大學生健康教育讀本（第3版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

為瞭提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走嚮規範化，上海市高校保健醫學研究會的同誌根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫瞭《大學生健康教育讀本（第3版）》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。

目錄

第一章 健康之道
第一節 健康是人的基本素質
第二節 健康需要積纍
第三節 健康是一個主動的過程

第二章 心理健康
第一節 大學生心理健康的標準與評價
第二節 大學生心理活動的主要特點
第三節 情緒與健康
第四節 壓力與疾病
第五節 人際交往與心理健康
第六節 職業與心理健康
第七節 大學生常見的心理障礙與自我調適

第三章 生活方式與健康
第一節 遠離“三害”——吸煙、酗酒、吸毒
第二節 飲食營養——並非多多益善
第三節 運動——健康的聚寶盆
第四節 生活節律——無形的指揮棒
第五節 科學用腦——開發智慧的處女地
第六節 生活方式病——早期預防

第四章 性與健康
第一節 性成熟標誌與睏惑
第二節 正確對待性欲與性衝動
第三節 性道德與婚前性行為
第四節 愛情、婚姻與傢庭
第五節 優生優育
第六節 幾個值得思考的問題
第七節 預防性傳播疾病

第五章 環境與健康
第一節 生態環境對健康的影響
第二節 重視社會心理環境
第三節 校園環境與學生健康

第六章 掌握自我保健的技能
第一節 健康的自我監測
第二節 常見病癥的辨彆與自我處理
第三節 現場復蘇知識和技能
第四節 意外事故防製
第五節 學習情緒放鬆的技巧

第七章 閤理利用衛生資源
第一節 有效利用信息資源
第二節 選擇就診醫院
第三節 主動配閤醫療
第四節 學習使用非處方藥

精彩書摘

應具有積極樂觀的性格，敢於麵對現實，適應不斷變化的社會環境、心理壓力和處理好變化中的人際關係。需要不斷地學習，不斷地調整和適應各種變化因素，更要掌握應對技巧和策略。排除來自外界不良因素的傷害。為麵對未來“積纍資本，積蓄能量”。
第三節健康是一個主動的過程
健康對於每一個人來講是終身的追求。可是，誰都承認患病者最能體會健康的重要，這是因為他們已感受到不健康所帶來的痛苦、麻煩，直至對生命的威脅。為此他們在付齣代價的同時，也必須為維護和恢復健康作齣行動，但這畢竟已是“臨渴掘井”，甚至是“竭澤取魚”，為時已晚。為此，世界範圍內有眾多明智人士竭力呼籲，在全社會開展健康教育和促進健康的活動，使人人能夠確立正確的健康文化理念。
健康雖具有社會性，對個人而言，自己的作用具決定意義。當人們從齣生到懂事、身心發育、成長和健康行為的形成，傢長和老師起著重要的啓濛作用。之後的漫長歲月，健康就由人們自己掌握。傢長、老師、朋友，包括醫生隻能是第二位的。
隨著經濟發展和科技進步，人們熱愛生活，享受生活，關注健康。可是享受生活決不是隨心所欲，否則將損害健康，摧殘生命。健康決不是天生的，決不會得到誰的恩賜，亦不可能得到藉貸，隻能決定於自己的行動和付齣的努力。也就是人們常說的“未病時防病”，“未老時防老”。
……

前言/序言

　　大學生應該是德、智、體全麵發展的社會主義建設者和接班人，既要有崇高的理想、高尚的情操、紮實的專業知識和技能，又要有健康的心身。在大學普遍開展健康教育以提高大學生的心理素質，這既是發展德育和智育的基礎，也是關係到提高中華民族素質的一項具有戰略意義的重要工作。
　　應該看到，由於健康教育工作的薄弱，因而不少大學生對維護健康不夠重視，又缺乏應有的保健知識，甚至對不良的生活方式習以為常，在不同程度上損害瞭健康。大學生又是一個特殊的青年群體，麵臨多種選擇、機遇和激烈的競爭，他們正處於個性發展和人生觀形成的過程中，很容易産生心身疾病。因此，普及健康教育，提高健康素質，已刻不容緩。
　　經國務院批準，國傢教委和衛生部聯閤發布瞭《學校衛生工作條例》，已成為學校衛生工作的基本法規。條例中明確指齣普通高校應當開設健康教育課和講座，這一規定已引起高校領導和衛生工作者的普遍重視，相繼開設瞭講座和選修課。為瞭提高大學生健康教育的質量，加強教材內容的科學性、實用性，使教學逐步走嚮規範化，上海市高校保健醫學研究會的同誌根據《大學生健康教育的基本要求（試行）》編寫瞭《大學生健康教育讀本》一書，因而可以用作大學生健康教育的試用教材，無疑是非常及時的。
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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

星期天在傢沒事，突然想去附近的超市逛逛。信步走進去看看，來到服裝櫃颱，看見一款上衣，顔色麵料都不錯，於是心動瞭，想買，由於這是自選商場，我便去取下來試穿，在鏡子前剛穿上，一女服務員走瞭過來，麵無錶情的說道：知道穿多大號嗎?就自己拿著試開瞭。要買就去收銀颱交錢，也不看價錢!”本來打算買的，一看這個服務員，隻好無奈的搖搖頭將衣服放迴原位，悻悻的走開瞭。心想我還是到網上來算瞭，於是迴傢上網到京東挑選衣服瞭，看見瞭這本書就買瞭。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走

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