　　赵英莉，生于1977年，北京语言大学硕士，积极心理治疗咨询师，分娩导乐师，母乳互助顾问。蓝图伟业“我要顺产”俱乐部发起人。现主要从事孕产、婚姻和家庭关系心理培训。著有《幸福家庭的三项修炼》。
　　初产时34岁，顺产宝宝7斤4两。通过进修获得分娩导乐师资质，组织团队对顺产展开研究，并在产房进行分娩导乐实践，亲自有效指导产妇顺产。

内页插图

精彩书评

　　英莉是一名顺产妈妈，同时也是一名接受了专业训练并参与临床实践的分娩导乐师，从她的角度写作如何顺产，既有理论基础，又有临床经验，可读性和指导性都很强，是促进自然分娩很好的普及读物。
　　——北京市海淀区妇幼保健院原院长　王玲
　　
　　本书作者从一个顺产妈妈导乐师的角度写作，对于促进自然分娩是一个很好的尝试。我真诚祝愿更多的产妇可以顺利生产，对生产过程留下美好的回忆。
　　——北京市妇产医院　刘宏
　　
　　本书从八个方面来叙述如何促进自然分娩，很新颖。每个方面的叙述语言清晰，有理有据，有实践，有方法，是促进自然分娩方面的好作品。
　　——北京市海淀区妇幼保健院　龙凤君
　　
　　我相信通过科学的产前教育、良好的孕期保健和产程中的良好配合，可以减少不必要的医疗干预，让更多产妇顺产成功。相信本书会成为产前教育的一个很好的实践，让更多的产妇和家属受益。
　　——北京市上地医院　伊翠霞
　　
　　英莉是一个很执着、有梦想、活得很平衡的中国人，她做的事很有意义。相信通过共同的努力，可以让更多的孕妈妈有一个健康、平衡、积极的孕产经历。
　　——美国注册国际分娩导乐师、孕期瑜伽教练　Robyn Wexler
　　
　　在孕期，保持合理体重、均衡营养意义重大1英莉的课程生动贴切，娓娓道来，既科学又实用，希望能帮助更多的孕妈妈实现“我要顺产”的美好愿望。
　　——中国农业大学营养学博士、天津大学营养学副教授　肖华志

妈妈，加油！
一首献给待产妈妈们的诗
第一课　自然分娩　顺产优先
自然分娩是我们的本能
顺产为何不普通了
剖宫产的误区
剖宫产的真相
学员收获
作业一：寻找关于剖宫产的报道

第二课　医院资　源护航顺产
理解医护人员的工作
评估顺产条件
一场振奋人心的变革
模拟产房参观：产房里的物和人
学员收获
作业二：制订分娩计划书

第三课　专项运动　顺产加力
孕期运动好处多
生孩子哪里要用力
专项运动开始了
孕妈妈正确姿势专项训练
中心稳定性专项训练
盆底肌专项训练
放松专项训练
呼吸专项训练
孕妈妈身体部位健身训练
孕期运动注意事项
学员收获
作业三：运动习惯培养小工具

第四课　合理体重　均衡营养
为宝宝合理体重而努力奋斗
孕妈妈体重监测
均衡营养方案
孕期刚需营养
……

第五课　夫妻和谐　为爱顺产
第六课　陪伴生产　顺产必胜
第七课　生产开始　妈妈加油
第八课　顺产成功　新的开始

精彩书摘

　　在漫长的阵痛之后，在一次次的宫缩之后，终于迎来了孩子喷薄而出的那一刻，就像一股热流从身体的下部涌出，所有的胀感、痛感，几乎全部都在那一瞬消失了。
　　之后你听到一声小孩子的啼哭。
　　听到一连串的声音，搴的声音，像是接住某个东西的声音，接着一个热热的、湿滑的，有点重量的东西，被放到你胸前。
　　这时你一定要睁开眼睛，看一下小小的、湿热的小宝宝，你的孩子。相信我，这将是你毕生难忘的一眼。
　　之后，助产士会剪断脐带。脐带上并没有神经末梢的分布，因此你和宝宝都不会感到疼痛。
　　然后进行胎盘娩出，这时你也不会有太大疼痛。
　　之后，助产士会检查你的阴道和会阴部是否有撕裂伤，如果有损伤就先进行局部麻醉，并进行缝合处理，这时你基本上感觉不到疼痛。
　　在给小宝宝做一些基本的处理之后，助产士会叫你几声，让你看一看，你生的是男孩还是女孩，一般会反复让你确认你的孩子的性别。
　　许多妈妈是到这一刻才知道自己孩子的性别。无论男女都是你的小宝贝，你都要欣喜地接受。
　　之后，助产士会抱着孩子，让一直在产房门口等候的家属知道你家小宝宝降生的喜讯。
　　一般医生会在产后2小时让你留在产房，看看子宫恢复的情况，看看是否有产后异样，如大出血的状况。
　　在产房里，助产士给小家伙处理完脐带之后，如果没有什么问题，会把他放在你的身旁。这时候，就是开始给他进行早接触、早吸吮、早开奶的时间了。
　　在生下孩子的第一时间，让妈妈和孩子皮肤接触，让孩子吸吮乳头。
　　医学上认为在胎盘脱离母体之后，就会是一个开关，刺激身体分泌泌乳激素，分娩初乳。最好在生完孩子的1小时内，给孩子第一次开奶，尽快建立起相互适应。
　　有的妈妈担心自己这个时候没有奶。要对自己有足够的信心。
　　女人的身体能够生下一个孩子，就一定能够为他准备食物——母乳。
　　排除了这个顾虑，请立刻给孩子享用他的最好的食物吧。
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