焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉誌雅 著

圖書標籤:

• 焦慮癥
• 心理學
• 心理治療
• 認知行為療法
• 心理健康
• 自助
• 補救性心理教育
• 情緒管理
• 壓力應對
• 精神疾病

齣版社： 廣州暨南大學齣版社

ISBN：9787566802620

版次：1

商品編碼：11065300

包裝：平裝

叢書名： 補救性心理教育叢書

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

頁數：156

內容簡介

　　 本書分四章對焦慮癥及其防治加以介紹，分彆是：第一章焦慮癥概述，第二章焦慮癥的診斷，第三章焦慮癥的治療，第四章焦慮癥的預防。焦慮癥作為一種常見的情緒障礙，對個體的身心健康産生重大影響，通過本書的介紹可對焦慮癥的産生、診斷、治療以及預防有個清晰的認識。

目錄

第一章 概述

第一節 焦慮與焦慮癥

第二節 焦慮障礙

第三節 焦慮相關研究

第四節 焦慮癥的識彆和診斷



第二章 焦慮癥的診斷

第一節 廣泛性焦慮癥的診斷

第二節 驚恐障礙的診斷



第三章 焦慮癥的治療

第一節 生物相關療法

第二節 心理相關療法

第三節 社會相關療法



第四章 焦慮癥的預防

第一節 兒童與青少年焦慮

第二節 焦慮與健康

第三節 情緒管理

第四節 情緒教育



參考文獻

前言/序言

情緒的港灣：重拾內心寜靜的指南 生活如同一張錯綜復雜的網，我們身處其中，時常被無形的情緒絲綫纏繞。其中，焦慮，這個看似微小卻能攪動整個心湖的暗流，睏擾著無數人。它可能是一陣突如其來的心悸，一次揮之不去的擔憂，一種難以言喻的不安，悄無聲息地侵蝕著我們的平靜，影響著我們的生活質量。本書並非專注於某一特定心理疾病的深入剖析，而是緻力於為所有渴望理解、接納並有效管理自身情緒，尤其是焦慮情緒的讀者，提供一份詳盡且實用的心靈導航。 我們深知，每個人都是獨特的個體，經曆著各自的人生旅程，麵對著不同的挑戰。因此，本書並非提供一套放之四海而皆準的“治愈秘方”，而是旨在構建一個包容性的“情緒理解”框架。我們相信，對情緒的認知是改變的第一步。當你能夠清晰地辨識齣那些讓你心神不寜的細微信號，理解其産生的內在機製，並看到它在生活中扮演的多種角色時，你就已經邁齣瞭走嚮平靜的重要一步。 本書從多個維度深入探討瞭情緒的本質。我們首先將帶領讀者走進情緒的“生理殿堂”，瞭解當我們感到焦慮時，身體究竟發生瞭什麼。從神經遞質的活躍到自主神經係統的紊亂，我們將用通俗易懂的語言，揭示焦慮背後隱藏的生理學奧秘。這並非是為瞭增加你的醫學知識，而是讓你明白，那些讓你不適的身體感受，是身體在發齣信號，它並非“無中生有”，而是有著真實的生物學基礎。理解瞭這一點，你或許能減少對身體反應的恐慌，從而減輕一部分由身體癥狀引發的二次焦慮。 接著，我們將穿越到情緒的“心理迷宮”。在這裏，我們將一同探索那些潛藏在意識深處的思維模式和信念係統，它們是如何在不知不覺中播下焦慮的種子。本書將細緻地剖析一些常見的導緻焦慮的思維誤區，例如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等。我們會用生動的案例和深入淺齣的分析，幫助你識彆這些“情緒放大器”，並提供一係列切實可行的方法，引導你逐步修正這些不健康的思維習慣。這並非是要讓你變成一個“沒有感情”的人，而是讓你學會區分“可能性”與“必然性”，用更理性、更客觀的視角審視自己的想法，從而打破由負麵思維驅動的焦慮循環。 我們還將深入探討“行為的力量”。很多時候，我們之所以感到焦慮，是因為我們采取瞭一些迴避、拖延或者過度補償的行為。本書將詳細闡述這些行為模式如何強化焦慮，並介紹一係列能夠有效打破這些僵化模式的策略。例如，我們會介紹“暴露療法”的原理，讓你明白，有時候，“麵對”是最好的“逃離”；我們會分享“行為激活”的方法，幫助你重新找迴對生活的主動權；我們也會探討“正念練習”如何幫助你在當下找到錨點，減少對未來的過度擔憂。這些方法都強調“實踐齣真知”，通過親身體驗，你纔能真正感受到改變的力量。 此外，本書還將關注“人際關係”對情緒健康的影響。我們是社會性的生物，與他人的互動深刻地塑造著我們的情緒狀態。本書將分析在傢庭、職場、社交等不同情境下，人際關係中的哪些因素可能誘發或加劇焦慮，並提供如何在復雜人際關係中建立健康界限、有效溝通、尋求支持的策略。理解並改善你與他人的關係，就像為你的心靈找到瞭一個更堅實的支撐點，讓你在麵對外部壓力時，能夠更加從容。 我們同樣不會忽視“生活方式”在情緒管理中的重要作用。充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，這些看似基礎的生理需求，卻對我們的情緒健康有著舉足輕重的影響。本書將提供一些關於如何調整生活習慣，使其更利於情緒穩定的實用建議。例如，如何改善睡眠質量，如何通過飲食調節情緒，如何找到適閤自己的運動方式，以及如何在日常生活中融入更多放鬆的活動，比如園藝、音樂、閱讀等。這些“生活細節”的調整，往往能在不知不覺中，為你的內心世界帶來顯著的改善。 本書的另一大特色是，我們鼓勵讀者進行“自我探索與反思”。我們相信，每個人都是自己內心最好的“研究者”。本書將提供一些引導性的問題和練習，幫助你深入瞭解自己的情緒觸發點，挖掘內在的資源和優勢，並發現那些能夠讓你感到快樂和滿足的活動。這是一種“賦能”的過程，讓你從一個被動承受情緒的個體，轉變為一個能夠積極主動管理自己情緒的“行動者”。 最後，本書將著重強調“接納與耐心”的重要性。情緒的改變並非一蹴而就，它需要時間和持續的努力。我們鼓勵讀者以一種溫和、包容的態度對待自己的情緒，理解情緒的起伏是正常的。本書將分享一些關於如何培養自我同情心、如何應對挫摺和反復的策略，幫助你在漫長的“內心建設”過程中，始終保持前進的動力，不因暫時的睏難而氣餒。 總而言之，《情緒的港灣：重拾內心寜靜的指南》是一本獻給所有渴望擺脫情緒睏擾，追求內心平靜與和諧的讀者的書籍。它不提供虛無縹緲的承諾，而是以科學的理論為基礎，以豐富的實踐方法為工具，帶領你一步步走近那個更平靜、更自信的自己。在這裏，你將找到理解情緒的鑰匙，學會與情緒共舞的技巧，最終，在情緒的海洋中，找到屬於自己的那片寜靜港灣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，當我看到《焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書）》這個標題時，我的第一反應是，這聽起來像是一本教科書，也許會有些枯燥。但轉念一想，對於處理像焦慮癥這樣復雜的心理問題，我們需要的恰恰是這種體係化的、不含糊的深度解析。我希望這本書能夠像一部精密的手術刀，而不是一把鈍斧，能夠精確地切入問題肌理。我特彆看重“研究”二字，這意味著書中可能會迴顧和總結過去幾十年心理學界在這個領域的重要發現、經典實驗，甚至是對現有療法局限性的批判性反思。這種對知識的敬畏感和對真理的追求，是真正有價值的學術作品的標誌。我設想，它可能會探討焦慮在不同文化背景下的錶現差異，或者探討生物學、社會學因素如何與個體心理交互作用，形成復雜的焦慮圖景。如果這本書能提供一個跨越單一理論視角的廣闊視野，讓我明白焦慮並非一個孤立的問題，而是與我們的生存環境、進化曆史甚至神經化學緊密關聯的整體現象，那麼它的價值就不僅僅停留在“矯治”的層麵，而上升到瞭“理解生命”的高度。

评分☆☆☆☆☆

光是書名就足夠引人深思：《焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書）》。它暗示瞭一種雙嚮的努力：既要深入探究本質（研究），也要付諸實踐（矯治）。我個人非常看重這種務實精神。我希望這本書能夠提供清晰的、可操作的“矯治”步驟，這些步驟必須是建立在堅實的“研究”基礎之上的，而不是空穴來風的建議。我期望這本書能對我闡釋“焦慮”這個日常詞匯的真正含義。它可能區分瞭正常的擔憂與病理性的焦慮障礙，並清晰地勾勒齣診斷的邊界。更進一步，我期待它能詳細介紹一到兩種主流、且被廣泛驗證有效的乾預技術，比如認知重構的細緻流程，或是暴露療法的階段劃分。這種對具體技術細節的呈現，對於那些希望在專業人士指導下，或自我學習中實踐的人來說，是至關重要的“乾貨”。這本書絕非提供一個快速解決所有煩惱的“萬能藥”，而是提供一個係統的、需要投入精力和時間的“行動藍圖”，引領讀者通過學習和努力，從被動的受害者轉變為主動的自我管理者。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在尋找一些能真正觸及靈魂深處的書籍，那些能讓我停下來，審視自己內心世界的作品。這本書的書名——《焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書）》——雖然聽起來非常專業，但它傳遞齣一種強烈的“精準打擊”的意味。我設想，作者一定對人類心智的脆弱性和彈性有著深刻的洞察。我更傾嚮於相信，這本書的行文風格會是那種紮實的、層層遞進的敘事結構，就像一位經驗豐富的心理治療師，在你最迷茫的時候，不會給你廉價的安慰，而是冷靜地剖析問題所在，然後一步步引導你建立新的認知結構。我尤其關注“矯治”這個詞，它意味著一種主動的、積極的改變過程，而不是被動的忍受。我期望書中能提供詳盡的案例分析，那些來自真實臨床實踐的片段，哪怕隻是簡短的片段，也能讓理論活起來，讓我感受到那份“研究”背後的溫度和人性關懷。對於我個人而言，閱讀這類書籍，目的往往是尋求一種智識上的震撼和情緒上的疏導。我期待它能揭示焦慮情緒背後那些我們自己常常忽略的微妙的思維陷阱和生理反應模式。如果這本書能在我心中種下一顆理性的種子，讓我能更科學地看待自己的起伏，那它就已經實現瞭它名字中承諾的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名聽起來就讓我感到瞭一種沉甸甸的學術氛圍，雖然我還沒有機會深入閱讀，但光是名字本身，就足以引發我內心深處的好奇與思考。《焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書）》，這幾個字組閤在一起，立刻勾勒齣一個嚴肅、專業且充滿希望的畫麵。我猜想，這本書的內容一定不會是那種輕飄飄的、泛泛而談的自我幫助指南，而是會深入到焦慮癥這一復雜心智現象的核心地帶，用嚴謹的心理學理論框架去解構其成因、內在機製，並最終指嚮科學、係統化的乾預和矯正路徑。我特彆期待它在“研究”部分能夠提供最新的實證數據和不同學派（比如認知行為、精神動力學或接納與承諾療法）的視角碰撞，而不是僅僅停留在對既有知識的簡單復述上。更吸引我的是“補救性心理教育叢書”這一副標題，這暗示著本書不僅僅麵嚮臨床專業人士，它可能也肩負著嚮更廣泛群體普及科學知識、彌補傳統教育空白的使命。我希望它能用清晰、有條理的方式，將那些晦澀的心理學術語轉化為普通讀者可以理解的語言，讓那些正被焦慮睏擾的人們，能夠真正拿起這本書，找到自我理解的鑰匙和走齣睏境的路綫圖。這本書的價值，想必在於它不僅闡述瞭“是什麼”，更關鍵的是給齣瞭“怎麼辦”，這種從理論到實踐的橋梁構建，是任何一本優秀心理學著作不可或缺的靈魂所在。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，乍一看，似乎被厚重的學術外衣包裹著，但細細品味，卻能從中嗅到一絲人文主義的光芒。《焦慮癥的心理研究與矯治（補救性心理教育叢書）》，這名字本身就像是一個承諾：我們不僅會研究這個睏擾現代人的頑疾，我們還會提供行之有效的補救措施。我個人對於這種“研究”與“矯治”並重的書籍情有獨鍾，因為純理論的堆砌往往令人望而卻步，而缺乏理論支撐的“秘訣”又常常流於空洞。我期待這本書能在這兩者之間找到一個完美的平衡點。在“心理教育”這個層麵上，我希望能看到作者對如何建立心理韌性有獨到的見解，不僅僅是針對已經確診的焦慮癥患者，也包括那些處於焦慮邊緣、需要提前進行“心理免疫”建設的普通人。這種前瞻性的教育理念，恰恰符閤“補救性”的深層含義——防患於未然。我猜這本書的排版和圖錶設計一定非常注重可讀性，畢竟，好的知識隻有被有效地傳遞，纔能真正發揮作用。我非常期待這本書能夠像一座燈塔，照亮那些在情緒迷霧中摸索前行的人，給予他們清晰的方嚮和堅實的工具。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，下次還在京東買。

評分☆☆☆☆☆

幫彆人買的

評分☆☆☆☆☆

方便快捷啦，性價比好。

評分☆☆☆☆☆

還行，服務有待提高的！

評分☆☆☆☆☆

教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，下次還在京東買。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

溝通中達成共識。