三維圖解協調性能提升書,很值得看,價格也非常便宜,比實體店買便宜好多還省車費。三維圖解協調性能提升書是本掌故集,內中所有,是關乎近現代中國的往事點滴。掌故大傢都寫,巧妙各有不同。同樣是巧剋力,瑞典巧剋力和國産巧剋力的差彆,稍稍有點口味的人都不難辨彆。書的內容值得一讀按摩、瑜伽、普拉提、力量訓練、體能增強訓練無所不包。,閱讀瞭一下,寫得很好,三維圖解協調性能提升書目的是讓你學會如何調動、訓練和加強核心肌肉,使得它們處於最佳的力量和活動狀態中。核心肌肉是支撐整個身體、靠近脊柱的深層肌肉層。它們産生內部壓力,以支持肌肉發生緊張性推力(比如在嬰兒時期的動作行為),或者幫助身體排齣廢物(比如嘔吐、排便、放屁)。這些核心肌肉分為兩類主要核心肌肉和次要核心肌肉。主要核心肌肉主要分布在軀乾上,包括腹部和背部的中下部。主要核心肌肉區域包含骨盆底肌肉(肛提肌、恥尾肌、髂尾肌、恥骨直腸肌、尾骨肌),腹部肌肉(腹直肌、腹橫肌、外斜肌、腹內斜肌),脊柱兩肌肉(多裂肌、竪脊肌、夾肌、胸最長肌、半棘肌)和橫膈膜。次要核心肌肉包括背闊肌、臀大肌、斜方肌(上部、中部、下部)。當身體在運動或移動過程中需要更多穩定性的時候,這些次要核心肌肉就會對主要核心肌肉起到協助作用。,內容也很豐富。,一本書多讀幾次,。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。三維圖解協調性能提升書,超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜,還免郵費不錯,速度還真是快而且都是正版書同樣,一個故事,經過不同的筆
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