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编辑推荐

1. 只要掌握10个最重要的万能穴位，即能有效缓解100种不适症状；
2. 按症状索引+3步指压法，方便读者对症按摩，效果显著；
3. 巧用网球、吹风机等小道具，使穴位按摩更简单有效。

内容简介

穴位按摩疗法拥有几千年的历史，在不断的改进中演变成了非常成熟的身体保健方法。
给人体源源不断地提供生命能量的重要部位，就是这些分布在全身的关键点——穴位。通过手指按压或是按摩刺激穴位，能够让身体的气血顺畅，从而大大地改善身体的各种不适症状。
只要了解了穴位的准确位置，并正确地掌握按摩刺激方法，谁都可以轻松地为身体进行保健治疗！

作者简介

星虎男（HOSHI TORAO），1938年出生于日本新潟县三岛郡。1961年毕业于东京教育大学教育学部理疗科教员养成系。同年就任于长野县长野盲人学校、德岛县立盲人学校和东京教育大学附属盲人学校，同时担任东京教育大学理疗科教育养成设施讲师和该大学体育学部讲师等职务。从事中医及康复训练教育与研究。曾任东京都中央区特别养护养老院设施总监、赞誉会医院恢复训练科科长。现任筑波国际大学医疗保健学部教授。
1989年荣获日本理学疗法协会奖，1995年荣获日本卫生部的表彰。主要著作有《完全图解 即刻见效的穴位按摩疗法》（日本主妇之友社）《从基础开始学习家庭护理》（合著 医道之日本社）《恢复训练的医学》（合著 东京海伦凯勒协会）《自己就能治愈！特效足部按摩》（合著 日本家之光协会）等。

内页插图

目录

第1章
什么是穴位？穴位的基础知识
穴位的基础知识
为什么穴位按摩疗法具有完美的保健效果？
穴位按摩疗法的要点
准确找到穴位的方法
穴位按摩疗法的基本手法
刺激穴位的伸展运动及按摩
灵活利用身边的工具进行穴位按摩
专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答

第2章
不可不知的10个最佳“万能穴位”
最佳“万能穴位”①百会穴
最佳“万能穴位”②肩井穴
最佳“万能穴位”③天枢穴
最佳“万能穴位”④足三里穴
最佳“万能穴位”⑤三阴交穴
最佳“万能穴位”⑥天柱穴
最佳“万能穴位”⑦膏肓穴
最佳“万能穴位”⑧肾俞穴
最佳“万能穴位”⑨涌泉穴
最佳“万能穴位”⑩合谷穴
专栏 想了解更多！穴位按摩疗法的问与答

第3章
3步指压法消除身体的不适症状
●疲劳感● 肩膀僵硬、颈部僵硬
●疲劳感● 腰周疲劳
●疲劳感● 腿部疲劳
●疲劳感● 全身无力
●疲劳感● 头部疲劳
●疲劳感● 视疲劳
●疲劳感● 精神倦怠
●身体不适● 头痛
●身体不适● 血压低
●身体不适● 血压高
●身体不适● 便秘
●身体不适● 拉肚子
●身体不适● 食欲不振、消化不良
●身体不适● 胃痛
●身体不适● 腹部疼痛、食物中毒
●身体不适● 腹胀
●身体不适● 背部疼痛
●身体不适● 腰痛
●身体不适● 膝盖痛
●身体不适● 眼睛干涩
●身体不适● 花粉症
●身体不适● 痔疮
●心理问题● 抑郁
●心理问题● 焦躁
●心理问题● 心情低落
●心理问题● 不安
●心理问题● 失眠
●心理问题● 压力感
●心理问题● 消极
●心理问题● 紧张
●女性问题● 痛经
●女性问题● 月经不调
●女性问题● PMS（经前综合征）
●女性问题● 不孕
●女性问题● 更年期综合征
●女性问题● 贫血
●女性问题● 头部充血
●女性问题● 寒证
●妊娠、分娩、产后症状● 妊娠期抑郁症
●妊娠、分娩、产后症状● 妊娠反应
●妊娠、分娩、产后症状● 母乳不足
●能够带来美丽的穴位● 提高新陈代谢
●能够带来美丽的穴位● 塑颜
●能够带来美丽的穴位● 丰胸
●能够带来美丽的穴位● 双臂塑形
●能够带来美丽的穴位● 瘦腰
●能够带来美丽的穴位● 提臀
●能够带来美丽的穴位● 美腿
●能够带来美丽的穴位● 降低体脂肪
●能够带来美丽的穴位● 水肿
●能够带来美丽的穴位● 青春痘、小脓包
●能够带来美丽的穴位● 皮肤干燥
●能够带来美丽的穴位● 色斑
●能够带来美丽的穴位● 眼袋、肤色暗哑
●能够带来美丽的穴位● 细纹、皮肤松弛
●能够带来美丽的穴位● 发质受损、脱发
●能够带来美丽的穴位● 白发
●身体常见的烦恼问题● 感冒、嗓子痛、咳嗽
●身体常见的烦恼问题● 流鼻涕、鼻子不通气
●身体常见的烦恼问题● 眩晕
●身体常见的烦恼问题● 牙痛
●身体常见的烦恼问题● 落枕
●身体常见的烦恼问题● 打嗝
●身体常见的烦恼问题● 晕车
●身体常见的烦恼问题● 多眠
●身体常见的烦恼问题● 耳鸣
●身体常见的烦恼问题● 小腿抽筋
●身体常见的烦恼问题● 腰部扭伤
●身体常见的烦恼问题● 打鼾
●小儿的常见症状● 夜啼郎、蛲虫病
●小儿的常见症状● 夜尿症
●小儿的常见症状● 体质虚弱
●小儿的常见症状● 皮肤粗糙、湿疹
穴位图鉴
头部、面部、颈部的穴位
胸部、腹部的穴位
肩部、背部、腰部的穴位
手臂、手部的穴位
腿部的穴位
腿部和足部的穴位
索引

前言/序言

在线试读

《特效穴位按摩手册》第1章

只要掌握10个最重要的万能穴位，即能有效缓解100种不适症状

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第一次从网上购买书 感觉不错挺好的

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终于买到了工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。一直想买这书，又觉得对它了解太少，买了这本书，非常好，喜欢作者的感慨，不光是看历史或者史诗书，这样的感觉是好，就是书中的字太小了点，不利于保护视力！等了我2个星期，快递送到了传达室也不来个电话，自己打京东客服查到的。书是正版。在我还没有看这本书的时候，我丝毫不怀疑它是一本好书，很符合80后读者的口味。很难想象一本图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。人都说《红楼梦》是一部罕见的奇书，是人生的镜子，那么对于这部书，在某种意义上也令我感到了丝丝“找出心中所想”的意味，因为我不仅从中看出大论的味道，更是以一种看搞笑图书的心情在愉悦自己，事实上这本书确实不失幽默，在大论了一把之后确实愉悦了广大读者，在此之前，我从来没想过会像一本幽默小说一样去看这本书，因为多年来这类书的泛滥使我对其十分不屑。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍两本好书：被美国学界誉为“思想巨匠”和“最具前瞻性的管理思想家”的史蒂芬·柯维博士，他的集大成之作《高效能人士的七个习惯》已成为中国企事业单位和政府机关必备的最经典、最著名的一部培训教材；在美国乃至全世界，史蒂芬·柯维的思想和成就，与拿破仑·希尔、戴尔·卡耐基比肩。《高效能人士的7个习惯（20周年纪念版）》在每一章最后增加了一个“付诸行动”版块，精选柯维培训课程中的实践训练习题，以帮助读者加深对“七个习惯”的理解和掌握，使“七个习惯”成为属于每个人自己的行动指南,价值堪比18000元的柯维现场培训课。史蒂芬·柯维被美国《时代周刊》评为“20世纪影响美国历史进程的25位人物”之一，他是前总统克林顿倚重的顾问，《财富》杂志100强中的90%和500强中的75%的企业是他的直接受教者，AT＆T、通用电子、全禄、可口可乐等大公司的高级主管都是他的学生，李开复等中国顶尖的企业家和管理者也深受其思想的启发。每年，来自全球的个人、家庭、企业、教育界及政府领导者的受教生更是高达百万人之多。东东枪和地下天鹅绒是两位在博客、微博、专栏里都非常受读者喜爱的作家，两人思维跳跃，观点奇特新颖，对待感情，他们也细细琢磨，也插科打诨。同在滚滚红尘中摸爬滚打，两位勇士将他们对两性情感的所感所悟一一精彩呈现，得此《鸳鸯谱》，闪着智慧幽默的光。鸳鸯谱，靠谱。

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好书，你一定值得拥有！！！

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星虎男1938年出生于日本新潟县三岛郡。1961年毕业于东京教育大学教育学部理疗科教员养成系。同年就任于长野县长野盲人学校、德岛县立盲人学校和东京教育大学附属盲人学校，同时担任东京教育大学理疗科教育养成设施讲师和该大学体育学部讲师等职务。从事中医及康复训练教育与研究。曾任东京都中央区特别养护养老院设施总监、赞誉会医院恢复训练科科长。现任筑波国际大学医疗保健学部教授。

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提高效益，亦可谓“教学相长”。

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是挺适合家庭使用的按摩书。

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