杨式太极拳大架与养生(附光盘)

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杨瑞,齐犁 著
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出版社: 人民体育出版社
ISBN:9787500939856
版次:1
商品编码:10884706
包装:平装
开本:32开
出版时间:2011-12-01
用纸:胶版纸
页数:218
字数:164000
附件:光盘

具体描述

内容简介

追求健康目前已经排名在幸福指数前列,通过什么路径保持健康的体魄和精神状态,存在多种选择,理当争取最佳效果。
《杨式太极拳大架与养生》介绍的是太极拳关于生命之本——内气的锻炼方法。内气人人具有,但不练不强,不练不畅。内气以无形无象之特征,掌控着人体的脏器、经络以及神经系统和循环系统的疏通与通畅,影响着精神状态。这里以杨式太极拳大架为载体,指导人们通过内外、虚实、开合等练法,走出一条持久、轻松、节省的养生之路。

目录

一、拳架篇
(一)何为大架套路?
(二)小架、中架、大架的区别与大架的养生功能是什么?
(三)大架套路与养生练法配套的原因何在?
(四)养生练法与技击练法有什么不同?
(五)练好大架套路应注意些什么?
(六)从何人手练养生功?
(七)养生功练习为何要配合拳架?
(八)如何学好拳架?

二、养生篇
(一)太极拳如何能防病健身?
(二)养生练法的要点何在?
(三)养生练法应注意些什么?
(四)如何理解气?
(五)气与养生
(六)如何理解经络?
(七)练功时的最佳心态是什么?
(八)练太极拳为什么可以改善情绪、心境、性格?
(九)谁该对你的健康负责?
三、杨式太极拳大架套路拳谱
四、杨式太极拳大架套路图解与养生功能
五、孙德明老师授拳印象
附录:十四经络图
后记
主要参考文献

精彩书摘

一、拳架篇
(一)何为大架套路?
杨式太极拳大架套路源于中、小架套路,是杨澄甫等人在原有拳架基础上修改、完善之作。目前在国内外广泛传播的就是大架套路。也可以说,大架套路已成为杨式太极拳的标准套路。配合大架套路的经典专著,有杨澄甫的《太极拳体用全书》,以及傅钟文的《杨式太极拳》。大架套路与中、小架相比,更为开展、舒缓、柔和,沉稳与轻灵并举,松柔与坚刚兼得。
大架套路练法的基本要点与中、小架相同,即虚灵顶劲、含胸拔背、松腰松胯、沉肩坠肘、上下相随、内外相合、连绵不断、虚实分明、动中求静、用意不用力等。
孙德明老师学习大架套路,始初师从杨澄甫之徒崔毅士大师,自1959年至1970年整整10年间,从无中断。即便在“文化大革命”中,孙老师也不顾崔师处境险恶,坚持上门求教,并给予精神和物质上的帮助。据孙老师讲,崔师教学时,执一木棍,哪里练得不对,也不说话,只往错处一杵、一敲。当时,白天练功已不合适,孙老师就在夜晚一个人躲进树林里苦练,一个式子要练几个月才学新式。可见,得到真功确实不易。
崔师去世后,孙老师到汪永泉大师处学习中、大架。他从汪老师那里得知,无论哪套拳架都分技击练法和养生练法,技击练法也有养生之用,但养生练法却不能直接应用于技击,只能为日后练技击打好基础。
……

前言/序言


用户评价

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我是一个很爱读书的人,基本上每1-3天读完一本。所以也是经常买书的读者。其次,这本书的纸张质量很好,没有异味,不粗糙。一看就是正版,也是新书,塑封的。再次,送货员的速度很快,态度也非常好,还帮忙送上楼,一句怨言都没有。非常感动!还有,京东的价格一直挺给力,服务也好。我会继续保持一直光顾。最后,关于书籍内容方面,总体来说是一本好书,读完受益匪浅,很有作用。收藏了,有空或者书荒时会随时抽空看看。以下心得内容给各位参考参考:夏天的雨,干脆,强劲;夏天的的雨,利落,爽快;夏天的的雨,生动,豪爽; 夏天的雨,毫不拖泥带水;夏天的雨,像个男人! 他不像春天的雨那样,淅淅沥沥,极尽了缠绵。他生性秉直,无所顾忌,来的猛烈,去的迅速。如果说春天的雨是摇曳着浅绿长裙的清纯少女,那么夏天的雨就是说来就来,说走就走的梁山汉子。他不像秋雨那样,星星点点,故寻闲愁。他总是在狂风大作中生情并茂,在电闪雷鸣中袒露胸襟,在惊心动魄中一诺千金。如果说秋天的雨是“谁怜憔悴更雕零”的李忆安,那么夏天的雨就是披长发而仰天长啸于泽畔江河的辛稼轩。他更不像冬雨那样,在噼哩叭啦的凛冽寒风中,无情的让人全身发抖。他如发怒的神兵鼓噪而来,似摧枯拉朽的千军万马凌空进发。如果说冬天的雨是给人们带来的是沉寂的气息,那么夏天的雨就是“气吞万里如虎”的粗豪男人给人带来的奔放与狂野。他虽然豪迈,虽然狂放,虽然动人心魄,虽然大气磅礴,但他和男人一样,表面上表现着坚强,内心却十分的脆弱。他忍受着苦痛佯装着干脆,经受着磨砺佯装着豁达,面带着微笑显示着生命的刚强。在他不堪重负的时候,有时会哭会笑,有时会吵会闹,但在哭过笑过吵过闹过之后,又背负着希望、疲惫和责任走向了热情;在他无奈的时候有时只会闷头抽烟,在他苦涩的时候有时只会躲起来喝酒,有只会在无人的角落里哭泣,但在抽过喝过哭过之后,又装出了一副英雄的形象来走向了强大。他总是按季节固有的程序收获他的圆满。他不会因为人们的企盼而提前,也不会因为人们体验干燥而来晚。他总是率性而为,来去从容,总是轰轰烈烈,总是在短暂的疯狂中不忘对大地的奉献,总是在即将消逝的时候充满着对生命的热爱。如果说春天的雨婀娜多姿,是俏丽佳人,秋天的雨缠缠绵绵,是悲情的怨妇,冬天的雨冷酷无情,没有了温柔,那么夏天的雨.有种色彩,明艳却不庸俗;有种气氛,凄美却不绝望;有种思念,缠绵却不造作,作文之初中作文:初中生写景作文。哦,那便是秋的色彩,那便是秋的气氛,那便是秋的思念。春的繁花似锦,夏的绿树成荫,冬的白雪皑皑,在这秋风萧瑟的季节早已淡去,唯有求是人们心中独特的美景,它将归来的讯息寄予红叶,洒满一地,告诉每一个人。秋洋溢在农民的笑窝里,看那层层的稻浪,金黄金黄,翻滚着近了。看那累累的果实,经过春的播种夏的洗礼,审批露水,咧开嘴露出笑容,新奇的张望这个世界。沁人心脾的清香到处弥漫。秋沉浸在涓涓的碧波里。它所代表的不仅仅是一份收获,一份凄美,还有一份来年的希冀,望枯叶落尽,你是否会感到遗憾?看燕子南去,你是否会感慨万千?请看满园的菊花,正开的姹紫嫣红,那不是一种生命力的象征么?它们红的像火,白的像雪,粉的像霞。在困境中笑傲江湖,才是真正可贵的。况且,叶子落了,又将会见来年枝头吐新芽;燕子去了,又将会见来年欢喜报新春。以笑的姿态面对落叶,面对秋天,面对生活,你会发现,就连太阳也在笑着祝福我们。秋飘洒在绵绵的细雨中。一切那么朦胧,远远望见那片枫叶林,已是火红一片。没有任何人,只剩下孤零零的荒冢,冷风吹起坟头上的白草,我想起故去的亲人。落叶归根是一份宿命,残花凋零是完成一次未完成的使命,晨露滑落更是一次生的光辉,只是感慨起脆弱的生命,感慨起梦里花落。逝去的已然逝去,我们无法左右。那面对离别,又当如何?我想起儿时的伙伴,想起曾经朝夕相处、欢笑嬉闹的日子,以及不掺任何杂质的小小的心愿,还有阔别已久的恩师、同窗,梦中花落,香到忧伤。你们现在过得好吗?秋,它的确凝聚了太多太多。

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建议出版社能把附带的光盘质量提升一下,太烂了,播不出来

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给父亲买的,很好,很有帮助

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慢慢练慢慢学绝对受益终生

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很喜欢!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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东西和快递都不错,非常感谢

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值得收藏 价廉物美 推荐

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