彆用生氣懲罰自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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汪建民 著

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563935215

版次：1

商品編碼：11262519

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：225

編輯推薦

　　《彆用生氣懲罰自己》如果一個人能夠控製自己的情緒，那麼他就能夠控製自己的命運。生活中，讓人煩惱和生氣的事情有很多，如果你經常為此生氣的話，就會失去內心的平靜，也就無法擁有快樂。要想讓自己的人生少一些煩惱、多一些快樂，就要學會調整自己的情緒，讓自己遠離生氣。

內容簡介

　　《彆用生氣懲罰自己》以生活為主綫，以勸勉和指導人們擁有一個身心健康的身體為目的，從十二個方麵來解讀調節情緒的方式和心態。
　　書中既有名人的點評，也有常人的見解，並且事例貼近現實，相信一定會給易生氣的人帶去一劑心靈良方，也衷心希望本書能成為讀者生活中的良師益友。

目錄

第1章 活在自己心裏，而不是彆人眼裏
快樂是一種心態
心態平和，快樂無邊
快樂源自內心，與金錢無關
改變心態，怨氣就會消失
樂觀的心態讓我們擁有更多的快樂
快樂是自己的事，誰都能選擇
第2章 微微一笑，快樂有時就是這麼簡單
笑一笑，氣就消一消
麵對苦難挫摺笑一笑
微笑麵對生活纔會收獲快樂
給不能改變的事一個微笑
微笑麵對世界，世界就是美好的
給生命一個燦爛的微笑
第3章 麵對他人的摺磨不生氣，纔能進步
要懂得將羞辱化為一種動力
要學會感謝打擊你的人
證明自己是迴應他人嘲諷的最好方式
要正確麵對他人的淩辱
要學會容忍彆人的譏笑
學會感謝羞辱，讓信念更加篤定
第4章 與其生氣抱怨，不如自己爭氣
不要讓抱怨毀瞭你的生活
要學會感謝睏境
抱怨隻會讓你自尋煩惱
不要抱怨，坦然以對
停止抱怨，快樂地生活
第5章 淡泊一點，不攀比纔能少生氣
欲望少一點，快樂多一點
讓欲望適可而止
不攀不比，快樂纔能常在
少攀比，少生氣
遠離名利，內心纔會自在
淡泊名利，寜靜緻遠
第6章 不要計較太多，“難得糊塗”纔是生存之道
“糊塗”做人最快活
人生不可太較真兒
愛情裏不要太多計較 ，
傢庭不是說理的地方，何必太計較
第7章 順其自然，不為小事而煩惱
不為瑣事生氣的人纔最快樂
彆讓瑣事毀瞭你的心情
小事動怒，後悔無窮
不為小事而生氣
減少不必要的爭吵
彆為小事無謂糾纏
第8章 寬容的是彆人，善待的是自己
心懷寬容，化解怒氣
善待他人就是善待自己
寬容彆人就是解脫自己
學會寬容，打開快樂的大門
用寬厚淡化他人的敵意
善待仇人，生活會更美好
第9章 包容不完滿，纔能獲得完滿
不要因為追求完美而失去笑容
承認殘缺纔能獲得快樂
完美主義者難快樂
缺憾是你的另一種美
人生因殘缺而多姿多彩
第10章 珍惜幸福，莫讓生氣毀瞭你的傢庭
彆把煩惱帶迴傢
過多的批評使婚姻滅亡
不要讓爭吵毀瞭你的幸福
相互忍讓，傢庭和睦
和諧的傢庭源於相互的尊重’
善待對方，接受對方
第11章 適時忍耐，方能海闊天空
學會製怒，小不忍則亂大謀
退一步海闊天空
忍得一時憤，終生無煩惱
忍得一時之氣，換得百日平安
當你動怒時，隻需再多忍一會兒
學會忍耐，鬥氣不如鬥智
第12章 情緒重在調理，遠離生氣身體更健康
他人氣我我不氣，身體纔能更健康
氣急暴怒，傷身摺壽
怒生百病，寬容有助於康復
適度釋放心中的怒氣
心態健康，身體健康
氣大傷身，怒亦有度
順其自然地生活，健康更長壽

精彩書摘

　　一天，在晚飯之後，兩人又吵鬧起來。財主的兒子打完瞭妻子又把室內的東西亂砸瞭一通，悲傷地說：“我的命好苦啊。”而妻子也委屈地在牆角裏傷心地哭泣。此時，他倆好像是世界上最不幸的人。
　　這時，一個衣衫破爛、飢腸轆轆的乞丐悄悄走到財主的馬棚裏。乞丐偷吃瞭喂馬的豆餅，填飽瞭肚子；又用喂馬的草料把自己的身體蓋起來，身上也不冷瞭。他感到頭上有些涼風，就把旁邊一個破水瓢扣在頭上，頭上也就不涼瞭。乞丐覺得自己是天底下最幸福的人，競悠悠然唱起瞭小麯，最後竟然慨嘆：“我身披馬草、頭戴瓢，那些沒有這些的窮哥們可怎麼辦？” 故事中，財主的兒子有寬敞的房子住，有錦衣暖裘穿，有美味佳肴吃，有柔美賢淑的嬌妻相伴，仍感覺自己的命苦，而乞丐卻時時顯齣快樂的感覺。從中也能說明一個道理：生活的不快樂、煩惱、生氣，往往並不是因為金錢財富；同樣，快樂的生活往往也不是因為金錢，這種最真實的快樂源自內心。
　　針對影響快樂的因素的問題，社會學傢曾做過這樣的調查：“什麼讓你最不快樂？”結果顯示，有超過60％的人把“缺少更多的錢”排在瞭第一位。也就是說，在日常生活中，有一大半人都認為有瞭足夠多的金錢就會快樂。更多的人都相信錢再多一些能使他們更加快活。而另一份調查顯示，有半數以上的人不相信“金錢買不到快樂”的說法，而相信“沒有錢就沒有快樂”的人也大有人在。
　　事實上真的是這樣嗎，使人們快樂的真的是金錢嗎，為什麼那麼多的人認為有錢就會有快樂呢？ 這或許是因為，有的人認為錢可以給他們帶來生活的安全感；有的人覺得有錢是身份、地位的標誌，有瞭錢就可以進入上層社會，成為受人羨慕和尊敬的人；有的人喜歡購物消費時那種大手大腳、隨心所欲的快感；有的人想用更多的錢來買更好的奢侈品以滿足自己的虛榮心；有的人希望有錢之後可以不用發愁於工作、生活的壓力；甚至有人認為如果擁有很多錢，周圍的人就會更喜歡自己、尊重自己。
　　如果從這些方麵來考慮的話，生活的快樂確實與金錢有著韆絲萬縷的聯係，但事實上遠沒有那麼簡單。心理學傢研究發現：在影響幸福的各種因素中，金錢隻起到1／5的作用；在構成美好生活的成分中，它所起的作用則是1／6。一旦人們解決瞭溫飽問題，擁有瞭食物、衣服、房屋等基本需求之後，快樂的源泉就在於有意義的活動和豐富的人際關係等因素，而這些都與金錢無關。支持這項結論的還有美國密歇根州立大學的一項調查結果：無形的財富比有形的財富更重要。不僅僅是金錢，其他一些因素，如年齡、性彆、種族、社會地位和教育都不是一個人快樂與否的關鍵。
　　然而，在當今社會，“金錢至上”成為越來越多的人的信仰，幾乎要上升為一條“有錢纔會有快樂”的“真理”，有更多的人開始動搖自己的價值觀。這一小部分人的狹隘觀念控製瞭大多數人的喜怒哀樂，雖然他們的理論並沒有科學依據。有調查顯示，被《福布斯》雜誌列為美國最富有的前400人的平均快樂指數為5．8；而肯尼亞的某遊牧民族，生活在簡陋骯髒的草棚內，沒有電也沒有自來水，幾乎沒有奢侈品，按 “金錢至上”的理論他們都應該過著非常不幸的生活，而他們的快樂指數也達到瞭5．8。
　　要知道，金錢是生活中的一個重要元素，但絕不是一個人的最終目標，也不是人們的保護神和幸福的源泉，它隻是人們的工具。生活有多少快樂，在於你如何聰明地使用金錢和如何看待它，而不是有多少錢。
　　所以，堅持你的個性，感受你的內心，你要瞭解到底是什麼纔讓自己真正擁有發自內心的快樂。
　　快樂是每一個人都在追尋的東西，這種追尋貫穿瞭人的一生。然而，快樂的源泉在哪裏，卻不是每一個人都能知道。
　　......

前言/序言

　　一個人來到這個世界上，就意味著一生都要和各種各樣的人和事情打交道。在這個過程中，總會有些事情會讓人感到煩惱、生氣，甚至是憤怒。事實上，這些都是人的正常情緒。然而，一個人生活的目的絕不是深陷煩惱，而是要有所作為，活得輕鬆愉快、健康幸福。要想實現這些，你就要學會控製自己的情緒，不要輕易生氣。要知道，生氣就是拿彆人的錯誤懲罰自己。
　　生氣是人的一種正常的情緒，同時是一種正常的心態，快樂也是一樣。很多時候，一個人心情的好壞，主要就在於其看待事物和他人的心態，當你的心態樂觀積極的時候，收獲的就是快樂；而當你的心態浮躁消極的時候，就很容易生氣。不管什麼時候，你都要明白：要活在自己心裏，而不是彆人的眼裏。明白瞭這些，你的心情就會放鬆下來，而快、樂自然也會降臨。
　　人們常說，微笑是這個世界上最美麗的語言。的確如此，當你麵臨人生中的苦難和不幸的時候，隻要始終保持微笑，或者隻是大多時候微微一笑，你心中的怨氣就會消散很多。所以，不管什麼時候，你都要學會給世界一個微笑、給生命一個微笑，這樣就會感受到世界的美好，並且還會從中收獲更多的快樂。
　　在這個世界上，雖然很多時候微笑並不難，但當麵對他人的羞辱、嘲諷及生活中的種種不順的時候，你是否還能依然保持冷靜呢？麵對他人的嘲諷，你最好的迴應方式就是證明自己，而不是爭一時的口舌之快；麵對生活的不如意，你要做的就是改變現狀，而不是一味地抱怨。
　　時刻都要記住，生氣不如爭氣，隻有自己擁有能力，纔會有話語權。
　　現實中，除瞭他人的嘲諷與生活的不如意，還有很多的因素會影響人的情緒，讓人變得易怒。像名利、傢庭瑣事、仇恨等，不管是哪一種，你都要學會淡然，學會忍耐，學會包容。隻有心胸足夠寬廣，你纔能容納這些影響情緒的因素。不僅如此，你還要學會調整自己的情緒，這點更加重要。氣大傷身，而一味忍讓、壓抑自己的情緒對身心的健康也是不利的，隻有調整好自己的情緒，纔會讓自己身心放鬆、擁有健康。
　　本書以生活為主綫，以勸勉和指導人們擁有一個身心健康的身體為目的，從十二個方麵來解讀調節情緒的方式和心態。
　　書中既有名人的點評，也有常人的見解，並且事例貼近現實，相信一定會給易生氣的人帶去一劑心靈良方，也衷心希望本書能成為讀者生活中的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

我明明取消瞭，剛剛訂上就取消訂單的啊！！！！！為什麼還是要送過來啊？難道京東客戶端的“取消訂單”是無效的嗎？？？第一次不愉快的購物啊！

評分☆☆☆☆☆

寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸，他們的書我覺得都寫得很好。3益智手工兵器大觀·尼米茲級核動力航空母艦（附精美學習手冊），很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀1.無需剪刀和膠水，拼插方法簡便2.無毒無味，絕對環保安全3.拼插結構設計巧妙，成品形象逼真、精美4.附贈精美學習手冊，邊玩邊學5.內附拼裝步驟圖，簡明易懂6．通過完成拼圖體驗自己動手的拼裝樂趣，充滿無窮的快樂與成就感，閱讀瞭一下，寫得很好，本套叢書是一款益智手工拼圖産品，共5種，分彆為兵器類和建築類。它是一種三維立體手工拼圖，曾獲國際禮品博覽會金奬，被譽為加拿大國寶級智力産品。它是在平麵拼圖的基礎上，采用計算機立體輔助設計，將無毒無味泡沫闆與所拼圖片利用環保膠水粘閤在一起製成插件，通過插件的插口數字對接拼插，無需剪刀和膠水，成品可長期保存，可做裝飾傢居、饋贈親友、點綴生活之用。本産品附贈精美學習手冊，可在動手動腦之餘學習知識，一書多用。3益智手工風靡海外多年，暢銷歐美、日韓。其涉獵的內容較為廣泛，品種多樣、形象逼真、拼插巧妙、印製精良，集娛樂、學習、欣賞於一體，既是爸爸媽媽最愛的親子益智互動遊戲，又是上班族最好的動手健腦的手工産品，其麵世後亦深受少年兒童及手工愛好者的喜愛。3益智手工的十大功能1．培養獨立解決問題的能力2．瞭解部分與整體的關係3．建立順序、秩序與立體組閤的概念4．培養組織歸納與邏輯思維的能力5．訓練精細動作，增進手眼腦協調發展6．培養觀察力、耐心與專注力7．提升忍受挫摺的耐力8．建立自信心，體驗成就感9．培養空間思維能力，激發空間想象力10．均衡左右腦開發，提高視覺記憶力，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。3益智手工兵器大觀·尼米茲級核動力航空母艦（附精美學習手冊），超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。1.無需剪刀和膠水，拼插方法簡便2.無毒無味，絕對環保安全3.拼插結構設計巧妙，成品形象逼真、精美4.附贈精美學習手冊，邊玩邊學5.內附拼裝步驟圖，簡明易懂6．通過完成拼圖體驗自己動手的拼裝樂趣，充滿無窮的快樂與成就感，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的

評分☆☆☆☆☆

￥14.00(5摺)

評分☆☆☆☆☆

內容不錯，值得一讀，值得購買。

評分☆☆☆☆☆

一日與老公晚飯後來到一大型超市散步外帶購物，忽看到賣場內新書架上展示著此書，一下就被此書的書名《彆用生氣懲罰自己》吸引瞭，隨意翻看後，隻覺內容也寫得挺好，讓人看後有種受益匪淺的感覺。當時就想買瞭此書做收藏，可以隨時看看，讓心靈得到淨化！

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

這時翻看書後價格，是原價二十五元。老公說可以到網上看看，應該比這裏便宜不少，這纔想起最近老公在京東上給我買過幾欠東西，不但貨送得快，而且東西質量也不錯，商傢的包裝也很用心！

評分☆☆☆☆☆

感覺質量一般般，裏麵紙的質量不是太好，其他還好吧

評分☆☆☆☆☆

非常非常非常劃算，很好的寶貝。還會再買的。。。