身心健康（上冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　歐美使用率高的兒童小提琴初級教材。
　　 　　歐洲已有50多萬人受益。
　　 　　采用瞭大字號以及眾多彩色插圖，非常適應學齡前兒童以及小學生。 ·從第一課開始就強調讀譜，並詳細介紹各種弓法和換把等小提琴技巧。

目錄

第一篇 身體素質提升篇
第一章 終身體育與高校體育
第一節 體育概念
一、體育的廣義概念
二、體育的狹義概念
三、競技運動
四、學校體育
五、大眾體育
六、體育的本質特點
第二節 終身體育
一、終身體育的概念
二、現代終身體育的幾種觀點
三、終身體育的基本思想
第三節 終身體育原則、內容與方法
一、終身體育的原則
二、終身體育的內容
三、終身體育的方法
第四節 大學生體育在終身體育中的作用
一、打好身體基礎
二、掌握身體鍛煉的手段和方法
三、培養興趣、愛好，養成鍛煉習慣
四、培養自我體育意識
第二章 大學生心理健康與體育鍛煉
第一節 心理健康概念
第二節 大學生的心理特點及心理健康的基本要求
一、大學生心理特點
二、心理健康的基本要求
第三節 體育鍛煉對大學生身心健康的影響
第四節 大學生體育鍛煉的內容及方法選擇
一、體育鍛煉的內容
二、體育鍛煉的方法
第五節 體育鍛煉效果的檢查與評定
一、意義和作用
二、體育鍛煉效果檢查評定的要求
三、體育鍛煉效果檢查與評定的內容與方法
四、鍛煉效果的評價標準和方法
第六節 運動損傷
一、如何預防運動損傷的發生
二，常見開放性軟組織損傷
三、閉閤性軟組織損傷
四、肌肉拉傷
五、急性腰扭傷
六、手腕損傷
七、踝關節扭傷
第三章 田徑項目素質的鍛煉
第一節 速度素質項目鍛煉
一、短跑
二、接力跑
第二節 耐力素質項目鍛煉
一、起跑
二、起跑後的加速跑
三、途中跑
四、終點衝刺跑
五、中長跑的呼吸
六、中長跑的練習方法
第三節 力量素質項目鍛煉
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
四、推鉛球
第四節 規則與裁判法
一、比賽通則
二、徑賽
三、田賽
第四章 素質拓展培訓
第一節 拓展（體驗式）培訓的
起源與意義
一、拓展起源與發展
二、拓展培訓的意義
第二節 素質拓展培訓的項目介紹
一、高空項目部分
二、地麵項目部分
三、拓展新項目

第二篇 體育愛好發展篇
第五章 球類運動
第一節 籃球
一、籃球基本技術
二、籃球基本戰術
三、規則簡介
第二節 排球
一、排球基本技術
二、排球基本戰術
三、規則簡介
第三節 足球
一、足球運動的起源及發展
二、踢球技術
三、停球技術
四、運球技術
五、頭頂球部分
六、足球戰術
七、足球規則和裁判法
第四節 羽毛球
一、羽毛球基本技術
二、羽毛球基本戰術
三、規則介紹
第五節 乒乓球
一、乒乓球基本技術
二、乒乓球基本戰術
三、乒乓球競賽辦法
第六節 毽球
一、毽球運動常識
二、毽球技術
三、柔韌素質練習
四、毽球規則
五、毽球測試內容
第六章 武術
第一節 武術的內容與特點
一、武術的內容和分類
二、武術的特點
三、武術的作用
第二節 長拳
一、基本手型、手法、步型
二、青年長拳
第三節 簡化太極拳（二十四式）
一、太極拳概述
二、太極拳基本姿勢要求
三、太極拳的運動特點
四、太極拳的健身原理
五、簡化二十四式太極拳套路簡介
六、簡化二十四式太極拳動作名稱
七、簡化二十四式太極拳動作說明
第四節 散手
一、散手的基本技術
……
參考文獻
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