备孕·怀孕·胎教·准爸爸完美方案合集(套装4册)(赠DVD《孕期瑜伽跟我练》)

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王艳琴 编



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发表于2024-12-23

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图书介绍

出版社: 中国人口出版社
ISBN:11284269
版次:1
商品编码:11284269
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-08-01
用纸:铜版纸
页数:896


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图书描述

编辑推荐

  

  告诉您:从孕前、孕期到产后,准妈妈、准爸爸需要知道的一切!  


  

海报:


  

内容简介

  《备孕·怀孕·胎教·准爸爸完美方案合集》本礼包套装包括:《准备怀孕三个月完美方案》《怀孕40周完美方案》《胎教40周同步方案》《准爸爸孕产期完全方案》,并赠送DVD光碟(孕期瑜伽跟我练)。本套装特点:知名专家编写,很系统,为您的整个孕期提供完美呵护方案。图文并茂、同步讲解,更实用、更准确。

  1《准备怀孕三个月完美方案》简介:

  详细讲解了生理知识、遗传咨询、生活方式准备、营养准备、心理准备、环境准备、物品准备、运动健身、孕前检查、受孕技巧、妊娠判断及慎重怀孕或不宜怀孕的情况等。内容通俗易懂,实用性强。

  2《怀孕40周完美方案》简介:

  妇产专家40周全程护航,让你和宝宝度过完美的孕期,营养专家各阶段营养指导,并提供美食菜单,成功孕妈妈记述经历,伴你一同体验孕期的快乐和感动。

  3《胎教40周同步方案》简介:

  以现代胎教理论为指导,以胎儿在各个时期的不同生理、心理特点为基础,阐述各阶段的胎教要领、饮食营养和具体做胎教的方法。对胎教的十大基本方法进行了全面归纳和讲解。每周既有理论讲解,也有胎教课实施指导,并且每周专门提供准爸爸胎教指南。

  4《准爸爸孕产期完全方案》简介:

  本书分孕前准备、孕期护理、产后母婴护理三部分。孕前部分:介绍如何在物质、生理、心理和物质生活条件等方面做好孕前准备。孕期部分:包括每月母体胎儿变化,准爸爸每月关注重点,准爸爸每月护理指南,准爸爸做胎教,准爸爸做营养餐。产后部分:讲解月子妈妈护理和宝宝月子护理。


作者简介

  王艳琴,清华大学玉泉医院妇产科副主任医师,一线医疗工作专家,从事妇产科临床工作二十余年。北京医科大学妇产科临床硕士,擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中,推行以家庭为中心的产科服务理念,注重个性化产科医疗服务,重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作,愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等多部妇产科领域的科普畅销书籍,发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

内页插图

目录

1《准备怀孕三个月完美方案》目录:

●第1章 在准备怀孕的日子里

给准备成为爸爸妈妈的人

生育,实现女性完整的人生

怀孕计划,开始倒计时

●第2章 生命是怎样开始的

精子是怎样产生的

射精的生理过程

卵子是怎样产生的

怎样让精子和卵子成功约会

生命诞生的历程

成功受孕的基本条件

人体生物钟如何影响受孕

丈夫的精液一切都好吗

我排卵了吗——基础体温法

我排卵了吗——宫颈黏液法

我排卵了吗——日程表法

让好心情迎接好精子和好卵子

如果现在不想做妈妈

如果自己不能生育

不孕症的食疗

●第3章 呵护生命的摇篮:子宫

子宫是怎样的一个器官

怎样呵护自己的子宫

月经期间,怎样保护自己

宝宝不肯“住”子宫怎么办

人工流产后怎样呵护自己

妇产科手术后需暂缓怀孕

●第4章 遗传与遗传咨询

●第5章 让宝宝晚些再来——避孕

●第6章 选择最佳受孕时机

●第7章 为怀孕准备好温馨爱巢

●第8章 孕前检查和疫苗接种

●第9章 培肥那片土壤:孕前营养

●第10章 为了宝宝,先保重自己

●第11章 疾病患者怀孕注意事项

●第12章 孕前心理准备

●第13章 孕前胎教方案

●第14章 成功怀孕的日子里

2《怀孕40周完美方案》目录:

●序:生命不易,怎不满怀期待

●第1周 走近开始

准备好了吗?

孕前检查是一道命令

避开九大受孕“雷区”

小贴士:学量基础体温

最初的叮咛(第1~4周)

●第2周 “幸孕时刻”

顺利完成“幸福工作”

准确把握排卵日

小贴士:计算预产期

●第3周 已经开始

只是第一步

营造安全的子宫环境

洗澡不再是随意的事了

真实故事——怀上的经过

●第4周 安营扎寨了

谨防药物致畸

坚果,为孕期加油

孕期饮食禁忌

●第5周 “好朋友"还没光顾

孕2月专家提示(第5~8周)

生理征兆

初步验孕

阴道出血并不少见

真实故事——早孕测试

●第6周 终于有感觉了

●第7周 外表没有变化

●第8周 腹部无明显改变

●第9周 现在是胎儿了

●第10周 喜怒无常

●第11周 草莓那么大了

●第12周 孕早期要结束了

●第13周 孕中期开始了

●第14周 胃口大开

●第15周 开始留心体重

……

●第40周 结束所有的辛苦等待

3《胎教40周同步方案》目录:

●第1周 胎教约会

本周宝宝与胎教重点

还没影儿的胎宝宝

本周胎教要点

胎教理论

什么是胎教

广义胎教和狭义胎教

有意胎教与无意胎教

本周胎教课堂

营养胎教课——孕1月饮食原则

胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(一)

准爸爸胎教指南

准爸爸是胎教主力军

●第2周 把握最佳时机

本周宝宝与胎教要点

精子与卵子相遇了

本周胎教要点

胎教理论

胎教的目的

胎教的作用

本周胎教课堂

音乐胎教课——聆听《小星星变奏曲》

准爸爸胎教指南

准爸爸参与胎教必不可少

●第3周 了解胎教类别

本周宝宝与胎教要点

精子与卵子相爱了

本周胎教要点

胎教理论

十大基本胎教方法

本周胎數课堂

情绪胎教课——好情绪就是好胎教

胎教奇葩——斯瑟蒂克胎教法(二)

准爸爸胎教指南

准爸爸怎样进行胎教

●第4周 好心情最重要

●第5周 成功胎教守则

●第6周 为宝宝保重自己

●第7周 爱在体会中成长

●第8周 聆听幼小的心脏

●第9周 比想象中聪明

●第10周 让爱围绕着他

●第11周 保持详和心态

●第12周 你快乐我也快乐

●第13周 合理补充营养

●第14周 “品尝”妈妈的味道

●第15周 爱在每时每刻

……

●第40周 胎教的最后一课

4《准爸爸孕产期完全方案》目录:

●第1部分 孕前准备——件上最棒的宝宝

○一、准备怀孕

孕前检查

孕前遗传咨询

孕前营养准备

孕前谨慎用药

远离不良生活习惯

孕前健身计划

警惕环境中的隐患

做好孕期理财计划

化解妻子心中的担忧

调适好自己的心态

○二、实施怀孕

受孕的过程

受孕的条件

了解妻子的排卵日

把握最佳受孕时机

成功受孕的有效措施

宝宝性别的决定

宝宝血型的决定

宝宝会从你那遗传什么

备孕纲要一览表

●第2部分 十月怀胎——超级好爸爸指南

○孕1月 播下爱的种子

了解怀孕进程

本月准爸爸重点关注

准爸爸孕期指南

准爸爸学胎教知识

准爸爸做营养餐

○孕2月 一起应对早孕反应

了解怀孕进程

本月准爸爸重点关注

准爸爸孕期指南

准爸爸学胎教知识

准爸爸做营养餐

○孕3月 喜悦中小心翼翼

○孕4月 学会赞美妻子

……

○孕10月 和妻子“一起”分娩

●第3部分 产后护理——月子爸爸应知应会

○一、护理月子妈妈

……

○二、护理月子宝宝

……

精彩书摘

  生命不易,怎不满怀期待?夜空里,繁星如一春花事,腾腾烈烈,开到盛时,让人担心它简直自己都不知该如何去了结。繁星能数清吗?它们的历程能弄清楚吗?暂且不说夜空中的繁星,让我们反身自视,便会发现另一度宇宙——苍穹中数以亿计的小光点潮涌而前,奋力在深沉的黑暗中泅泳。尔后,众星寂灭,剩下的是那一颗唯一着陆的光体。

  这其实是在描述精子和卵子的结合过程,那是生命最初的故事,是一切音乐的序曲部分……

  ●卵子的一生 (她是你的“孩子”)

  看看孩子们在成为人之前的作为吧,原来他们早就很了不起啊!

  女性体内共有两个卵巢,左右各一个,卵巢内住着卵细胞,卵细胞如同口袋包裹着卵子。早在女性出生以前,卵子就存在于温暖的卵细胞中了,她们沉着而安然地睡着,等待某年某月的某一天,成为某人的“新娘”。直到了青春期以后,一个月一次,不可思议的事情就发生了:那么多卵细胞中,只有一个也仅仅有一个卵细胞发展成熟。该月被选中的卵子,沐浴在卵细胞荷尔蒙中渐渐长大,等到她完全成熟的时候,大量黄体酮荷尔蒙就会生成,从而一直围护着新娘的卵细胞破裂了,于是她势如破竹般地从卵巢中飞跃出来,走上了和精子哥哥相会的旅程——这就是“排卵”。

  在人类的细胞中,卵子个头很大,直径大约有0.1毫米,凭肉眼就能看到一个白点。成熟卵子从卵巢中飞跃而出,输卵管开着像喇叭一样的大口向她发出引诱:“到这里来吧!”卵子很自然地流动着,进入了输卵管中。她在输卵管膨胀的部分等待着命运的相会。时间一刻一刻地过去,在宽大的输卵管中卵子等待着精子,她是焦急的,因为她的生命只有短暂的24小时。

  一般来说,精子在射精后2~3天内,卵子在排卵后24小时内,是精卵结合的时限。在这段时间内,如果精子和卵子没有相会结合,卵子就只好在孤独和等待中枯萎、凋亡。

  ●精子的历程 (他也是你的“孩子”)

  有一次,有一只小小的精子出发了,他的旅途并不孤单,可谓千军万马。结伴同行的队伍合起来有两三毫升(多的时候有五六毫升)。每一毫升的编制平均是两千万到六千万只精子,几毫升合起来便有上亿的数目了!这是一场机密的行军,所有的精子都静如赴命的战士,只顾备力泅泳。他们虽属于同一部队,行军途中却没有指挥官。奇怪的是,他们个个都很清楚自己的任务——他们知道将要抢先攀登一块叫“卵子”的陆地。而且这是一场不能回头的征途,除了第一个着陆的英雄,其他亿万精子唯一的命运就是消亡。

  “抱着万一成功的希望”,这句话对他们来说是太奢侈了,因为他们是“抱着亿一成功的希望”全力以赴的。考场、球场都有正常的竞争和淘汰,但竞争淘汰的比率达到如此冷酷无情的程度,除了“精子之旅”以外,也很难在其他现象里找到了。

  前行复前行,有些伙伴显然落后了,那超前的彼此互望一眼,才发现大家在相同中原来还是小有差异的,其中有一批是X兵种,另一批是Y兵种。Y的体型比较灵活,性格也比较急躁,看来颇有奏凯的希望。但X稳重踏实,一种跑马拉松的战略,是个不可轻敌的角色。这一番“抢渡”,整个途程虽然不过25厘米左右,但相对于小小的精子而言,其行程也不逊于一次长征。精子如同一往无前的战士,一路奔行。

  卵子就在那里,周围突然出现了骚动,她感觉到有很多东西包围在自己的四周。而且,一瞬间,就是在一瞬间,应该是大地倾身、上天动容的一瞬间,奇迹出现了。这样说吧,在人之初诞生的一瞬间,就如同你在亿万张彩票中随意买了一张,却中了唯一的大奖。你会怎样兴奋?更何况奖额不是几百万钞票,而是整整一部“生命”——由此你来到了这个世界上!

  ●受精、着床

  “是谁进入了卵子的体内?”

  “是我。初次见面,卵子妹妹,我是你的精子哥哥。”

  精子哥哥和卵子妹妹结合了,成为受精卵。借助输卵管的运动,受精卵从相会结合的地方向定居地——子宫前进。在此期间,受精卵一边憧憬着到达子宫的幸福,一边像桑树果实的形态那样分裂着。在另一边,子宫内孕育新生命的准备也在紧锣密鼓地进行着:受精卵的床——子宫内膜,在激素的作用下变得像海面一样柔软、丰厚。

  时间大约在受精后一周,受精卵在子宫内膜中寻找到一个自己的家,并安然进入。当受精卵完全进入子宫内膜中并着床,这时妊娠才真正开始了。事实上,在迁入新居前,受精卵也会遭遇种种困难。有时,恶魔的手会伸出来阻止精卵兄妹关系的稳定;有时,新家不够完善,使受精卵无法安心居住下来。人生遇到挫折的确很遗憾,这种妊娠不能成功的情况常会发生。

  定居下来以后,精卵兄妹的新生活开始了,这标志着妊娠的开始。从此以后,结成一体的精卵兄妹将孕育成为一个新生命,历时大约37周时间。

  ●婴儿是什么?

  婴儿就是在你肚子里折磨你,让你吃不下、睡不好、玩不了,却要每天隔着肚皮给他听音乐、背唐诗的小东西。

  婴儿就是曾经把你的纤纤细腰变成水桶,把你的妩媚小脸变成猪头,把你的炯炯双眼涂上黑眼圈,把漂亮房间变成狗窝的小魔法师。

  婴儿就是彻底改变你好吃懒做、逍遥自在的生活,即使困得想骂,累得想哭,只要他一声哭叫,马上精神抖擞爬起来打点他的一切,而他整天作威作福,稍有不如意便耍起来看的小磨人精儿。

  婴儿就是坐在你怀里撒尿,骑在你头上拉屎,而你还得装出一脸幸福满足相的小“南霸天”。

  婴儿就是可以让你端着饭碗研究他的大便,一边闻着臭气一边品味菜香的“小魔鬼”。

  婴儿就是可以让你光天化日之下解开衣襟给他喂奶,而你从容自若,面不改色心不跳的小定心丸。

  婴儿就是整天让你提心吊胆,吃多了怕撑着,吃少了怕饿着,穿多了怕捂着,穿少了怕冻着,有点风吹草动就吓得你睡不着觉的小捣蛋。

  婴儿就是他笑你就开心,他哭你就难受,他疼你更疼,他生病你就恨不得那些该死的病菌全跑到你身上,充当他的“替病羊”的小晴雨表。

  婴儿就是让你成为花钱如流水,一边咬牙切齿一边慷慨解囊的“购物狂”的小吸血鬼。

  婴儿就是让你知父母恩知父母苦,理解“父母在,不远游”这个道理的小参照物。

  婴儿就是他伤你若干却无所谓,你打他一下心里却疼好久的不公平产物。

  婴儿就是他无意识的一声“妈妈”,随随便便的一个眼神,不经意的一个抚摸,睡梦中的一次皱眉,就让你热泪盈眶的小催泪弹。

  婴儿就是他轻轻地挥动一下小手,小小的一声呼唤,就让你放下一切事情狂奔到他面前的小指挥官。

  婴儿就是当你身心俱疲,他的一个笑容就能让你全身轻爽,马上灿烂起来的一束阳光。

  婴儿就是风再大,雨再大,都能让你信心百倍等到彩虹的小天使。

  婴儿就是他一天天长大,你一天天成熟,他一天天成熟,你一天天老去,却让你无怨无悔、不求回报的小可爱。

  婴儿就是等到你白发苍苍,那个领着小孩让他叫你奶奶的人。

  第1周 走近开始

  【第1周记:你坐在向南的露台上,我在昏暗的房间里不禁唱起歌谣。暮色苍茫,从窗口飘进湿润的绿叶的清香,似乎预示着某件事情将要发生。】

  生命的前奏——怀孕第1周,实际上只是你的月经周期进入第1周,此时你还谈不上怀孕与否。数周后当你知道自己怀孕时,根据妊娠期的算法,本周将被确认为怀孕第1周。妊娠期的算法是从末次月经第1天开始计算的,所以,在这一周里,夫妻实际上还是处在怀孕前的准备阶段。

  ●准备好了吗

  精子和卵子的相遇、结合,这个创造神奇生命的重要过程,是在悄然无声中发生的。未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子,准父母们正如在一旁日夜守候的园丁,满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。在父母内心里,每个宝宝的孕育、诞生和成长都是一个奇迹。为了孕育聪明、健康的宝宝,我们想在你即将实施的“造人”行动的第一周,回顾一下你应该提前做的准备工作,并根据情况给出一些建设性的意见。

  1.在过去1年或者说就在受孕前的3~6个月,你做了怀孕前的基本准备工作吗?比如说,是否做过孕前健康检查以及咨询,是否吸烟、饮酒,是否接受过辐射(如照射X光),是否在对人体有害(如农药、麻醉剂、铅、汞、镉等)的环境中作业过,是否吃过禁忌药品,停服口服避孕药的时间是否足够长(具体咨询医生),是否使用过含雌激素的护肤品,是否养过宠物,如此等等。如果这些基本的准备工作,你不了解,甚至什么都没有做,那么,我们建议你再铺垫一段时间,因为小宝贝最好不是偶然受孕“结下的果实”。

  2.身体调养好了吗?怀孕前的几个月,夫妻双方饮食要健康,营养要均衡充足,这是为整个孕育做准备。尤其是叶酸,在受孕的前3个月每天要补充400微克。如果这些工作没有到位,我们还是建议你推迟时间受孕,补上这一课。

  3.做好思想准备了吗?首先和老公沟通好。夫妻双方是否能接受孩子的到来,经济条件是否许可,居所是否存在问题等等,都需要落实好。

  如果所有的一切都准备就绪,那么我们就要恭喜你们了。新的生命的序幕即将拉开,祝你们好运!

  ●孕前检查是一道命令

  ……

前言/序言


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用户评价

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买了好些书,用来弥补欠缺的知识。不同出版社书籍纸张和印刷的确差异挺大,购物依然京东。

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看了以后非常长知识,帮助自己完美顺利的度过孕期,非常实用,家里人都在看这本书学习

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内容丰富,质量好,好评

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书本非常精美!!!

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书本质量很好,纸张用的好,包装精美。

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怀老大的时候,老公就买了书,我都没看过,怀老二了,老公又买,唉,依然没看过

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书很便宜,又是我喜欢的那种轻纸张,每个月推荐6到8个食谱,还有针对特殊症状的食谱,也有一些其他介绍,感觉很值了。

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老婆很满意,很好。

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京东服务好,当天买当天送到。

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