孕前排毒倒计时90天（全彩） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《孕前排毒倒计时90天（全彩）》由她品时尚课题组编著，备孕爱开启，孕前排毒，期待完美宝贝。
　　母体血液干净，宝宝免疫力更强！
　　备孕倒计时90-60天，调整身心+改善肠道；
　　备孕倒计时59-30天，净化血液+强壮脏器；
　　备孕倒计时29-1天，排毒冲刺+轻松优孕。

内容简介

　　孕前准备工作没做好会导致这一系列的问题发生。《孕前排毒倒计时90天（全彩）》告诉计划怀孕的准妈妈们，怀孕不只是怀胎的10个月重要，孕前的准备工作同样非常重要。怀孕前应该给自己腾出几个月的时间来调养身心，净化血液、改善肠道、强壮脏器准备，准妈妈在身体处于最佳状态时怀孕，这样孕育出的宝宝才是最聪明、最健康的。

目录

一 备孕爱开启，准妈咪孕前排毒90天大计
Part1.毒素＆宝宝，貌似不相关？
1.决定了吗？你的身体不再“只”是你的
2.未准妈咪，别让毒素阻碍你的好“孕”气
3.约会完美宝贝，先建好干净无毒居所
4.宫腔组织毒素是不孕不育的罪魁祸首
5.母体血液干净，宝宝免疫力更强
Part2.有备而孕，先做优质排毒计划
1. 小测试：你体内是否有暗“毒”涌动？
2. 启动90天备孕大计，只许成功不许失败
3. 孕前肥胖是怀孕的大敌
4..孕前倒计时90天排毒强身计划表

二 备孕倒计时90～60天，调整身心+改善肠道
Part1．更新生活方式——为宝贝构建一个坚固防火墙
1.做好怀孕准备，连空气都不放过
2.足下保暖，别在孕前患“宫寒”
3.暂别化妆品，保护好未来的天使
4.当心宠物身上的细菌和病毒
5.孕前别让妇科病找上门
6.烟酒红牌罚下，防止生个“兔子嘴”
7.未准妈妈，生活中无处不在的电磁波要小心
8.听出来的噪音毒素易影响生育能力
Part2．营养储备——吃出一个干净无毒美妈咪
1.备孕开始，这些食物要被划入“禁区”
2.备孕期排毒，打好肠道清洁第一关
3.备孕期常食五种水果，让肠道清清爽爽
4.帮助肠道排毒的八大至尊法宝
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重样
Part3．运动排毒——由内而外助备孕一臂之力
1.金鸡独立“御神”法缓解焦虑
2.“散”去坏毒素，“走”来好心情
3.扩胸运动给心灵披上保鲜膜
4.居家简易运动，消除紧张助好孕
5.清晨5分钟拜日式瑜伽，准妈必练清肠操
6.学动物蹭蹭跳跳，“身轻如燕”更好生
Part4．亲爱的，备孕“军功章”也有你一半
1.老公们，女人一方修炼是远远不够的
2.脱离烟民队伍，做称职爸爸
3.一次醉酒需要90天排毒才可生育
4.备孕前3个月开始停止某些药物刺激

三 备孕倒计时60～30天，净化血液+强壮脏器
Part1．营养储备——旨在优化身体自动排毒机制
1.清除血液污垢，橄榄油与大蒜是宝贝
2.排毒靠肝，少吃肥肉多见“绿”
3.多亲近黑色食物，轻松消除自由基
4.“水”上加油，强壮肾脏助排毒
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重样
Part2．运动排毒——无毒新妈妈强身健体防流产
1.三招两式好孕操，让宝贝天生好体质
2.高矮招结合，腹部暖暖地才好生
3.拧转式自助排毒预防静脉曲张
4.站桩和静坐帮你快速扫毒安内脏
5.多蹲少坐，腿部锻炼强脏器
Part3．睡眠排毒润肤——孕前呱呱叫的“滋补品”
1.深度睡眠是人器官排毒的绝佳秘方
2.好睡眠=充足的血液+充足的睡眠
3.顺应四季变化拥抱优质睡眠
4.晚睡要抓牢，午睡也不能放松
Part4．亲爱的，备孕“军功章”也有你一半
1.你属于“流产男人”吗？
2.备孕男怎么吃才能生产优质精子
3.孕前，这些杀精的“凶手”不要惹

四 备孕倒计时30～0天，排毒冲刺+轻松优孕
Part1．营养储备——平衡内环境滋养新宝宝
1.恭迎好“孕”到，身体弱碱不要酸
2.荤素比例2︰8，身体冒“酸”不再怕
3.做对“碱”法，碱性食物的前三甲来帮你
4.备孕OL抽屉里备些零食，为“碱”法加分
5.每日一道排毒菜，一周排毒不重样
Part2．运动排毒——体态轻盈好孕更好生
5. 椅上三部曲，强化腰腹更好“孕”
2.盆腔运动操，振动骨盆优生优孕
3.挤压腹腔肌肉群，预防子宫出轨
4.提高孕产能力得锻炼背部肌肉
Part3．亲爱的，备孕“军功章”也有你一半
1.不再洗热水澡，做个好爸爸
2.备孕男性，睡姿也不可小视
3.打造优“孕”好男人要适度运动

前言/序言

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大约十年前，我看过韩寒的一本书《零下一度》。十年后的这一天，依然在这座北国的小城，室外温度零下一度，我的手边是韩寒的另一本书《我所理解的生活》。十年前的我还是个学生，那是老师告诉我要读韩寒的书，但不要学韩寒。十年后的我成了老师，开始去审视曾经那个桀骜不驯的孩子而立之年的自我审视与剖析。有时候，触动我们心灵的也许只是一个相似的巧合，有时则或许是已经面目全非了的时光。

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　　最后一部分“我是”则是韩寒的精神诉求，《春萍，我做到了》、《青春就是一场远行》《我只希望我可以自由的写作和说话》这些篇章，回首前尘往事，慨叹抱负与功名，抒发自己追求的境界。不必先天下之忧而忧，但必须坚持自己，永不放弃，已过而立之年的韩寒，依然入世，依然进取，依然励志，这也是我们80一代最宝贵，最不能摒弃的精神。

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不错，东西收到了，值得看

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书不错，有内容，值得！

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不太实用，买了另一本大全的觉得这本多余了

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①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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每隔一段时间，韩寒都会把自己博客的文章结集出版，每一本杂文集，都代表着韩寒人生的一个阶段，而这本杂文集所代表的阶段无疑是重要的，因为其中包含了“韩三篇”这对他而言意义非凡的文章，也因为这一阶段的韩寒，经历了代笔风波等质疑，有别于以往的所向无前，开始停下来思考，甚至可以说反思一些事情。

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