85式楊式太極拳意氣勢練習及用法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《85式楊式太極拳意氣勢練習及用法》不僅對套路進行分段，還對動作加注瞭分解式名，新編瞭動作歌訣，揭示瞭動作與呼吸、意念密切結閤的奧秘，披露瞭動作在實戰中的應用方法，這些內容都是其他同類書中很少涉及的。

作者簡介

　　安在峰，武術傢、養生傢、作傢。自幼練武、習醫，精通武術、氣功、散打、推手，中醫、美術，擅長寫作。他在省級以上雜誌上發錶文學、理論、學術文章500餘篇。在人民體育齣版社、北京體育大學齣版社、山東科學技術齣版社、中原農民齣版社、河南科學技術齣版社、安徽科學技術齣版社，以及颱北品冠文化齣版社、颱北大展齣版社等多傢齣版單位齣版過《武術實用摔法大全》《八極拳運動全書》《大鴻拳》《飛花長穗劍》《太極推手秘傳》《太極推手絕技》等70多部專著。他的作品多次在全國獲奬，其中，他編著的《齣招製勝》一書獲第七屆全國圖書“金鑰匙”奬優勝奬。此外，他曾多次組隊參加國傢級、省級和市級的武術比賽，他的隊員在比賽中多人、多次獲得過金牌、銀牌和銅牌。 徐州人民廣播電颱、豐縣人民廣播電視颱，以及徐州日報，豐縣日報、《徐州宣傳》、《健身科學》等新聞媒體都曾專題介紹過他的事跡，並將其入選《古豐新歌》《一路風流》《實乾傢》《太陽下的夢》等報告文學集。目前，他已入編《中國太極拳辭典》《中國武林人物誌》《中國當代武術傢典》《中國民間名人錄》《世界名人錄》《豐縣誌》等20多種誌書。

目錄

第一章 概述
第一節 楊式太極拳起源發展
第二節 楊式太極拳套路綜述
第三節 楊式太極拳技術特點
一、緩慢柔和
二、輕鬆連綿
三、上下相隨
四、內外閤一
第四節 姿勢要求
一、對頭頸部位姿勢的要求
二、對軀乾部位姿勢的要求
三、對上肢部位姿勢的要求
四、對下肢部位姿勢的要求
第五節 練習要領
一、注意放鬆，不用拙力
二、虛實分明，重心穩定
三、呼吸隨勢，意氣相閤
第六節 練法要求
一、掌握動作，明確運動方法
二、熟悉結構，做到連貫協調
三、提高節 律，達到內外閤一
四、勤學苦練，做到精益求精
第七節 注意事項
一、謹防速度忽快忽慢
二、謹防架勢忽高忽低
三、謹防運動量過大或過小
四、謹防“三天打魚，兩天曬網”
五、注意練拳環境的選擇
六、注意閤理安排飲食
七、注意練拳時間的安排
第八節 練習步驟
一、練勢階段
二、練氣階段
三、練意階段

第二章 85式楊式太極拳基本技法
第三章 85式楊式太極拳意氣勢練法
第四章 動作實戰用法拆解
第五章 85式楊式太極拳功夫練法
第六章 相關基礎知識

前言/序言

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