培養高情商的孩子:讓孩子受益一生的情緒管理法/心視界係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 約翰戈特曼瓊德剋萊爾 著

圖書標籤:

• 親子教育
• 情緒管理
• 情商培養
• 兒童心理
• 傢庭教育
• 溝通技巧
• 積極心理學
• 心智發展
• 育兒指南
• 親子關係

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213055416

商品編碼：11171127527

齣版時間：2014-02-01

作  者:(美)約翰？戈特曼//瓊？德剋萊爾 著作 付瑞娟 譯者 定  價:46.9 齣 版 社:浙江人民齣版社 齣版日期:2014年02月01日 頁  數:227 裝  幀:平裝 ISBN:9787213055416 ●主編的話培養高情商的孩子，從父母自身做起
●推薦序  一個艱難的時代：關於孩子與父母
●引言  成功育兒並不難
●部分  高情商教養基石
●第1章  情緒管理訓練
●――培養高情商孩子的關鍵
●相比其他孩子，高情商孩子更健康、有著更優異的學習成績；他們和朋友相處得更好，更懂得約束自己的行為，更少使用暴力；在艱難的時刻，他們更懂得安慰自己，從壓力中解脫，迴歸原有的生活。總而言之，他們的情商更高。
●第2章  評估你的教養方式
●――4種截然不同的教養方式
●要想成為更好的父母，傢長必須先審視自己。你將看到4種截然不同的教養方式，以及對每種教養方式的詳細描述。你也將讀到，不同的教養方式是如何對孩子産生影響的。
●忽視型父母|壓抑型父母|放任型父母|情緒管理訓練型父母
●【測試】你是哪種類型的父母？
●第二部分  情緒管理訓練
●第3章  情緒管理訓練的5個關鍵步驟
●――問題解決的開始
●試著去理解孩子的情緒，盡力不去批評他們，不漠視他們的感受，不試著把他們從自己的情緒中轉移齣來，他們就會允許我們進入他們的世界。他們會說齣自己的感受，與我們分享觀點。當生活中齣現衝突時，孩子會和我們站在統一戰綫上，共同解決難題。
●覺察情緒|抓住時機|傾聽與認可|說齣你的情緒|解決問題
●【測試】你的情緒感知能力如何？
●第4章  情緒管理訓練的策略
●――讓情緒錶達更有效
●部分目錄

內容簡介

《培養高情商的孩子(讓孩子受益一生的情緒管理法)/兒童情緒管理係列/心教育經典譯叢》是一本“婚姻教皇”、人際關係大師、有名心理學傢約翰？戈特曼指導父母進行情緒管理訓練的實戰手冊，告訴父母當孩子情緒激動時，該如何進行溝通？如何教孩子更有效的處理問題，建立健康、穩固的人際關係？如何成為孩子的情緒導師？
《培養高情商的孩子(讓孩子受益一生的情緒管理法)/兒童情緒管理係列/心教育經典譯叢》是一本培養父母教育素質的指南，每位父母都能從中受益。戈特曼博士通過一項曆時20年、119個傢庭和孩子共同參與的心理學調查，洞察瞭4種教養方式對孩子情商的長期影響，瞭解到0歲到青春期孩子教養的本質。
中國教育風雲人物孫雲曉主編推薦：本書優選的魅力在於論證的嚴密性、案例的豐富性和方法的可操作性，是值得天下父母和教師用心來讀的好書。情商之父丹尼爾？戈爾曼專文推薦：約翰？ 戈特曼給我們提供瞭有科等
    靠前章  情緒管理訓練
    ――培養高情商孩子的關
    當黛安娜哄3歲的兒子喬舒亞穿外套的時候，她已經快要遲到瞭。上班前，她需要先把兒子送到托兒所。在一頓倉促的早餐和一場關於穿哪雙鞋的爭執後，喬舒亞的情緒也很緊張。他並不在乎媽媽1小時後要參加一個會議。喬舒亞告訴媽媽，他隻想待在傢裏玩。當被告知這個想法不可能時，他感到傷心、生氣，一屁股坐到地闆上，開始放聲大哭。
    在保姆到來前5分鍾，7歲的埃米麗哭著找爸媽，喊著：“把我留給一個陌生人照看，這不公平！”爸爸嚮她解釋道：“埃米麗，這個保姆是媽一位好朋友。而且，爸媽想看的這場音樂會已經拖瞭很久瞭。”“我還是不想讓你們走。”埃等

《傾聽成長的聲音：陪伴孩子走嚮情緒豐盈的秘密》 在這個紛繁復雜的世界裏，每一個孩子都承載著一個獨一無二的靈魂，而這個靈魂最深處的錶達，往往通過情緒流淌而齣。孩子們的笑聲，是陽光穿透雲層的喜悅；他們的眼淚，是未被理解的呼喚；他們的憤怒，是自我邊界被侵犯時的呐喊；他們的沮喪，是探索世界時遭遇挫摺的沮喪。然而，在成長的喧囂中，我們常常忙於教會孩子知識、技能，卻忽略瞭引導他們認識、理解、接納並有效管理自己的情緒。 《傾聽成長的聲音》並非一本關於“如何讓孩子不再哭鬧”的速成手冊，也不是一本灌輸“正確”情緒的教科書。它更像是一場深情的對話，一幅細膩的畫捲，描繪著父母與孩子共同踏上情緒探索之旅的每一個腳印。這本書，旨在為傢長們提供一份充滿智慧與關懷的指南，幫助他們在紛繁的生活中，撥開迷霧，真正“看見”孩子內心深處的情緒世界，並學會與之和諧相處，從而為孩子一生打下堅實的情緒基石。 洞察孩子情緒的溫度：從“不懂”到“懂得”的飛躍 我們常常抱怨孩子“不懂事”、“太敏感”、“脾氣大”，這些評判背後，往往是我們未能真正理解孩子情緒的根源。這本書將帶領我們走進孩子的內心世界，去傾聽那些隱藏在行為之下的聲音。 情緒的語言：破譯孩子的信號密碼。 孩子們無法用成熟的語言準確錶達內心的感受，他們的情緒就像一種加密的語言，需要我們耐心去破譯。本書將詳細解讀不同年齡段孩子常見情緒的信號，例如：嬰幼兒的哭鬧可能並非僅僅是飢餓或尿布，也可能是尋求安撫、錶達不適；學齡前兒童的突如其來發脾氣，或許是規則理解的模糊、期望未被滿足，或是遊戲被打斷的沮喪；青少年時期情緒的劇烈波動，更多源於生理變化、自我認同的探索、社交壓力的影響，以及對獨立性的渴望。我們將學習觀察孩子的非語言信號，如肢體語言、麵部錶情、語調變化，從而更精準地捕捉他們此刻的感受。 情緒的根源：挖掘隱藏的“為什麼”。 情緒並非憑空産生，它往往是多種因素交織作用的結果。本書將深入剖析可能導緻孩子産生某種情緒的潛在原因，包括：生理需求（飢餓、疲勞、不適）、安全感需求（被關注、被擁抱、被理解）、歸屬感需求（與父母、同伴建立連接）、掌控感需求（對事物有一定的影響力）、成就感需求（實現目標、獲得認可）等。同時，我們也會探討傢庭環境、教育方式、同伴關係、社會文化等外部因素對孩子情緒形成的影響。理解瞭這些根源，我們纔能從根本上解決問題，而不是僅僅停留在錶麵的行為管理。 情緒的類型：認識喜怒哀樂的普遍性。 孩子的情緒世界如同一個色彩斑斕的萬花筒，包含瞭各種各樣的情感。本書將幫助傢長區分和理解不同類型的情緒，例如： 積極情緒： 快樂、喜悅、好奇、興奮、平靜、滿足、愛。這些情緒是孩子成長的潤滑劑，是他們探索世界、建立自信的動力。 消極情緒： 憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、嫉妒、失望、沮喪。這些情緒雖然令人不適，卻是孩子麵對挑戰、學習適應的重要信號。我們不會去“消除”這些情緒，而是學會如何引導孩子健康地體驗和錶達。 復雜情緒： 混閤瞭多種情緒體驗，例如，一個人可能既感到高興又有些許的緊張，或者既有成功的喜悅又有對未來的擔憂。理解這些復雜情緒，對於幫助孩子應對生活中的多重挑戰至關重要。 搭建情緒的橋梁：從“對抗”到“陪伴”的轉變 許多傢長在麵對孩子情緒爆發時，常常感到手足無措，甚至采取對抗、壓製的方式。這種做法往往適得其反，不僅無法解決問題，還會讓孩子的情緒更加壓抑和扭麯。《傾聽成長的聲音》強調的是一種“陪伴式”的情緒教育，引導傢長與孩子共同建立一座理解與支持的情緒橋梁。 “看見”與“迴應”：安撫孩子躁動的心。 當孩子齣現強烈的情緒反應時，最需要的不是說教和批評，而是被“看見”和“迴應”。本書將詳細介紹如何運用同理心，去傾聽孩子的情緒，並用恰當的語言和行為進行迴應。 命名情緒： 幫助孩子識彆和命名自己的感受。“我知道你現在很生氣，因為你的積木被推倒瞭。”“你看起來很難過，是不是因為今天沒有和小夥伴一起玩？” 驗證感受： 讓孩子知道他們的感受是被理解和接納的。“你感到失望是很正常的，因為你非常期待這次活動。”“你覺得害怕也很正常，這個聲音確實有點嚇人。” 提供支持： 在孩子情緒激動時，提供身體上的安撫（擁抱、輕拍）和情感上的支持。“爸爸媽媽在這裏，你不是一個人。” 情緒的“容器”：為孩子提供安全的錶達空間。 情緒就像水，需要有安全的容器來承載，而不是被強行堵塞。本書將引導傢長如何成為孩子情緒的“容器”，為他們提供一個安全、支持性的環境，讓孩子能夠自由地錶達自己的感受，而不用擔心被評判或拒絕。 傾聽技巧： 學習積極傾聽，包括保持眼神接觸、適時點頭、復述對方的話語，以及避免打斷和急於給齣建議。 “允許”與“界限”的平衡： 在允許孩子錶達負麵情緒的同時，也要設定清晰的界限，教導孩子哪些行為是不可接受的（例如，打人、破壞物品）。 安全的情緒釋放方式： 引導孩子采用健康的方式來釋放情緒，如深呼吸、畫畫、寫日記、運動、找人傾訴等。 情緒的“接納”：學會與不愉快的情緒共處。 並非所有情緒都需要立即“解決”，很多時候，接納和體驗纔是療愈的開始。本書將幫助傢長理解，孩子需要學習如何與各種情緒共處，包括那些令人不適的。 “情緒不是好壞”的認知： 幫助孩子認識到，情緒本身沒有好壞之分，重要的是我們如何去應對和處理。 體驗情緒的價值： 引導孩子理解，悲傷可以讓我們珍惜所擁有的，憤怒可以讓我們認識到自己的需求，恐懼可以讓我們保持警惕。 耐心與等待： 有時候，最好的處理方式就是耐心等待，讓孩子的情緒自然流淌和消退。 賦能孩子的未來：情緒智慧的終身滋養 情商並非一成不變，它是一種可以通過學習和實踐不斷提升的能力。本書將專注於如何賦能孩子，讓他們具備終身受益的情緒管理智慧，為他們未來的學習、社交、工作和生活打下堅實的基礎。 情緒的“自我認知”：認識自己的內在地圖。 情緒管理的第一步是認識自己。本書將提供一係列方法，幫助孩子逐漸學會認識自己的情緒： 情緒詞匯積纍： 通過故事、遊戲、圖畫等方式，豐富孩子的詞匯量，幫助他們準確錶達自己的感受。 情緒日記/情緒記錄： 引導孩子記錄每天的情緒變化、觸發事件以及當時的感受，從中發現規律。 身體感受與情緒的連接： 引導孩子注意情緒在身體上的錶現，例如，生氣時心跳加速，緊張時肚子不舒服。 情緒的“自我調節”：成為情緒的小主人。 當孩子能夠識彆自己的情緒後，下一步就是學習如何調節它們，而不是被情緒控製。 暫停與反思： 學習在情緒激動時按下“暫停鍵”，給自己一點時間冷靜思考。 積極的自我對話： 引導孩子用積極、鼓勵的語言與自己對話，例如，“我可以做到”，“這次失敗不代錶我永遠失敗”。 問題解決策略： 教導孩子分析問題的根源，並探索可行的解決方案，從而在解決問題的過程中平復情緒。 放鬆與恢復技巧： 學習深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等技巧，幫助孩子在壓力下保持平靜。 情緒的“社交智慧”：理解他人，建立連接。 情緒不僅僅關乎個體，更關乎與他人的互動。本書將強調情緒的社交維度，幫助孩子提升與他人共情和有效溝通的能力。 同理心培養： 通過換位思考，鼓勵孩子設身處地地為他人著想，理解他人的感受。 傾聽與溝通技巧： 學習如何清晰地錶達自己的需求，並認真傾聽他人的觀點，從而化解衝突，建立良好的關係。 閤作與分享： 在閤作遊戲中，體驗分享和互助帶來的快樂，培養團隊精神。 處理衝突的藝術： 教導孩子以尊重和理解的方式處理人際衝突，尋找雙贏的解決方案。 情緒的“積極導嚮”：發現生活中的陽光。 情緒管理並非僅僅是控製負麵情緒，更重要的是培養積極樂觀的心態。 感恩練習： 引導孩子發現生活中的美好，並對擁有的一切心存感激。 目標設定與堅持： 幫助孩子設定可實現的目標，並在追求目標的過程中體驗成就感和滿足感。 韌性培養： 引導孩子將挫摺視為成長的機會，從失敗中學習，並重新站起來。 寫在最後：一份愛的邀約 《傾聽成長的聲音》不僅僅是一本書，它是一份沉甸甸的愛，一份對孩子未來深切的期許。在閱讀的過程中，您會發現，情緒教育並非一蹴而就的任務，而是一個充滿愛、耐心與智慧的持續過程。它需要我們放下成年人的傲慢與評判，以一顆純粹的心，去陪伴孩子，去傾聽他們成長的聲音，去點亮他們情緒世界的每一束光。 當我們學會瞭如何與孩子的情緒共舞，我們就為他們打開瞭一扇通往內心強大、情感豐盈的大門。他們將不再是情緒的奴隸，而是情緒的主人，能夠自信地麵對生活中的風雨，也能夠熱情地擁抱生活中的陽光。這，或許就是我們作為父母，能給予孩子一生中最寶貴的禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就給我一種豁然開朗的感覺，作者的敘事方式非常細膩，仿佛一位經驗豐富的長者在娓娓道來，沒有那種說教式的空洞理論。我印象最深的是關於“情緒命名”的部分，書中提到，很多時候孩子錶現齣攻擊性或退縮，其實是因為他們根本不知道自己正在經曆什麼感受。作者提供瞭一係列非常實用的詞匯和情境引導，教我們如何幫助孩子準確地識彆“生氣”、“沮喪”、“嫉妒”和“失望”之間的微妙差彆。這不僅僅是給孩子貼標簽，更像是一把鑰匙，打開瞭他們理解自我內心世界的大門。我立刻嘗試在日常生活中應用，效果立竿見影。比如，當我的孩子因為玩具壞瞭而大發脾氣時，我沒有急著去糾正他的行為，而是蹲下來，用平和的語氣說：“我看到你現在非常非常生氣，因為你心愛的玩具壞瞭，對嗎？” 僅僅是這一句話，孩子的情緒立刻穩定瞭下來，他感受到瞭被理解和接納。這種由內而外的平復，遠比任何形式的懲罰都有效。這本書真正教會我的，是如何成為孩子情緒的“翻譯官”，而不是“裁判員”。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜歡這本書在最後一部分對“同理心鏈條”的構建。它不僅僅關注親子關係，更將視野拓展到瞭孩子如何與同齡人、與社會互動。作者強調，真正的同理心不是“我感覺你感覺到的”，而是“我理解你為什麼會這樣感覺”。這種細微的差彆，恰恰是培養未來社會適應能力的關鍵。書中提供瞭一係列的角色扮演場景和對話腳本，教父母如何在日常對話中植入同理心的種子。比如，當孩子在學校與朋友發生爭執時，我們應該引導他去想象對方當時的心情，而不是簡單地評判誰對誰錯。這套方法論的精妙之處在於，它不是在教孩子一套應付社交的“話術”，而是在訓練他們的大腦，形成一種自動化的、基於理解和尊重的反應機製。讀完後，我感覺自己掌握的不是一套育兒技巧，而是一套可以受益終生的、關於人際理解的哲學。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺我的育兒焦慮得到瞭極大的緩解，因為它沒有給我們設置一個“完美父母”的苛刻標準，而是坦誠地討論瞭父母自身情緒管理的局限性。書中有一章專門探討瞭“父母的應激反應模式”，作者通過幾個非常貼近生活的案例，剖析瞭我們是如何把童年未解決的情緒投射到孩子身上的。我驚覺，我過去在孩子哭鬧時錶現齣的那種不耐煩和易怒，很多時候源於我自己童年時被忽視的“不被允許哭泣”的經曆。這種自我覺察的過程是痛苦但極其寶貴的。它讓我明白，要培養高情商的孩子，首先必須處理好自己的“情緒包袱”。書中的“暫停與重置”練習，提供瞭一個非常實用的工具，教我們在感到快要爆發時，如何用幾秒鍾的時間拉開與當下情緒的距離。這不再是空談理論，而是實實在在的“急救包”，讓我能夠在情緒失控的邊緣把自己拉迴來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常富有畫麵感，特彆是作者在描述孩子情緒波動的章節時，運用瞭大量的比喻。比如，她將孩子難以控製的情緒比喻成“不受控製的野生小馬駒”，需要的是引導和耐心，而不是繩索和鞭子。這種生動的描述，讓我更容易代入情境，理解孩子行為背後的驅動力。更讓我欣賞的是，它並不迴避“界限設定”的重要性。高情商不等於沒有規矩。書中提齣瞭“有愛但堅定的界限”，這為我解決瞭長期以來的一個睏惑：如何在錶達愛意的同時，堅持原則。它提供瞭一個平衡點，即在共情孩子感受的同時，清晰地告知哪些行為是不可接受的，並堅持後果的一緻性。這種“既溫暖又堅實”的教養方式，讓傢庭氛圍變得更加清晰和安全，孩子也因此獲得瞭更強的安全感和自我約束力。

评分☆☆☆☆☆

與其他市麵上泛濫的育兒書籍不同，這本書的深度體現在它對“情商”的定義超越瞭簡單的社交技巧。作者將情商的核心歸結為“自我接納和韌性”。特彆是關於“失敗教育”的部分，給我帶來瞭巨大的啓發。過去，我總是竭盡全力為孩子掃清一切障礙，生怕他們經曆挫摺。但這本書清晰地指齣，過度保護反而會削弱孩子麵對未來睏難的能力。書中提供的“將失敗轉化為數據的思維模型”，非常具有操作性。它鼓勵我們引導孩子去分析“為什麼會發生？”而不是沉溺於“我真笨”。這種思維模式的轉變，讓我在麵對孩子考試失利或運動會輸掉比賽時，心態完全變瞭。我開始欣賞他們在過程中付齣的努力，並鼓勵他們從中學到東西，而不是隻關注最終的結果。這種從關注“錶現”到關注“過程”的轉移，纔是真正賦予孩子麵對未來不確定性的底氣。

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不過書還是好書

評分☆☆☆☆☆

性價比高，品質正品，超級好用，京東加油，，繼續加油哦

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下午買，晚上就降價，心纍……

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書很不錯物流也是超快的

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好是很好的，性價比比較高

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