具体描述
内容简介
我辈习拳练武，所为何来呢？在古时或日安身立命，行侠仗义。而今日无非是：一强身健体，祛病延年；二防身自卫，克敌制胜；三寻找理趣，喜爱使然。我天性好动，自幼便随高邻张广明老先生学习八卦掌中的基本功法，从那时起就对内家拳法及众多武林前辈高手心向往之。张先生曾师从八卦掌名家李子鸣先生，内家正宗，武艺高强，但那时因我年龄尚小，难以领悟内家拳法真意。
年纪稍长后迁居南方，得见南派拳术大师晏西征先生，随先生习拳三载。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分严厉，使我余荫直至今日。
内页插图
目录
上部 心道太极拳筑基基础篇
第一章 去伪存真话太极
第二章 练太极拳的三个阶段
第三章 入门功夫需口授
第一节 心道太极拳练习要点
第二节 心道太极拳对身体各部位的要求
第三节 心道太极拳的步法
第四节 心道太极拳的眼法
第四章 站桩养气筑根基
第一节 养生桩
第二节 养生坐卧桩
第三节 浑圆桩
第四节 背手休息桩
第五节 技击桩
第六节 桩功人静法
第五章 六面争力成浑圆
第六章 单式练习有要求
入门篇
第一章 太极拳推手的形式和作用
第二章 搭手辨虚实
第三章 松沉第一关
第四章 谈掤论八法
第五章 内外要相合
第六章 粘、黏、连、随解
第七章 引、化、拿、发论
第八章 劲力走螺旋
小结
下部 心道太极拳体悟
领悟篇
第一章 何谓心？何谓道？
第二章 心道太极拳的理论基础
第三章 拳道杂谈
第一节 听意打意头
第二节 莫让丝拉断
第三节 周身劲浑圆
第四节 接迎一瞬间
第五节 开合一定间
第六节 呼吸任自然
第七节 形散意不散
第八节 圆空气不空
……
附录
前言/序言
我辈习拳练武，所为何来呢？在古时或日安身立命，行侠仗义。而今日无非是：一强身健体，祛病延年；二防身自卫，克敌制胜；三寻找理趣，喜爱使然。我天性好动，自幼便随高邻张广明老先生学习八卦掌中的基本功法，从那时起就对内家拳法及众多武林前辈高手心向往之。张先生曾师从八卦掌名家李子鸣先生，内家正宗，武艺高强，但那时因我年龄尚小，难以领悟内家拳法真意。
年纪稍长后迁居南方，得见南派拳术大师晏西征先生，随先生习拳三载。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分严厉，使我余荫直至今日。
一次假期出游，巧遇恩师李超先生，并请试技，三战三北，至此方见内家妙技。李师乃太极拳大师雷慕尼、洪均生两前辈之高足，艺高德尚，精陈式太极拳，其拳理博大精深。虽蒙恩师看重，收归门下，潜心教导十余年，但限于天资驽钝，虽有体悟，亦难望恩师项背矣。
其间寻师访友，以增见闻，得意拳大师、恩师王永祥先生教诲。王先生拳法注重实战，尤善实作技击，守御时如山似岳，发力时雷霆万钧。在先生严教之下，使我对内家拳理更有所得，感悟颇多。
南京王琪老师，民国时就读于北京大学，期间师从国术大师韩其昌先生，精八卦掌、形意拳。虽80高龄仍以传播内家拳法为己任，见笔者求道心切，不顾年迈，亲自打手传技，细心教导。笔者心中过意不去，多次将礼物和礼金送到老师家里，但老师却从来不收，前辈风范，永存肺腑。
从2000年起，除寻师访友外，因身边一些朋友常感亚健康的困扰，便将所学太极拳教给大家练习，以求强健体魄。谁知一发不可收拾，从学日众。为不负师恩，传承我学，于2006年注册深圳内家拳辅导中心，2008年更名为柔武堂太极拳功夫馆，开始推广太极拳文化。
为了提高现代太极拳的实战水平，让更多的年轻人了解真正的内家功夫，在教学中，一切按照传统实战方法进行训练，使中国传统武术能不断地传承下去。
笔者不才，为宏扬前辈拳理，遂将门内练习方法加以整理，并附以体会及技击心得，编绘成书，希望读者有所收益。
限于水平，错误之处难免，请各位师友指正，以利提高。
用户评价
这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种古朴又不失现代感的排版，尤其是封面上那几笔行云流水的书法，一下子就抓住了我的眼球。我一直对传统文化抱有浓厚的兴趣，但总觉得太极拳这种武术离我有些遥远，总觉得需要从小练起才行。然而，当我翻开这本书的目录时，那种“从零开始”的引导性让我感到非常亲切。作者显然深知初学者的困惑与恐惧，并没有一上来就抛出复杂的理论或者要求高难度的动作。相反，它似乎在用一种非常温和的语气，一步步地把我领进这个领域。比如，它对“松柔”的解释，不是那种干巴巴的术语堆砌，而是通过生活中的小例子来类比，比如形容像棉花一样，又像水一样流动，这让原本抽象的概念变得具体可感。我特别喜欢它在开篇对习武心态的强调，认为“心”的修炼比“形”的模仿更为重要，这一下子就拔高了整本书的立意，让我觉得这不只是一本教拳谱的书，更像是一本关于自我修行的指南。这种由内而外的引导，成功地激发了我想要一探究竟的欲望，让我相信即便是零基础的我，也能从中获益良多。
这本书的语言风格简直是为当代读者量身定做的。我曾买过几本老先生们写的太极拳谱，那些文言文的表述和充满江湖气的形容词，让我望而却步，感觉自己像个外行人，根本无法理解其中奥妙。而这本《以心悟道练太极》，它的文字是如此的通俗易懂，却又充满了精准性。作者擅长使用比喻，但这些比喻既不落俗套，又非常贴切。举个例子，它形容“气沉丹田”时，不是让你想象气团，而是让你感觉腹部像一个装满水的坛子，轻轻晃动，水面保持平静。这种感性的描述，让“气感”这种玄妙的东西一下子变得可以触摸和感受。更令人称道的是，作者在讲解每一个动作时，都会穿插“常见错误及其纠正”的小栏目。这些小提示就像一位经验丰富的老前辈在你身边亲自指导，及时指出我那些不自觉养成的坏习惯，比如“提肛收腹”或者“肩部僵硬”，这种及时的反馈机制，极大地提升了自学效率，让人感觉作者是一位耐心且富有同情心的老师。
阅读这本书的过程中，我深刻感受到作者在字里行间流露出的那种对太极哲学的尊重与传承。它不像市面上很多注重实战效果或表演性的武术书籍那样，追求速度与力量的展示。这本书更像是在引导读者去体会太极拳蕴含的阴阳辩证法。比如，在描述如何运用“棚、捋、挤、按”时，作者并未简单地教你如何发力，而是反复强调“借力打力”的内涵——即如何通过顺应对方的力道来实现反制，这其中蕴含的处世哲学，比单纯的招式更有价值。我发现，当我试着把书中学到的“引进落空”运用到日常生活中去思考问题时，似乎看待矛盾和冲突的角度也变得更加柔和与灵活了。这种超越武术本身，触及到人生哲理的探讨，是这本书给我带来的最大惊喜。它让我明白，太极拳的“道”远比“拳”更重要，它是一种生活态度，一种与自然和谐相处的方式，让人在练习体能的同时，也能滋养心灵。
从实用性的角度来看，这本书的价值也无可挑剔。它真正做到了“从一点不会”到可以自成体系的训练。它不仅详尽地描述了长拳套路（如果它包含的话）的每一个环节，更难得的是，它还为不同阶段的学习者提供了清晰的进阶路径。初学者有每日基础练习模块，中级学习者有针对性的劲力强化训练，甚至连如何调整呼吸、如何进行意念引导，都有专门的章节讲解。我最欣赏它在“循序渐进”方面的把握。它不像某些速成指南那样，急于让你学会完整的套路，而是坚持在每一个基础动作上打下坚实的基础，直到你能够独立感受到身体各部位的协调一致。书中还提供了一些辅助训练的小器械练习建议，这为那些希望在日常生活中增加训练多样性的读者提供了额外的工具和方法。总而言之，这本书就像是一份全方位的武术学习地图，它不仅指明了终点，更提供了每一步最安全、最有效的路线规划，让人充满了长期坚持下去的信心和动力。
好好好好好好好好好好好好
外形既时尚又大气 我很喜欢
书挺不错的，包装也挺好的，送货速度很快，一直在京东买，很满意。
图书质量好，价格优惠，送货及时。
书质优价廉送达快！赞一个。
好
还行吧，送货还是很快的
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这本书的结构安排简直是教科书级别的典范，逻辑链条清晰得令人惊叹。我过去也翻阅过几本太极拳的书籍，但很多要么是拳架动作图解得过于密集，让人眼花缭乱；要么就是文字描述过于晦涩，夹杂着太多古代典籍的引用，读起来像是在啃“天书”。但这一本完全不同，它的章节划分非常科学，从最基础的“站桩”开始，到“起势”、“野马分鬃”等基础动作的分解，每一步都配有非常精细的图示和文字注解。最让我欣赏的是，作者没有孤立地讲解每一个动作，而是将它们置于一个大的“功法体系”中去理解。比如，在讲“进步”与“退步”时，它会穿插讲解“重心转移”的原理，而不是机械地要求你“左脚迈出一步，右脚跟上”。这种由整体到局部的讲解方式，极大地帮助我理解了太极拳“一动全动”的核心理念。读完一部分，合上书本，尝试着在脑海中梳理一遍动作的要领，发现思路异常清晰，这对于我们这种需要反复确认动作细节的初学者来说，简直是莫大的帮助。这种编排，充分体现了作者深厚的教学功底和对传统武术的深刻理解。