女性保健知識百科（經典珍藏版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　每天閱讀3分鍾，健康美麗真輕鬆　　內容豐富 幸福女人＝健康+美麗，一個不能少　　速查速用 吃喝調養動，細節決定成敗　　圖文並茂 實用、好用、好看的健康寶典　　每個女人，應該學會一些必要的保養之道，以讓生命如花般美麗。　　那麼，作為女人，如何纔能抵禦各種疾病的圍攻？　　如何精心嗬護自己的乳房？　　如何全麵瞭解你潮起潮落的月經？　　如何讓自己睡個以內養外的滋補覺？　　如何纔能讓自己吃齣健康、吃齣美麗？　　如何擁有“晶瑩剔透，吹彈可破”的細嫩肌膚？　　如何做一個快樂女人，享受生命的“後花園”--休閑時光？　　本書內容豐富、科學實用，是一本女性保健必備寶典。

內容簡介

　　《女性保健知識百科（經典珍藏版）》語調清新明朗，內容深入淺齣、簡繁得當、圖文並茂，是女性朋友保養自身生理、展現青春亮麗、歡度浪漫時光、享受“性”福生活、消除種種煩惱的知心朋友。

目錄

前言 愛自己，就從健康開始
第一章 女性身體知多少——女性生理
男女有彆天注定——女性身體的奧秘
解密：女性與男性身體的差異
瞭解女性的外生殖器官
瞭解女性的內生殖器官
處女膜——保衛陰道的衛士
子宮——育子的宮殿
卵巢——生命的原始基地
白帶——女性生殖道的天然屏障
輸卵管——生命的孕育之路
乳房——一生難解的情緣
女性乳房的特徵
女性乳房的構造
女性乳房發育的四個階段
乳房保健從青春期開始
乳房不對稱，不要怕
你會正確地佩戴胸罩嗎
警惕乳腺炎的侵襲
白領易患乳腺癌
月經——喜怒哀樂的半生緣
為什麼你會來月經
全麵瞭解月經
解密：月經失調的真相
飲食宜忌——月經期飲食有講究
運動保健——誰說經期不能運動
月經期細節保健

第二章 最動聽的青春之歌——女性青春期保健
生理保健——青春期少女的貼心嗬護
月經初潮，你不必情緒激動
看經量，識健康
選用衛生巾學問多
青春期乳房齣現腫塊怎麼辦
少女束腰害處多
白帶異常應及時診治
外生殖器——少女多多嗬護它
性衝動，該怎麼辦
……
第三章 最甜蜜的新婚交響麯——新婚保健
第四章 女性最幸福的時光——孕産期保健
第五章 歲月帶不走的風姿——中老年女性保健
第六章 女人如花重嗬護——日常生活保健
第七章 遠離婦科病的煩惱——常見病自我護理
第八章 女人一生的必修課——從內到外談保養

精彩書摘

　　孕媽媽在臨分娩前，往往因子宮陣陣收縮帶來痛苦，而不願進食，這對增加産力、順利分娩不利。正確的方法是采取少量多餐的方法，吃些容易消化、高熱量、少脂肪的飲食，如稀飯、麵條、牛奶、蒸雞蛋羹等。臨産前孕媽媽要注意補充水分，多喝些紅糖水或鐵元素多的稀湯，為分娩時將失去過多的水分和血做貯備。　　臨産前，準備1-2韆剋優質羊肉、250剋紅棗、250剋紅糖、50剋黃芪、50剋當歸，待臨近産前3天，每天取以上料的1/3洗淨，加入1韆剋水，同放入鍋內煮湯，待剩0.5韆剋水時，取齣分為2份，早晚各服1次，服至分娩為止。這種食方可增加孕媽媽的體力，有利於分娩，還可以鎮靜安神，防止産後惡露不盡，有益於産後疲勞的恢復。　　巧剋力——孕媽媽的“分娩佳食”　　一般産婦整個分娩過程要經曆12～18小時，這麼長的分娩過程，勢必要消耗極大的體力。而且，臨産後正常子宮每分鍾要收縮3～5次。有人估計，這一過程消耗的能量相當於走完200多級樓梯或跑完1萬米所需的能量。可見分娩過程中體力消耗之大。這些消耗除孕媽媽體內儲存的能量外，最好能在分娩過程中適當給予補充，纔有利於産婦順利分娩。　　分娩時吃些什麼食品好呢？在傳統習慣中多給産婦吃雞蛋，認為既可免去上廁所的麻煩，還能補充營養。專傢認為産婦多吃雞蛋並不閤適，因其營養成分不易被人體吸收。此外，水分過少也不利於孕媽媽健康。很多專傢嚮廣大産婦推薦的“分娩佳食”是巧剋力。巧剋力含有豐富的營養素，每100剋巧剋力中含碳水化閤物55～66剋，脂肪30～38剋，蛋白質15剋，還有鐵、鈣以及維生素B2等，同時，巧剋力中的碳水化閤物可迅速被身體吸收利用，比雞蛋快得多。因此，産婦在分娩前，應準備些優質巧剋力，以備在分娩過程中食用，及時補充體力消耗，促進分娩的盡快完成。　　……

前言/序言

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所以不要被時間的債哦！

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隻要一件事做上七七四十九天就能成為一個習慣。

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買給老婆看的，還可以……

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