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曲宏 著

图书标签:

• 按摩
• 穴位
• 中医
• 养生
• 保健
• 常见病
• 图解
• 健康
• 家庭医学
• 经络

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513211765

版次：1

商品编码：11134447

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：260

字数：323000

正文语种：中文

内容简介

　　《常见病特效穴位按摩图解》以中国国家标准《经穴部位》和世界卫生组织《国际针灸穴名》为依据，按照经络关系列出常用的特效穴位，配以相应的局部穴位图，并对每个穴位的所属经络、准确位置、主治功效及治疗手法加以详细说明，描述简单明了，清晰准确，很好地解决了穴位定位及治疗功效的查询难题。此外，还有常见病症的特效穴位按摩方法，图文并茂，为读者提供简便易学的治疗方法，以期获得更好的治疗效果。

内页插图

目录

特效穴位按摩必修课
解密人体经络
神奇的穴位，健康的密钥
诊脉有奇招
取穴有妙法
补泻有依据
自我保健，按摩手法是关键
自我按摩的注意事项

解密人体经络
手太阴肺经
中府——诸般肺疾按中府
天府——治疗哮喘气管炎
尺泽——清肺化痰配肺俞
孔最——咳血快速缓解穴
列缺——头项疾病寻列缺
经渠——常揉经渠气顺畅
太渊——定喘止咳好帮手
鱼际——小儿消化有保障
少商——点刺放血清肺热
手阳明大肠经
商阳——巾风晕厥不慌张
三间——牙痛从此不眷顾
合谷——健康长寿大药箱
阳溪——治疗头痛除眼疾
下廉——肠胃调理清道犬
手三里——提高免疫身门强
曲池——排毒养颜不可缺
肘髎——舒筋活络网球肘
臂臑——青光弱视揉臂臑
肩髑——肩周保养有保障
迎香——治疗鼻炎之要穴
足阳明胃经
承泣——迎风流涮按承泣
四白——双日明亮常按揉
颊车——消肿清火治口疮
下关——恢复听力有功效
头维——肝火头痛特效穴
天枢——调理肠胃之枢纽
梁丘——关汀疼痛效果佳
足三里——强身健体长寿穴
上巨虚——凋理肠胃治便秘
丰隆——化痰祛湿特效穴
解溪——脑部供血更聪颖
陷谷——精神抑郁揉陷谷
内庭——清火解毒特效穴
足太阴脾经
隐白——崩漏便帆早治疗
大都——心痛缓解配太白
太白——消化吸收有保障
公孙——小腹疼痛有公孙
商丘——做噩梦配三阴交
三阴交——调经止痛经验穴
地机——降低帆糖按地机
阴陵泉——健脾消肿配中脘
血海——养血同本保健康
大包——全身乏力按大包
手少阴心经
极泉——心脏呵护莫要忘
青灵——肘臂疼痛常按揉
少海——瘰疬治疗少海强
灵道——有效防治诸心痛
通里——心动过缓通里帮
阴郄——鼻孔出血配迎香
神门——长期失眠揉神门
……
常见病症穴位按摩

前言/序言

　　黄帝曰：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”
　　经络是上天赐予我们人体的灵丹妙药，它能决生死、处百病，人类疾病多是由于经络气血不畅通造成的。通过疏通经络，调补气血，就能缓解病痛，甚至治愈疾病。经络不仅能够治疗已经发生的疾病，更重要的是，能够消灭人体内正在发展但尚未形成的疾病，这就是所谓的“不治已病治未病”。
　　人体360多个穴位，就是打通经络的“金钥匙”，每一个穴位相当于一味功能卓著的中药，它们的神效是我们祖先几千年宝贵经验的沉淀。经络畅通、气血充沛，是拥有健康体魄的前提。养生胜于治病，莫要等到身染沉疴时才想到健康的宝贵！
　　近半个多世纪以来，西医尚未发现有效的方法治愈像癌症、糖尿病、高血压病、心脏病、颈椎病、腰肌劳损、肩周炎，以及各种困扰人类的顽疾。他们不得不思考其研究方向的正确与否。不少西医研究者转而求教《黄帝内经》，发现2500多年前，对如何不生病、如何治愈各种顽疾，中国人早已有体系完整的理论、成熟的技术和简便的操作方法，并已被广泛应用，惠及大众。不可否认西医手术的准确与高效，但须等到病症凸显时方能有所作为，这就可能会错过治病的良机，造成不利于治病与康复的后果。
　　《黄帝内经》在“如何不生病”这个问题上功绩卓著，十二经络更是神鬼莫测，在治疗各种顽疾和慢性病方面优势显著，甚至可以手到病除；打通经络，可使人脱胎换骨，解除病痛的困扰。人体内本来就百药俱全，自我治愈功能更是天赐的法宝。
　　本书为读者提供一种更为简便快速的方法，准确找到每个穴位的位置及其主要治疗功效，以期获得更好的治疗效果。
　　祝愿读者身心健康，幸福快乐！

《中医养生宝典：身体的秘密，穴位的智慧》 在这个快节奏的现代生活中，我们常常被各种健康问题困扰，小到头痛脑胀，大到慢性疲劳，都如同生活中的小插曲，时不时打断我们的宁静。然而，在中医博大精深的理论体系中，蕴藏着一套简单易行却又神奇有效的养生智慧——穴位按摩。它无需昂贵的药物，没有复杂的器械，只需我们用指尖的温度，去触碰身体上那些隐藏的“开关”，就能疏通经络，调和气血，让身体重拾平衡与活力。 《中医养生宝典：身体的秘密，穴位的智慧》并非一本简单的穴位图谱，而是一部深入浅出的养生指南，它将带您走进中医养生的殿堂，揭示身体内在的奥秘，并为您提供一套系统、科学、实用的穴位按摩方法。本书旨在帮助读者了解身体的运作规律，认识到穴位按摩在预防和缓解常见不适方面的巨大潜力，从而赋能读者掌握主动健康的主动权。 一、 洞悉身体的语言：从经络到穴位 本书的第一部分将从最基础的层面，为您勾勒出中医经络学说的宏伟蓝图。您将了解到，人体并非孤立的器官集合，而是一个相互联系、相互影响的有机整体。经络，正是连接这些器官、输布气血、运行津液的“高速公路”，而穴位，则是这些高速公路上重要的“节点”或“交通枢纽”。 经络：生命的脉络，气血的河流 我们会详细介绍十二正经、奇经八脉等主要经络系统的走向、功能及其与脏腑的对应关系。您将理解为何某些疼痛或不适会出现在特定的身体区域，这背后往往与经络的循行阻滞息息相关。 我们将以通俗易懂的比喻，例如将经络比作人体内的河流系统，气血比作河流中的水流，来帮助您直观地理解经络在维持生命活动中的关键作用。一旦河流受阻，水流不畅，便会导致沿岸区域出现问题。 理解经络的淤滞如何导致“不通则痛”的原理，是掌握穴位按摩的基础。本书将引导您认识到，疏通经络，正是通过刺激穴位来实现的。 穴位：身体的智慧宝库，能量的汇聚点 在了解了经络的宏观体系后，我们将聚焦于构成经络系统的微观单元——穴位。您将不再视穴位为孤立的点，而是理解它们与特定经络、脏腑、乃至全身生理功能紧密相连的“智慧节点”。 本书将解释穴位是如何在中医理论中被发现和命名的，例如“合谷”之名，寓意着它能够汇聚“谷”中之“合”气，具有统领全身气血的作用。 我们将打破传统刻板印象，告诉您穴位并非神秘莫测，而是人体在长期进化过程中形成的、对外界刺激反应敏感的特定区域。这些区域通常位于肌肉、骨骼、关节的交界处，或者筋膜、神经、血管较为集中的地方。 二、 解码身体的信号：常见不适背后的经络“密码” 在掌握了经络和穴位的基本概念后，本书将进一步引导您学会“倾听”身体发出的信号。很多时候，我们所谓的“小毛病”，在中医看来，都并非无缘无故，而是身体内部气血失衡、经络运行受阻的“蛛丝马迹”。 从头到脚，识别身体的“警报” 我们会详细列举一系列常见的身体不适，例如： 头部不适： 头痛（偏头痛、太阳穴疼痛、前额痛）、眼干眼涩、耳鸣耳痛、鼻塞流涕、牙痛、咽喉不适等。 颈肩腰背问题： 颈部僵硬、肩部酸痛、手臂麻木、腰部酸胀、背部疼痛、坐骨神经痛等。 四肢不适： 手脚冰凉、关节肿痛、膝盖疼痛、脚踝扭伤、足部麻木等。 消化系统困扰： 胃胀胃痛、消化不良、腹泻便秘、食欲不振、恶心反酸等。 呼吸系统症状： 咳嗽、气喘、胸闷、鼻炎等。 情绪与睡眠问题： 失眠多梦、焦虑烦躁、情绪低落、疲劳乏力等。 对于每一种不适，本书都将尝试从中医经络学说的角度进行解读。例如，为何有些头痛与胃部不适相关，为何肩部疼痛可能与心脏问题有关。这种深入的分析，将帮助您建立起身体各部位之间相互关联的整体观。 穴位按摩：身体的“自愈系统”启动器 了解了不适背后的经络“密码”，本书将告诉您，穴位按摩正是激活身体“自愈系统”的最直接、最有效的方式。通过对特定穴位的按揉、点压、叩击等手法，我们可以刺激穴位下的神经末梢，促进局部血液循环，进而疏通阻滞的经络，调和气血，最终达到缓解不适、改善健康的目的。 本书将强调，穴位按摩并非“头痛医头，脚痛医脚”的孤立治疗，而是在整体调节的基础上，针对特定问题进行优化。 三、 精准定位，高效施术：您的个性化穴位按摩手册 本书的重头戏，将是为您提供一套详尽、精准、易于操作的穴位按摩指南。我们深知，精确的穴位定位是按摩效果的关键，而恰当的手法则是疗效的保障。 精美图解，一目了然的穴位寻踪 本书将采用大量精美的、具有人体解剖学和经络走向参考意义的插图，清晰地标注出每一个穴位的位置。 我们不仅仅提供穴位的名称，更会详细描述其定位标志，例如“在耳垂下方，张口凹陷处”、“在肘横纹桡侧端，肱二头肌桡侧缘”等，并辅以身体 Landmarks（参照点）的指示，确保您能够准确找到目标穴位。 对于一些容易混淆的穴位，本书将进行对比说明，并提供一些“小技巧”，帮助您快速辨识。 十八般武艺，掌握多样的按摩手法 按摩并非只有一种方式。本书将介绍多种常用的按摩手法，并根据不同穴位的特性和治疗目的，推荐最适合的手法： 按揉： 最基础也是最常用的手法，适用于大多数穴位，以拇指或食指腹为主，力度适中，持续时间根据实际感受调整。 点压： 适用于某些急性疼痛或需要快速疏通的穴位，用指尖或指关节用力点按。 叩击： 适用于某些需要振奋或疏散的穴位，用虚掌或指尖轻轻叩击。 刮擦： 适用于某些沿经络循行方向的部位，或在特定穴位周围进行。 我们会详细讲解每种手法的要领，包括力度、速度、方向以及持续时间，并提供“力度适中，以穴位有酸胀感为宜”等指导原则。 针对性穴位方案，解决您的健康痛点 本书将根据常见的健康问题，为您量身定制一系列的穴位按摩方案。这些方案不仅仅是简单地罗列穴位，而是围绕一个核心问题，构建一套系统性的解决方案。 例如，针对“失眠多梦”： 我们会推荐安神助眠的穴位，如神门、内关、三阴交等，并说明这些穴位如何通过调节心神、滋养心血来达到改善睡眠的效果。同时，还会提供相应的按摩手法和建议的按摩时间。 例如，针对“电脑族颈肩酸痛”： 除了颈部和肩部的特定穴位，我们还会推荐一些远端调理的穴位，如合谷、后溪等，解释它们如何通过整体调节来缓解局部症状。 例如，针对“消化不良”： 我们会介绍胃部相关的穴位，如中脘、足三里，以及可以健脾理气的穴位，如天枢，并说明它们如何协同作用，促进消化功能。 每个穴位方案都会附带详细的穴位定位图、操作手法说明，以及一些注意事项，如按摩的频率、禁忌人群等，确保您的按摩安全有效。 四、 融会贯通，养生之道：将穴位按摩融入日常生活 《中医养生宝典：身体的秘密，穴位的智慧》的最终目标，是帮助读者将穴位按摩这一古老而有效的养生方法，自然地融入到日常的生活习惯中，成为一种主动健康的生活方式。 日常保健：防患于未然的智慧 本书将指导您如何在日常生活中，通过按摩特定穴位来增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。例如，坚持按摩足三里可以增强脾胃功能，提升免疫力；经常按摩风池穴可以疏散风邪，预防感冒。 我们将提供一些“四季养生”的按摩建议，以及针对不同年龄段人群的保健穴位推荐，帮助您在不同的人生阶段，都能保持身体的健康与活力。 养生小贴士：化繁为简的实践指南 本书还会分享一些实用的养生小贴士，让穴位按摩变得更加灵活和便捷。例如： 办公室养生： 在长时间伏案工作之余，如何利用短暂休息时间按摩特定穴位，缓解眼部疲劳，舒缓颈肩僵硬。 居家常备： 家中可以常备的一些按摩工具（如按摩球、按摩棒），以及如何配合使用，增强按摩效果。 情志调理： 如何通过按摩特定穴位，来调节情绪，缓解压力，改善亚健康状态。 循证思维，安全第一 本书在介绍穴位按摩的同时，也会强调科学的养生理念。我们会提醒读者，按摩并非万能，对于严重的疾病，仍需及时就医。 我们将提供一些按摩的禁忌和注意事项，例如孕妇、高血压、心脏病患者在按摩时需要特别注意的事项，以及按摩后可能出现的一些轻微不适（如穴位酸胀感）及其应对方法。 我们鼓励读者在实践中，根据自身的身体反应，调整按摩的力度和频率，真正做到“因人施治”，从而获得最佳的养生效果。 结语 《中医养生宝典：身体的秘密，穴位的智慧》是一本为您量身打造的健康伙伴。它将以清晰的理论、详实的图解、实用的方法，引领您踏上一段探索身体奥秘、掌握健康主动权的奇妙旅程。通过指尖的温度，感受身体的律动，激活内在的能量，让中医的智慧，点亮您的健康人生。我们相信，掌握了穴位的智慧，您将拥有一个更健康、更平衡、更充满活力的自己。

评分☆☆☆☆☆

我个人对这本书的选材和编排方式非常好奇。既然名为“常见病特效穴位按摩图解”，我猜测它会涵盖范围极广的常见疾病。例如，从呼吸系统（感冒、咳嗽）、消化系统（胃痛、腹泻）、神经系统（头痛、失眠、颈椎病）、骨骼肌肉系统（腰腿痛、关节炎）到一些情绪调节（焦虑、疲劳）等方面，都可能包含在内。我特别期待书中在介绍穴位时，能够兼顾不同文化背景的读者，解释清楚每一个穴位的名称来源，或者它在传统中医理论中的位置。我希望书中不仅止步于穴位的介绍，还能提供一些与按摩相关的辅助信息，比如如何辨别身体的某些不适信号，以及如何通过日常的饮食、运动等习惯来辅助穴位按摩的疗效。我设想，这本书的整体设计会非常人性化，比如采用大字体、清晰的排版，便于老年人阅读；或者在关键穴位处进行加粗、高亮，方便读者快速查找。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁明了，标题“常见病特效穴位按摩图解”直接点明了主题，让人一眼就能明白它的实用性。我个人一直对中医养生很感兴趣，尤其是在日常生活中能够轻松实践的方法。平时工作压力大，经常感到肩颈酸痛，也偶尔有肠胃不适，一直想找一本既权威又易于操作的按摩书籍来指导自己。这本书的出版，无疑为我提供了这样一个绝佳的机会。从书名来看，它应该涵盖了许多生活中常见的疾病，比如头痛、失眠、腰腿痛、感冒症状等等，并且提供了针对这些病症的特效穴位按摩方法。我尤其期待书中关于穴位按摩的图解部分，清晰、准确的穴位定位和手法演示，对于初学者来说至关重要。我希望这本书能够提供非常详细的步骤，比如每个穴位按压的力度、频率、时长，以及可能出现的反应和注意事项。如果书中还能附带一些关于不同体质的人如何调整按摩手法，或者在特定季节如何侧重按摩某些穴位，那就更完美了。总而言之，这本书在我心中已经成为了一个值得期待的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

我对于这本书的图解部分抱有极高的期望。毕竟，“图解”二字是这本书最直观的吸引力所在。我希望它能够提供非常精美、准确的插图，甚至是3D建模式的穴位展示，让读者能够清晰地辨认出每一个穴位的确切位置。我设想，书中可能会用箭头、颜色标注等方式，清晰地指示按摩的方向、深度和用力方式。甚至，它可能还会提供一些视频二维码，扫描后可以直接观看穴位按摩的演示视频，这对于零基础的学习者来说，是极大的福音。此外，我希望书中不仅仅是展示单个穴位的按摩方法，还能将多个穴位串联起来，形成一套完整的按摩手法，针对某一种常见病进行系统性的治疗。例如，针对感冒，可能有一套从头部到颈部再到背部的穴位按摩流程。我还期待书中能够有一些“穴位小贴士”，比如某个穴位在按摩时可能出现的特殊感觉，或者按摩后需要注意的事项，这些细节都能大大提升读者的使用体验。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我感到非常惊喜，因为它的内容似乎远超我的预期。我原本以为它只是一本简单的穴位按摩指南，但通过翻阅，我发现它对“特效”二字的理解非常深刻。它不仅仅是列出穴位，而是深入浅出地解释了为什么这些穴位对特定的常见病有效，或许还涉及了一些中医的基础理论，例如经络学说、气血运行等。我非常欣赏这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式。我推测书中可能根据不同年龄段、不同症状的严重程度，为同一病症提供了多种穴位按摩方案，以达到最佳疗效。例如，对于同样的失眠，可能根据是入睡困难还是易醒，提供不同的按摩穴位组合。我特别感兴趣的是，书中是否会提及一些古籍中的按摩秘方，或者结合了现代医学的研究成果，让中医按摩的理论更加科学和可信。如果它还能提供一些辅助的养生建议，比如配合饮食调整、作息规律等，那这本书的价值就更不可估量了。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性充满信心。从它的标题“常见病特效穴位按摩图解”来看，这本书非常贴合现代人对健康的需求。在快节奏的生活中，许多人会遇到诸如头痛、颈椎病、腰痛、消化不良、失眠等问题，而这些问题往往可以通过简单的穴位按摩得到缓解甚至改善。我预想，这本书会系统地分类介绍这些常见病，并为每一种疾病提供最有效、最直接的穴位按摩方案。它可能不仅仅是给出穴位名称，还会对每一个穴位的功效进行简要说明，并配以详细的按摩手法指导。我非常看重这种“特效”的说法，它意味着这本书所提供的穴位按摩方法是经过筛选和验证的，能够真正地起到缓解病症的作用。我希望书中能够提供一些针对性非常强的按摩手法，比如针对某类人群（如办公室白宫、老年人）的特殊按摩技巧，或者在不同季节、不同身体状况下的按摩调整方法。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

帮同事的父亲买的，听说很好！

评分☆☆☆☆☆

还可以。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

给更年期爸妈买的，很实用

评分☆☆☆☆☆

给更年期爸妈买的，很实用

评分☆☆☆☆☆

图书实用，推荐购买。

评分☆☆☆☆☆

质量较好，内容也比较好

评分☆☆☆☆☆

图书实用，推荐购买。