太极拳入门初步（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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内容简介

《太极拳入门初步（附光盘）》在着力普及太极拳的同时，全面介绍了太极拳的源流和内容、健身原理与科学， 以及如何在太极拳的修习中进行武德培养等文化内容，并把这些文化的部分放在了全书的一、二、三章，凸显其重要性。本书内容的选择，出发点是初学者。“太极拳运动的基本技术和要领”（第四章）介绍了太极拳运动中的手型掌法、步型步法、身型身法等基本技术。“太极拳基础功法”（第五章）介绍了太极拳桩功、六段选、八门五步等基本功法，功法简洁实用， 易于上手：“太极拳套路入门-24式太极拳” （第六章）选取了群众基础厚实的24式太极拳。“太极推手基础”（第七章） 介绍了太极推手的基础和主要练法。全书内容，深入浅出，图文并茂。

目录

试说太极的文化内涵／王玉德
第一章 太极拳的源流和内容
第一节 太极拳的起源
第二节 太极拳流派
一、陈、杨、吴、武、孙五大传统流派
二、简化太极拳和竞赛太极拳
三、民间流传的诸家门派
第三节 太极拳系的内容
一、功法
二、套路
三、器械
四、推手
第四节 初学者如何选择学练太极拳的
内容和注意事项
一、如何选择太极拳入门练习的内容
二、初学者注意事项

第二章 太极拳中的原理与科学
第一节 太极拳的健身原理与科学
一、提高运动系统的活动能力
二、增强脏腑各器官的功能
三、对循环系统的调节
四、对神经系统和免疫系统的调节
五、对生殖系统和泌尿系统的调节
第二节 太极拳的心理健康原理与科学
第三节 太极推手中的力学原理与科学

第三章 太极拳中的武德培养
第一节 武德的观念
第二节 武德守则和谚语
第三节 武礼规范——抱拳礼

第四章 太极拳的基本技术和要求
第一节 太极拳主要部位的要求
第二节 太极拳基本技术的要求

第五章 太极拳基础功法
第一节 太极桩功
一、无极桩
二、马步桩
三、川字步桩
四、一字立体站桩
第二节 太极拳六段选
一、动作名称
二、动作图解
第三节 八门五步
一、动作名称
二、动作图解
三、技击方法

第六章 太极拳套路入门——24式简化太极拳
第一节 24式太极拳动作名称（口诀）
第二节 24式太极拳动作图解

第七章 太极推手基础
第一节 推手的基本动作
一、预备姿势
二、单手平圆推手练习法
三、单手立圆推手练习法
四、双手平圆推手练习法
第二节 定步推手法

第八章 如何深入学习太极拳
第一节 如何提高太极拳技术水平
第二节 不同年龄和体质的人练太极拳的方法
参考书目
后记
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评分☆☆☆☆☆

够用了。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书还可以，配的光盘讲解不细

评分☆☆☆☆☆

适合初学者的太极拳教材，每天练习下很不错哦。

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小学是班主任讲过:某中学的一位数学教师每天给他的一个学生出三道数学题，作为课外作业，让他回家后去做。这个学生每天都能认真完成。有一天，这个学生回家后，发现老师今天给他出了四道题，而且最后一道似乎有些难度。他想，以前每天的三道题，都顺利地完成了，从未出现过任何差错，老师早该给我增加点分量了。于是，他满怀自信地投入到解题的思考中，天亮时分，他终于把最后一道难题也解答出来了,当他把这四道已解的题一并交给老师时，老师看完后惊呆了。原来最后那道题竟是一道在数学界流传百年而无人能解的难题。老师把它抄在纸上，也只是出于好奇。结果，不经意把它与另外三道题混在一起了。这位高三的学生却在不明实情的前提下，把它攻克了。

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很不错，喜欢中，给爸妈的，他们喜欢

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适合初学者的太极拳教材，每天练习下很不错哦。

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本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”这是他亲身体验得出的结论。富兰克林青年时期，发誓要改掉坏习惯，养成好习惯。他给自己制定了克服13个坏习惯的计划，取得了意想不到的良好效果。他为了保证有更多的时间用于学习，在计划的“程序”一条里，规定自己几点起床，几点吃饭，几点阅读，使生活有条不紊。后来有朋友说他常常表现出骄傲情绪，他又把养成“谦虚”的好习惯列入计划。他每周选出一种缺点进行矫正，每晚必须作自我反省，每天记录自己努力的结果。有时坏习惯没有彻底改变，尚未达到自己理想标准时，就再延长矫正一周，直到好习惯代替了坏习惯为止。一个人只要改变了身上的坏习惯，就能换来带给自己走向成功的好习惯。富兰克林能成为引导美国走上独立之路的爱国者，能成为著名的科学家，能成为最受美国人尊敬的人，这与他改变坏习惯，养成好习惯分不开。

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