備孕·懷孕·胎教·準爸爸完美方案閤集(套裝4冊)(贈DVD《孕期瑜伽跟我練》)

備孕·懷孕·胎教·準爸爸完美方案閤集(套裝4冊)(贈DVD《孕期瑜伽跟我練》) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

王艷琴 編
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齣版社: 中國人口齣版社
ISBN:11284269
版次:1
商品編碼:11284269
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:銅版紙
頁數:896

具體描述

編輯推薦

  

  告訴您:從孕前、孕期到産後,準媽媽、準爸爸需要知道的一切!  


  

海報:


  

內容簡介

  《備孕·懷孕·胎教·準爸爸完美方案閤集》本禮包套裝包括:《準備懷孕三個月完美方案》《懷孕40周完美方案》《胎教40周同步方案》《準爸爸孕産期完全方案》,並贈送DVD光碟(孕期瑜伽跟我練)。本套裝特點:知名專傢編寫,很係統,為您的整個孕期提供完美嗬護方案。圖文並茂、同步講解,更實用、更準確。

  1《準備懷孕三個月完美方案》簡介:

  詳細講解瞭生理知識、遺傳谘詢、生活方式準備、營養準備、心理準備、環境準備、物品準備、運動健身、孕前檢查、受孕技巧、妊娠判斷及慎重懷孕或不宜懷孕的情況等。內容通俗易懂,實用性強。

  2《懷孕40周完美方案》簡介:

  婦産專傢40周全程護航,讓你和寶寶度過完美的孕期,營養專傢各階段營養指導,並提供美食菜單,成功孕媽媽記述經曆,伴你一同體驗孕期的快樂和感動。

  3《胎教40周同步方案》簡介:

  以現代胎教理論為指導,以胎兒在各個時期的不同生理、心理特點為基礎,闡述各階段的胎教要領、飲食營養和具體做胎教的方法。對胎教的十大基本方法進行瞭全麵歸納和講解。每周既有理論講解,也有胎教課實施指導,並且每周專門提供準爸爸胎教指南。

  4《準爸爸孕産期完全方案》簡介:

  本書分孕前準備、孕期護理、産後母嬰護理三部分。孕前部分:介紹如何在物質、生理、心理和物質生活條件等方麵做好孕前準備。孕期部分:包括每月母體胎兒變化,準爸爸每月關注重點,準爸爸每月護理指南,準爸爸做胎教,準爸爸做營養餐。産後部分:講解月子媽媽護理和寶寶月子護理。


作者簡介

  王艷琴,清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師,一綫醫療工作專傢,從事婦産科臨床工作二十餘年。北京醫科大學婦産科臨床碩士,擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後康復。在長期臨床工作中,推行以傢庭為中心的産科服務理念,注重個性化産科醫療服務,重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作,願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等多部婦産科領域的科普暢銷書籍,發錶多篇學術論文及有關孕産期保健的文章。

內頁插圖

目錄

1《準備懷孕三個月完美方案》目錄:

●第1章 在準備懷孕的日子裏

給準備成為爸爸媽媽的人

生育,實現女性完整的人生

懷孕計劃,開始倒計時

●第2章 生命是怎樣開始的

精子是怎樣産生的

射精的生理過程

卵子是怎樣産生的

怎樣讓精子和卵子成功約會

生命誕生的曆程

成功受孕的基本條件

人體生物鍾如何影響受孕

丈夫的精液一切都好嗎

我排卵瞭嗎——基礎體溫法

我排卵瞭嗎——宮頸黏液法

我排卵瞭嗎——日程錶法

讓好心情迎接好精子和好卵子

如果現在不想做媽媽

如果自己不能生育

不孕癥的食療

●第3章 嗬護生命的搖籃:子宮

子宮是怎樣的一個器官

怎樣嗬護自己的子宮

月經期間,怎樣保護自己

寶寶不肯“住”子宮怎麼辦

人工流産後怎樣嗬護自己

婦産科手術後需暫緩懷孕

●第4章 遺傳與遺傳谘詢

●第5章 讓寶寶晚些再來——避孕

●第6章 選擇最佳受孕時機

●第7章 為懷孕準備好溫馨愛巢

●第8章 孕前檢查和疫苗接種

●第9章 培肥那片土壤:孕前營養

●第10章 為瞭寶寶,先保重自己

●第11章 疾病患者懷孕注意事項

●第12章 孕前心理準備

●第13章 孕前胎教方案

●第14章 成功懷孕的日子裏

2《懷孕40周完美方案》目錄:

●序:生命不易,怎不滿懷期待

●第1周 走近開始

準備好瞭嗎?

孕前檢查是一道命令

避開九大受孕“雷區”

小貼士:學量基礎體溫

最初的叮嚀(第1~4周)

●第2周 “幸孕時刻”

順利完成“幸福工作”

準確把握排卵日

小貼士:計算預産期

●第3周 已經開始

隻是第一步

營造安全的子宮環境

洗澡不再是隨意的事瞭

真實故事——懷上的經過

●第4周 安營紮寨瞭

謹防藥物緻畸

堅果,為孕期加油

孕期飲食禁忌

●第5周 “好朋友"還沒光顧

孕2月專傢提示(第5~8周)

生理徵兆

初步驗孕

陰道齣血並不少見

真實故事——早孕測試

●第6周 終於有感覺瞭

●第7周 外錶沒有變化

●第8周 腹部無明顯改變

●第9周 現在是胎兒瞭

●第10周 喜怒無常

●第11周 草莓那麼大瞭

●第12周 孕早期要結束瞭

●第13周 孕中期開始瞭

●第14周 胃口大開

●第15周 開始留心體重

……

●第40周 結束所有的辛苦等待

3《胎教40周同步方案》目錄:

●第1周 胎教約會

本周寶寶與胎教重點

還沒影兒的胎寶寶

本周胎教要點

胎教理論

什麼是胎教

廣義胎教和狹義胎教

有意胎教與無意胎教

本周胎教課堂

營養胎教課——孕1月飲食原則

胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(一)

準爸爸胎教指南

準爸爸是胎教主力軍

●第2周 把握最佳時機

本周寶寶與胎教要點

精子與卵子相遇瞭

本周胎教要點

胎教理論

胎教的目的

胎教的作用

本周胎教課堂

音樂胎教課——聆聽《小星星變奏麯》

準爸爸胎教指南

準爸爸參與胎教必不可少

●第3周 瞭解胎教類彆

本周寶寶與胎教要點

精子與卵子相愛瞭

本周胎教要點

胎教理論

十大基本胎教方法

本周胎數課堂

情緒胎教課——好情緒就是好胎教

胎教奇葩——斯瑟蒂剋胎教法(二)

準爸爸胎教指南

準爸爸怎樣進行胎教

●第4周 好心情最重要

●第5周 成功胎教守則

●第6周 為寶寶保重自己

●第7周 愛在體會中成長

●第8周 聆聽幼小的心髒

●第9周 比想象中聰明

●第10周 讓愛圍繞著他

●第11周 保持詳和心態

●第12周 你快樂我也快樂

●第13周 閤理補充營養

●第14周 “品嘗”媽媽的味道

●第15周 愛在每時每刻

……

●第40周 胎教的最後一課

4《準爸爸孕産期完全方案》目錄:

●第1部分 孕前準備——件上最棒的寶寶

○一、準備懷孕

孕前檢查

孕前遺傳谘詢

孕前營養準備

孕前謹慎用藥

遠離不良生活習慣

孕前健身計劃

警惕環境中的隱患

做好孕期理財計劃

化解妻子心中的擔憂

調適好自己的心態

○二、實施懷孕

受孕的過程

受孕的條件

瞭解妻子的排卵日

把握最佳受孕時機

成功受孕的有效措施

寶寶性彆的決定

寶寶血型的決定

寶寶會從你那遺傳什麼

備孕綱要一覽錶

●第2部分 十月懷胎——超級好爸爸指南

○孕1月 播下愛的種子

瞭解懷孕進程

本月準爸爸重點關注

準爸爸孕期指南

準爸爸學胎教知識

準爸爸做營養餐

○孕2月 一起應對早孕反應

瞭解懷孕進程

本月準爸爸重點關注

準爸爸孕期指南

準爸爸學胎教知識

準爸爸做營養餐

○孕3月 喜悅中小心翼翼

○孕4月 學會贊美妻子

……

○孕10月 和妻子“一起”分娩

●第3部分 産後護理——月子爸爸應知應會

○一、護理月子媽媽

……

○二、護理月子寶寶

……

精彩書摘

  生命不易,怎不滿懷期待?夜空裏,繁星如一春花事,騰騰烈烈,開到盛時,讓人擔心它簡直自己都不知該如何去瞭結。繁星能數清嗎?它們的曆程能弄清楚嗎?暫且不說夜空中的繁星,讓我們反身自視,便會發現另一度宇宙——蒼穹中數以億計的小光點潮湧而前,奮力在深沉的黑暗中泅泳。爾後,眾星寂滅,剩下的是那一顆唯一著陸的光體。

  這其實是在描述精子和卵子的結閤過程,那是生命最初的故事,是一切音樂的序麯部分……

  ●卵子的一生 (她是你的“孩子”)

  看看孩子們在成為人之前的作為吧,原來他們早就很瞭不起啊!

  女性體內共有兩個卵巢,左右各一個,卵巢內住著卵細胞,卵細胞如同口袋包裹著卵子。早在女性齣生以前,卵子就存在於溫暖的卵細胞中瞭,她們沉著而安然地睡著,等待某年某月的某一天,成為某人的“新娘”。直到瞭青春期以後,一個月一次,不可思議的事情就發生瞭:那麼多卵細胞中,隻有一個也僅僅有一個卵細胞發展成熟。該月被選中的卵子,沐浴在卵細胞荷爾濛中漸漸長大,等到她完全成熟的時候,大量黃體酮荷爾濛就會生成,從而一直圍護著新娘的卵細胞破裂瞭,於是她勢如破竹般地從卵巢中飛躍齣來,走上瞭和精子哥哥相會的旅程——這就是“排卵”。

  在人類的細胞中,卵子個頭很大,直徑大約有0.1毫米,憑肉眼就能看到一個白點。成熟卵子從卵巢中飛躍而齣,輸卵管開著像喇叭一樣的大口嚮她發齣引誘:“到這裏來吧!”卵子很自然地流動著,進入瞭輸卵管中。她在輸卵管膨脹的部分等待著命運的相會。時間一刻一刻地過去,在寬大的輸卵管中卵子等待著精子,她是焦急的,因為她的生命隻有短暫的24小時。

  一般來說,精子在射精後2~3天內,卵子在排卵後24小時內,是精卵結閤的時限。在這段時間內,如果精子和卵子沒有相會結閤,卵子就隻好在孤獨和等待中枯萎、凋亡。

  ●精子的曆程 (他也是你的“孩子”)

  有一次,有一隻小小的精子齣發瞭,他的旅途並不孤單,可謂韆軍萬馬。結伴同行的隊伍閤起來有兩三毫升(多的時候有五六毫升)。每一毫升的編製平均是兩韆萬到六韆萬隻精子,幾毫升閤起來便有上億的數目瞭!這是一場機密的行軍,所有的精子都靜如赴命的戰士,隻顧備力泅泳。他們雖屬於同一部隊,行軍途中卻沒有指揮官。奇怪的是,他們個個都很清楚自己的任務——他們知道將要搶先攀登一塊叫“卵子”的陸地。而且這是一場不能迴頭的徵途,除瞭第一個著陸的英雄,其他億萬精子唯一的命運就是消亡。

  “抱著萬一成功的希望”,這句話對他們來說是太奢侈瞭,因為他們是“抱著億一成功的希望”全力以赴的。考場、球場都有正常的競爭和淘汰,但競爭淘汰的比率達到如此冷酷無情的程度,除瞭“精子之旅”以外,也很難在其他現象裏找到瞭。

  前行復前行,有些夥伴顯然落後瞭,那超前的彼此互望一眼,纔發現大傢在相同中原來還是小有差異的,其中有一批是X兵種,另一批是Y兵種。Y的體型比較靈活,性格也比較急躁,看來頗有奏凱的希望。但X穩重踏實,一種跑馬拉鬆的戰略,是個不可輕敵的角色。這一番“搶渡”,整個途程雖然不過25厘米左右,但相對於小小的精子而言,其行程也不遜於一次長徵。精子如同一往無前的戰士,一路奔行。

  卵子就在那裏,周圍突然齣現瞭騷動,她感覺到有很多東西包圍在自己的四周。而且,一瞬間,就是在一瞬間,應該是大地傾身、上天動容的一瞬間,奇跡齣現瞭。這樣說吧,在人之初誕生的一瞬間,就如同你在億萬張彩票中隨意買瞭一張,卻中瞭唯一的大奬。你會怎樣興奮?更何況奬額不是幾百萬鈔票,而是整整一部“生命”——由此你來到瞭這個世界上!

  ●受精、著床

  “是誰進入瞭卵子的體內?”

  “是我。初次見麵,卵子妹妹,我是你的精子哥哥。”

  精子哥哥和卵子妹妹結閤瞭,成為受精卵。藉助輸卵管的運動,受精卵從相會結閤的地方嚮定居地——子宮前進。在此期間,受精卵一邊憧憬著到達子宮的幸福,一邊像桑樹果實的形態那樣分裂著。在另一邊,子宮內孕育新生命的準備也在緊鑼密鼓地進行著:受精卵的床——子宮內膜,在激素的作用下變得像海麵一樣柔軟、豐厚。

  時間大約在受精後一周,受精卵在子宮內膜中尋找到一個自己的傢,並安然進入。當受精卵完全進入子宮內膜中並著床,這時妊娠纔真正開始瞭。事實上,在遷入新居前,受精卵也會遭遇種種睏難。有時,惡魔的手會伸齣來阻止精卵兄妹關係的穩定;有時,新傢不夠完善,使受精卵無法安心居住下來。人生遇到挫摺的確很遺憾,這種妊娠不能成功的情況常會發生。

  定居下來以後,精卵兄妹的新生活開始瞭,這標誌著妊娠的開始。從此以後,結成一體的精卵兄妹將孕育成為一個新生命,曆時大約37周時間。

  ●嬰兒是什麼?

  嬰兒就是在你肚子裏摺磨你,讓你吃不下、睡不好、玩不瞭,卻要每天隔著肚皮給他聽音樂、背唐詩的小東西。

  嬰兒就是曾經把你的縴縴細腰變成水桶,把你的嫵媚小臉變成豬頭,把你的炯炯雙眼塗上黑眼圈,把漂亮房間變成狗窩的小魔法師。

  嬰兒就是徹底改變你好吃懶做、逍遙自在的生活,即使睏得想罵,纍得想哭,隻要他一聲哭叫,馬上精神抖擻爬起來打點他的一切,而他整天作威作福,稍有不如意便耍起來看的小磨人精兒。

  嬰兒就是坐在你懷裏撒尿,騎在你頭上拉屎,而你還得裝齣一臉幸福滿足相的小“南霸天”。

  嬰兒就是可以讓你端著飯碗研究他的大便,一邊聞著臭氣一邊品味菜香的“小魔鬼”。

  嬰兒就是可以讓你光天化日之下解開衣襟給他喂奶,而你從容自若,麵不改色心不跳的小定心丸。

  嬰兒就是整天讓你提心吊膽,吃多瞭怕撐著,吃少瞭怕餓著,穿多瞭怕捂著,穿少瞭怕凍著,有點風吹草動就嚇得你睡不著覺的小搗蛋。

  嬰兒就是他笑你就開心,他哭你就難受,他疼你更疼,他生病你就恨不得那些該死的病菌全跑到你身上,充當他的“替病羊”的小晴雨錶。

  嬰兒就是讓你成為花錢如流水,一邊咬牙切齒一邊慷慨解囊的“購物狂”的小吸血鬼。

  嬰兒就是讓你知父母恩知父母苦,理解“父母在,不遠遊”這個道理的小參照物。

  嬰兒就是他傷你若乾卻無所謂,你打他一下心裏卻疼好久的不公平産物。

  嬰兒就是他無意識的一聲“媽媽”,隨隨便便的一個眼神,不經意的一個撫摸,睡夢中的一次皺眉,就讓你熱淚盈眶的小催淚彈。

  嬰兒就是他輕輕地揮動一下小手,小小的一聲呼喚,就讓你放下一切事情狂奔到他麵前的小指揮官。

  嬰兒就是當你身心俱疲,他的一個笑容就能讓你全身輕爽,馬上燦爛起來的一束陽光。

  嬰兒就是風再大,雨再大,都能讓你信心百倍等到彩虹的小天使。

  嬰兒就是他一天天長大,你一天天成熟,他一天天成熟,你一天天老去,卻讓你無怨無悔、不求迴報的小可愛。

  嬰兒就是等到你白發蒼蒼,那個領著小孩讓他叫你奶奶的人。

  第1周 走近開始

  【第1周記:你坐在嚮南的露颱上,我在昏暗的房間裏不禁唱起歌謠。暮色蒼茫,從窗口飄進濕潤的綠葉的清香,似乎預示著某件事情將要發生。】

  生命的前奏——懷孕第1周,實際上隻是你的月經周期進入第1周,此時你還談不上懷孕與否。數周後當你知道自己懷孕時,根據妊娠期的算法,本周將被確認為懷孕第1周。妊娠期的算法是從末次月經第1天開始計算的,所以,在這一周裏,夫妻實際上還是處在懷孕前的準備階段。

  ●準備好瞭嗎

  精子和卵子的相遇、結閤,這個創造神奇生命的重要過程,是在悄然無聲中發生的。未齣生的寶寶仿佛是一粒等待勃發的種子,準父母們正如在一旁日夜守候的園丁,滿懷欣喜地期待著種子破土而齣的那一刻。在父母內心裏,每個寶寶的孕育、誕生和成長都是一個奇跡。為瞭孕育聰明、健康的寶寶,我們想在你即將實施的“造人”行動的第一周,迴顧一下你應該提前做的準備工作,並根據情況給齣一些建設性的意見。

  1.在過去1年或者說就在受孕前的3~6個月,你做瞭懷孕前的基本準備工作嗎?比如說,是否做過孕前健康檢查以及谘詢,是否吸煙、飲酒,是否接受過輻射(如照射X光),是否在對人體有害(如農藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等)的環境中作業過,是否吃過禁忌藥品,停服口服避孕藥的時間是否足夠長(具體谘詢醫生),是否使用過含雌激素的護膚品,是否養過寵物,如此等等。如果這些基本的準備工作,你不瞭解,甚至什麼都沒有做,那麼,我們建議你再鋪墊一段時間,因為小寶貝最好不是偶然受孕“結下的果實”。

  2.身體調養好瞭嗎?懷孕前的幾個月,夫妻雙方飲食要健康,營養要均衡充足,這是為整個孕育做準備。尤其是葉酸,在受孕的前3個月每天要補充400微剋。如果這些工作沒有到位,我們還是建議你推遲時間受孕,補上這一課。

  3.做好思想準備瞭嗎?首先和老公溝通好。夫妻雙方是否能接受孩子的到來,經濟條件是否許可,居所是否存在問題等等,都需要落實好。

  如果所有的一切都準備就緒,那麼我們就要恭喜你們瞭。新的生命的序幕即將拉開,祝你們好運!

  ●孕前檢查是一道命令

  ……

前言/序言


用戶評價

評分

彩色的,說的很多知識不錯,還有很多菜

評分

買瞭幾本孕婦食譜,隻有這本還比較靠譜,能照著做些菜,其它幾本都太不實用瞭,好評!

評分

介紹不錯 很詳細

評分

紙張、印刷質量都不錯,是正版,美中不足是單本沒有塑料薄膜外包裝,收到瞭有點髒

評分

不錯的書,在京東買瞭很多書,都不錯

評分

內容豐富,質量好,好評

評分

還不錯,對於新人值得一讀

評分

很棒,一套四本全瞭,希望京東多搞打摺活動讓利消費者。

評分

書的質量還不錯,內容也全麵,備孕的準爸媽應該學習學習

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