陈氏太极拳图说（合订本）（珍藏版）（附光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

内容简介

《陈氏太极拳图说（合订本）（珍藏版）》是在先曾祖陈鑫所著《太极拳图画讲义》的基础上，经后人整理、修订，重新补写而成。曾祖名鑫字品三（一八四九一九二九），前清岁贡生，陈氏太极拳第八代传人。自幼聪慧过人，好学不倦，从父研文习武，尽得家传，备明理法，深谙精妙，终成兼资文武之才。晚年总结祖传太极拳之精髓，结合自身实践之经验，多有心得，诉诸笔墨，写成《太极拳图画讲义》四卷、《陈氏家乘》五卷、《太极拳引蒙入路》、《三三六拳谱》和《安愚轩诗文集》等著作。《太极拳图画讲义》写于一九〇八年至一九一九年，历时十二载，寒暑不懈，数易其稿，洋洋三十万言，是以易理说拳理的经典之作。

内页插图

目录

前言/序言

陈氏太极拳图说（合订本）（珍藏版）（附光盘1张） 内容简介 《陈氏太极拳图说》是一部集理论、实践、传承于一体的太极拳经典著作，尤其以其详实的图文解析和系统化的教学方法，为广大太极拳爱好者提供了宝贵的学习资源。本次合订本，甄选了陈氏太极拳理论研究的精华，辅以精美的插图和详尽的动作分解，力求还原陈氏太极拳的真传神韵，使读者能够循序渐进，深入理解并掌握这项古老而精深的中华武术。 一、溯源与精髓：陈氏太极拳的文化底蕴 本书首先带领读者走进陈氏太极拳的悠久历史长河。从其发源地河南温县陈家沟，到一代代宗师的口传心授，陈氏太极拳如何在历史的沉淀中逐渐形成独特的风格，其发展脉络被清晰地勾勒出来。我们深入探讨了陈氏太极拳的核心理论，如“阴阳相济”、“刚柔相济”、“动静结合”等哲学思想在拳法中的体现。理解这些理论基础，是掌握陈氏太极拳精髓的关键，它不仅仅是肢体运动，更是中国传统哲学智慧的具象化表达。 二、陈氏太极拳两大套路详解 本书的重头戏，在于对陈氏太极拳最经典的两个套路——老架一路和新架一路的深入解析。 1. 老架一路：古朴浑厚的根基 老架一路是陈氏太极拳最古老的套路，其动作古朴、浑厚，强调以腰为主宰，配合全身协调运动。本书对老架一路的每一个动作都进行了详细的图文讲解。 起势： 动作的起始，蕴含着“气沉丹田”、“含胸拔背”等重要要领，为后续的动作打下基础。 金刚捣碓： 这一式是老架一路的标志性动作，充分展现了陈氏太极拳的“缠丝劲”和“螺旋劲”，动作刚劲有力，变化多端。书中通过多角度的图片，细致地展现了腰胯的转动、手臂的缠绕以及身体的重心转移。 懒扎衣： 动作舒展大方，强调身体的开合与放松，是体会“松静自然”的重要环节。 单鞭： 动作简洁明了，但内含乾坤，是练习“棚、捋、挤、按”等基本劲力的重要手段。 震脚： 这一式动作独特，通过震脚发力，增强身体的整体力量和稳定性，同时也培养了“根基稳固”的能力。 搬拦捶： 动作刚柔并济，既有力量的爆发，又有技巧的运用，是学习“发劲”的入门。 闪通背： 动作圆活流畅，强调身体的舒展和气息的配合，是体会“气贯全身”的有效途径。 抱头推山： 动作沉稳有力，强调身体的整体协调和力量的传递。 六封四闭： 动作变化丰富，集“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”于一体，是学习“八门五步”的关键。 退步压肘： 动作沉稳，强调腰胯的配合与力量的向下传递。 进步搬拦捶： 老架一路中多次出现的经典动作，通过进步的方式再次巩固和深化了其技击含义。 斜飞势： 动作飘逸，强调身体的灵活性和方向的转换。 肘底看捶： 动作沉稳，强调腰胯的带动和力量的集中。 倒撵猴： 动作连贯，步法灵活，通过连续的后撤动作，培养身体的协调性和反应能力。 白蛇吐信： 动作迅疾，强调手法的变化和速度的控制。 海底针： 动作沉稳，强调力量的内敛和劲力的蓄积。 上步七星： 动作刚劲，步法稳健，强调身体的稳定和力量的爆发。 独立步： 动作奇特，通过单腿支撑，锻炼身体的平衡能力和耐力。 商羊舞（左右）： 动作优美，如飞鸟展翅，强调身体的舒展和气息的顺畅。 转身推掌： 动作连贯，强调身体的旋转和力量的传递。 背折靠： 动作沉稳，强调腰胯的带动和力量的运用。 青龙出水： 动作迅疾，如蛟龙出海，强调力量的瞬间爆发。 歇步压肘： 动作沉稳，强调身体的低重心和力量的传递。 进步搬拦捶： 再次出现，巩固学习。 撤步挡： 动作沉稳，强调防御与反击的结合。 斜飞势： 再次出现，加深理解。 白蛇吐信： 再次出现，强化练习。 海底针： 再次出现，反复体会。 上步七星： 再次出现，巩固七星步。 独立步： 再次出现，强化独立能力。 闪通背： 再次出现，加深舒展体会。 抱头推山： 再次出现，巩固推山劲。 六封四闭： 再次出现，巩固八门五步。 单鞭： 再次出现，加深棚捋挤按的理解。 收势： 动作的结束，强调“气归丹田”，回归平静。 本书对老架一路的讲解，不仅停留在动作的模仿，更着重于动作的内在劲力、呼吸的配合以及技击的应用。每一式都配有清晰的图片，标注关键的技术要领，并配以文字说明，力求让读者“看得懂，学得会”。 2. 新架一路：刚柔并济的演变 新架一路是在老架一路的基础上，由陈长兴传人陈有本、陈有恒等人在实践中不断发展和创新的套路。它在保留老架精华的同时，更加注重动作的圆活、连贯以及劲力的变化，增添了许多缠丝、抖弹、发力等技法，使套路更具观赏性和实战性。本书对新架一路的讲解，同样细致入微。 金刚捣碓： 新架一路的金刚捣碓，在老架的基础上，更加强调动作的螺旋缠绕和身体的爆发力，动作幅度更大，气势更雄浑。 二路金刚捣碓： 对金刚捣碓的进一步深化，更加强调腰胯的转动和身体的拧转。 披身捶： 动作沉稳，强调身体的重心转换和力量的内敛外放。 第一响（斜形）： 强调身体的倾斜与发劲，是新架一路中重要的发力技巧。 胸前抱月： 动作舒展，强调身体的开合与圆活。 第一响（直形）： 进一步体现身体的直形发力，与斜形相互呼应。 闪战（进步）： 强调步法的灵活性和身体的协调性。 进步搬拦捶： 在新架一路中的运用，更加强调了进步中的力量变化和速度控制。 斜飞势： 新架一路的斜飞势，动作更加圆活，缠丝劲更加明显。 右劈腿： 动作刚劲，强调腿法的运用和身体的协调。 左劈腿： 与右劈腿相呼应，巩固腿法练习。 踢二起： 动作独特，考验身体的平衡和爆发力。 红拳（俗称）： 强调力量的瞬间爆发和身体的整体协调。 压肘： 动作沉稳，强调腰胯的配合与力量的传递。 海底针： 新架一路的海底针，更加注重动作的沉稳和劲力的内敛。 上步七星： 新架一路的上步七星，步法更加稳健，力量更加充沛。 独立步： 新架一路的独立步，同样是锻炼平衡和耐力的重要环节。 马步拉弓： 动作有力，强调腿部的力量和身体的稳定性。 老鹰展翅： 动作舒展，强调身体的开合和气息的顺畅。 转身推掌： 新架一路的转身推掌，更加强调身体的旋转和力量的传递。 背折靠： 新架一路的背折靠，动作沉稳，强调腰胯的带动和力量的运用。 青龙出水： 新架一路的青龙出水，动作更加迅疾，劲力更加充沛。 歇步压肘： 新架一路的歇步压肘，更加强调低重心和力量的传递。 进步搬拦捶： 再次出现，巩固练习。 撤步挡： 新架一路的撤步挡，强调防御与反击的结合。 斜飞势： 再次出现，加深理解。 海底针： 再次出现，反复体会。 上步七星： 再次出现，巩固七星步。 独立步： 再次出现，强化独立能力。 闪战（退步）： 强调步法的灵活性和身体的协调性。 胸前抱月： 再次出现，加深圆活体会。 披身捶： 再次出现，巩固沉稳练习。 二路金刚捣碓： 再次出现，加深理解。 金刚捣碓： 再次出现，巩固基础。 收势： 动作的结束，强调“气归丹田”，回归平静。 本书对新架一路的讲解，不仅详细展示了每一个动作的姿势，更着重于动作的内在劲力变化，如缠丝劲的运用、抖弹劲的爆发、螺旋劲的传递等。每一式的解析都配有精美的插图，辅以详细的文字说明，并着重强调了新架一路在技击上的运用特点。 三、陈氏太极拳的练功要诀与实战应用 除了详细的套路讲解，本书还深入探讨了陈氏太极拳的练功要诀。 桩功： 强调基本站桩的重要性，如“混元桩”、“金刚桩”等，为练习者打下坚实的根基。 呼吸与意识： 阐述了太极拳特有的腹式呼吸法，以及如何通过意识引导气血运行，达到“以内气催形，以形助气”的境界。 劲力训练： 详细介绍了陈氏太极拳特有的“缠丝劲”、“抖弹劲”、“穿透劲”等劲力的训练方法，以及如何将这些劲力融入到套路练习中。 身法与步法： 强调腰胯的带动、身体的圆活以及步法的灵动，是陈氏太极拳动作流畅、发力完整的关键。 技击原理： 结合套路动作，讲解了陈氏太极拳的攻防原理，如“引进落空”、“借力打力”、“四两拨千斤”等，让读者理解太极拳的实战价值。 功法与养生： 探讨了陈氏太极拳在养生方面的功效，如强身健体、舒缓压力、调理身心等，使太极拳成为一种健康的生活方式。 四、图文并茂，精美呈现 本书最大的特色之一，便是其精美绝伦的插图。每一式动作都配有清晰、准确的写实插图，从多个角度展现动作的形态和发力特点。插图的设计力求还原真实武术的韵味，让读者在阅读时仿佛身临其境，能够更直观地感受到陈氏太极拳的每一个细节。同时，文字的编排也力求简洁明了，易于理解，避免使用过于艰深晦涩的术语，让不同层次的练习者都能从中受益。 五、珍藏版价值与光盘助力 本次合订本为“珍藏版”，特别注重材质的选取和装帧的精美，使其不仅是一本学习武术的宝典，更是一件具有收藏价值的艺术品。同时，附赠的光盘，更是为本书增添了强大的辅助学习功能。光盘中可能包含了套路演示、动作分解、要点讲解等视频内容，由资深的陈氏太极拳传人进行示范，能够最大程度地帮助读者克服在文字和图片理解上的障碍，更准确、更高效地掌握陈氏太极拳的精髓。通过视频与书本的结合，真正实现了“看得见，学得会，练得精”的学习目标。 六、适合读者群体 本书适合所有对陈氏太极拳感兴趣的读者，包括： 初学者： 希望系统学习陈氏太极拳基本功和套路。 有基础者： 希望深入理解陈氏太极拳的内在劲力和技击原理，提升技艺。 太极拳研究者： 寻求对陈氏太极拳更全面、更深入的理论和实践认识。 武术爱好者： 对中华传统武术文化感兴趣，希望了解陈氏太极拳的独特魅力。 养生保健人士： 希望通过太极拳锻炼，达到强身健体、延年益寿的目的。 《陈氏太极拳图说（合订本）（珍藏版）（附光盘1张）》将是您深入探索陈氏太极拳世界、开启身心和谐之旅的理想伙伴。本书不仅是一本武术教材，更是一部传承中华武术精髓的文化经典。