乏的自我調適
二、學習疲勞的自我調適
三、學習焦慮的自我調節
四、注意障礙的自我調適
第五節 大學生學習與科學用腦
一、充分利用最佳時間
二、有效調整大腦興奮中心
三、閤理調節學習情緒波動
四、勞逸結閤，愛腦護腦

第八章 大學生的網絡心理與調適
第一節 網絡與網絡心理
一、互聯網的發展及網絡心理空間的特徵
二、網絡心理健康概念的界定和標準
第二節 大學生常見的網絡心理問題
一、大學生網絡成癮
二、大學生網絡情感心理問題
三、大學生網絡人際交往心理問題
四、大學生網絡行為
五、大學生網絡情感調適
六、大學生預防網絡成癮
七、自助與他助相結閤，主動尋求群體支持

第九章 大學生人際交往心理
第一節 人際交往概述
一、人際交往的涵義
二、人際交往的意義
三、大學生人際交往的特徵
第二節 大學生人際交往中常見的問題
一、交往態度問題
二、交往認知問題
三、交往中的情緒與人格問題
第三節 大學生人際交往能力訓練
一、明確人際交往的一般原則
二、調整認知方式
三、端止交往態度
四、掌握人際交往的技巧
五、形成良好的交往風度
六、優化個性特徵
七、積極付諸行動

第十章 大學生的性心理
第一節 性心理的發展與特點
一、性心理的概念
二、性心理發展的規律
三、大學生的性心理特徵及其錶現
第二節 大學生常見的性睏擾及其調適
一、大學生常見的性問題
二、大學生性心理睏擾産生原因以及性意識睏擾的調適
第三節 大學生性健康的維護
一、性心理健康及其標準
二、維護大學生性健康的途徑
三、正確看待婚前性行為
四、大學生性病、艾滋病的預防

第十一章 當代大學生潛能的深層發掘
第一節 大學生潛能概述
一、大學生的潛能資源
二、大學生的潛能作用
三、發掘大學生潛能的意義
第二節 大學生潛能的培育
一、暗示培育法
二、循序放鬆法
三、嘗試未知法
四、釋放訓練法

第十二章 大學生職業生涯規劃
第一節 大學生職業生涯規劃概述
一、相關概念的介紹
二、職業生涯規劃形態和規劃原則
三、大學生職業生涯規劃的重要意義
第二節 大學生職業生涯規劃的製定與實施
一、自我評估
二、確定目標
三、製定行動計劃與措施
四、生涯評估
第三節 大學生學業階段職業生涯規劃
一、大學生職業生涯規劃的特點和睏惑
二、大學不同階段職業生涯規劃的內容
三、大學生求職就業技巧

第十三章 大學生心理谘詢
第一節 心理谘詢的概念和功能
一、心理谘詢的概念
二、心理谘詢的功能
第二節 大學生心理谘詢的內容與類型
一、大學生心理谘詢的內容
二、大學生心理谘詢的類型
三、大學生心理谘詢的主要形式
第三節 大學生心理谘詢的意義、特點和目標
一、大學生心理谘詢的意義
二、大學生心理谘詢的特點
三、大學生心理谘詢的目標
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