高職高專“十一五”規劃教材：體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《高職高專“十一五”規劃教材：體育教程》主要講述瞭籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球等運動的基本技術和戰術方麵的內容。《高職高專“十一五”規劃教材：體育教程》簡化瞭競技技術的描述，代之以通俗易懂的文字和較寬泛的要求，充分發揮瞭學生的主體作用，使學生從讓我學到我要學、進而達到我會學的根本性轉變，增加瞭健康教育、個性教育內容比重，嚮娛樂、休閑體育，養生、保健體育，生活體育方嚮傾斜.使課程改革大趨勢與社會需要及學生發展需要結閤在一起。

內頁插圖

目錄

第一章 體育概述
第一節 體育的概念及組成
第二節 我國體育的發展

第二章 現代生活方式與休閑體育
第一節 休閑體育的興起
第二節 休閑體育的發展趨勢
第三節 休閑體育的作用

第三章 高等學校體育教育
第一節 目的和任務
第二節 高等學校體育教育和基本組織
第三節 高校體育與終身體育

第四章 大學生體育鍛煉與心理健康

第五章 籃球
第一節 籃球概述
第二節 籃球的基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球裁判手勢與名次排列

第六章 排球
第一節 排球運動概述
第二節 排球的基本技術
第三節 排球戰術
第四節 排球裁判法

第七章 足球
第一節 足球概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽規則

第八章 乒乓球
第一節 乒乓球概述
第二節 乒乓球基本技術
第三節 乒乓球基本戰術
第四節 乒乓球競賽及方法

第九章 羽毛球
第一節 羽毛球概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則

第十章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本功和基本動作
第三節 實用防身術

第十一章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道組閤技術
第三節 跆拳道品勢

第十二章 大眾健美操
第一節 大眾健美操概述
第二節 大眾健美操基本術語
第三節 大眾健美操基本動作
第四節 大眾健美操示範套路

第十三章 形體訓練
第一節 形體訓練概述
第二節 形體素質訓練及要求

第十四章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽入門
第三節 瑜伽姿勢的概要及作甩

第十五章 健美
第一節 健美概述
第二節 健美訓練的原則與健美的技巧
第三節 各部位肌肉群的練習方法
第四節 健美營養
第五節 健美運動中的傷害預防
參考文獻

精彩書摘

休閑體育是人類自古以來就有的一種度過閑暇時間的生活方式。但不同的曆史階段，人們的休閑體育意識和休閑體育狀況不同。伴隨著中國小康社會的來臨、經濟的發展、文明的進步，休閑體育生活越來越受到人們重視。
在小康社會建設過程中，社會生産力水平不斷提高，使人們的物質生活更加豐富，閑暇時間增多，文化精神需求增加，休閑理念和休閑生活意識融進瞭小康社會建設過程中，改變瞭近代社會單純以經濟增長為核心、以獲取高額利潤為目的、忽視人類自我完善的社會發展模式。人們轉變瞭傳統的休閑隻追求恢復體力，局限於生理上的休養生息的認識，開始從休養生息轉變到全麵發展，從閑暇是為瞭更好地工作轉變為工作是為瞭更好地休閑。人們的休閑意識、生活質量意識、生命質量意識在不斷增強。在這種背景下，各種休閑方式受到瞭人們的青睞，作為人們重要休閑方式的體育活動自然也不例外。
概括而言，中國休閑體育興起的社會基礎主要有三個方麵。
（1）小康社會經濟的發展是休閑體育的催生劑。休閑體育的發展與人們的生活水平和生活方式有直接的聯係。在全麵建設小康社會過程中，我國經濟獲得瞭迅速發展，物質財富極大地豐富起來，這為人們提供瞭更加豐富多彩的物質生活和舒適的物質生活環境，人們的物質生活水平和物質生活質量不斷提高，同時，也為提高人們的精神文化生活水平創造瞭較好的條件。在這種背景下，包括休閑體育在內的文化消費大增，休閑活動開始成為城鎮居民生活方式的重要組成部分。
（2）閑暇時間增多是休閑體育興起的基本條件。閑是休閑的前提。中國進入小康社會之後，社會生産力的巨大進步將帶來人類社會物質生活條件的極大改善，使人們的休閑時間在社會曆史的發展過程中第一次超過瞭工作時間。休閑時間與社會生活緊密地聯係在一起，從而有利於休閑意識滲透到人們閑暇生活的各個方麵，生活休閑化成為當代生活的潮流。閑暇時間增多為休閑體育創造瞭開展條件。
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