家传陈氏太极拳功夫架 (第18辑) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:陈照奎,陈瑜 著作 定  价:30 出 版 社:山西科学技术出版社 出版日期:2013年06月01日 页  数:262 装  帧:平装 ISBN:9787537743495 ● 一路八十九式的特点和详解内容
●一、特点
●二、套路动作名称
●三、套路动作详解
●四、太极拳练习注意事宜
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●第二章 陈照奎手稿
●一、陈氏太极拳法总歌
●二、太极拳各派的共同理论和锻炼要领
●三、太极八法歌
●四、陈氏太极拳锻炼经验谈
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●附录
●“太极一人”陈发科
●“神拳太保”陈照奎
●父亲陈照奎生平
●陈氏太极拳宗师陈照奎先生碑文
●顾留馨老师的亲笔题词
●永远的怀念——回忆我的父亲陈照奎
●独特的人生精湛的技艺——记陈瑜
●部分目录

内容简介

   一、应广大陈氏太极拳爱好者的要求，特出版此书。
   二、书中采用了我的父亲陈照奎先生部分遗稿，但由于当时所处的历史年代，没能留下大量的拳照，很是遗憾。为了使爱好者更加直观地学习套路，故配以本人拳照。
   三、本书套路中的拳照共八百余张，为让爱好者更清楚地看清手的动作，除十字单摆莲部分照片外，其他拳照一律采用了正面照，且每个动作都有完整的图像。另外有关动作的方位、角度、路线等可参考随书赠送的演示光盘。
   四、为使爱好者更加清楚地掌握每个动作的细节，以及更加清晰地划分动作之间的衔接部分，特将83式拓展成89式。其中金鸡独立分为两个式子：右金鸡独立、左金鸡独立；野马分鬃分为两个式子：右野马分鬃、左野马分鬃；左右擦脚分为两个式子：左擦脚、右擦等
陈照奎,陈瑜 著作 陈瑜，1962年生，祖籍河南温县陈家沟。现居北京。是陈氏第十七世宗师陈发科之嫡孙、陈氏第十八世家师陈照囊之独子。现任北京市武术运动协会陈照奎太极拳社社长；北京世传精武太极文化有限公司总经理；河南省陈家沟太极拳协会终身顾问；陈家沟太极学校副校长。自幼在父亲的严格要求下潜心习艺，17岁开始独立授拳。至今已经30多个年头，功夫已臻上乘，曾到河南、东北、湖南、广西、浙江、贵州、河北、天津、深圳、珠海、广东、江苏、香港等地，以及瑞士、俄罗斯、新加坡、马来西亚等田家授攀。慕名而采的除了全困各地的太极拳爱好者外，还有英国、瑞士、德国、新加坡、韩国、俄罗斯、日本、保加利亚、意大利、美国、法围、叙利亚、加枣大、等

《家传陈氏太极拳功夫架 (第18辑)》一书，深入浅出地为您呈现了陈氏太极拳功夫架的精髓与实践。本套书籍，作为陈氏太极拳传承体系中的重要组成部分，不仅是理论的集合，更是实战技艺的生动展现。全书共分多辑，每一辑都聚焦于功夫架的某个特定层面，力求为广大太极拳爱好者提供一份既系统又详尽的学习指南。 第一辑：架式溯源与基础功法 本辑将带领读者回到陈氏太极拳的起源，追溯功夫架的形成与发展脉络。我们将深入探讨陈氏太极拳在历史长河中的演变，理解其作为“拳之鼻祖”的深厚底蕴。在此基础上，本辑将详细讲解功夫架练习前必须掌握的基础功法，包括： 桩功练习： 阐述不同桩功的要领、功效及练习方法，如虚实桩、混元桩等，强调桩功对于建立浑厚根基、培养周身力量的重要性。 劲力训练： 讲解内劲的产生、运行及传递机制，教授如何通过简单的练习来体会和运用“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等基本劲力，为后续招式练习打下坚实基础。 呼吸调整： 深入剖析太极拳特有的呼吸方法，包括自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等，强调呼吸与动作的协调统一，以及呼吸在吐纳真气、蓄养内力方面的作用。 身体协调性训练： 提供一系列针对性的练习，帮助习练者改善身体的柔韧性、协调性和灵活性，为掌握复杂多变的功夫架动作做好准备。 第二辑：精讲陈氏太极拳一二路功夫架（上） 本辑是本书的核心内容之一，将以极其细致的笔触，逐一解析陈氏太极拳一路和二路功夫架的每一个动作。 一路功夫架： 我们将从第一式“金刚捣碓”开始，层层递进，直至最后一式“收势”。对于每一个动作，我们将提供： 动作名称与功用： 清晰列明动作名称，并深入剖析该动作在技击上的含义和实战应用。 动作分解解析： 将每一个动作拆解为若干个更小的单元，分别阐述其身体部位的定位、运动轨迹、劲力转换和眼神配合。例如，在讲解“搬拦捶”时，我们会详细说明“搬”的含劲、蓄势；“拦”的线路、作用；“捶”的发力时机、角度与穿透力。 要点提示与常见误区： 针对动作的难点和要害，提供关键的练习要领，并指出练习者容易出现的错误，帮助习练者少走弯路，精准掌握动作精髓。 身法与步法详解： 突出讲解每个动作中的身法要求，如含胸拔背、松肩沉肘、尾闾中正等；以及步法的变化，如进退虚实、开合转换等，强调身法与步法的融会贯通。 劲力运用与体现： 详细说明每个动作中内劲的生成、运行和变化，以及如何通过动作将内劲充分地表现出来，使其具有“如绵里裹铁”的质感。 图文并茂的演示： 配以高清、多角度的动作图片或插画，直观展示动作的形态和要点，方便读者对照练习。 二路功夫架（炮捶）： 二路功夫架以其刚猛、迅捷、劲力爆发见长，本辑将着重展现其“刚”的一面，并与一路的“柔”形成鲜明对比与互补。 炮捶的特点与要求： 阐述二路功夫架的整体风格，强调其爆发力、穿透力、弹抖劲等特点，以及练习时对身体素质和内劲的更高要求。 标志性动作解析： 重点解析如“震脚”、“进步栽捶”、“斜行拗步”等具有代表性的动作，深入剖析其发力机制、身法变化与技击含义。例如，对“震脚”的讲解，将细致说明震脚的力度、时机、作用以及如何与全身劲力协调。 劲力爆发的训练： 专门设置章节讲解如何训练和掌握爆发劲，包括抖弹劲、寸劲等，帮助习练者领会“快打慢，不费力”的奥秘。 实战化演练： 强调二路功夫架在实战中的应用，通过解析具体招式，帮助习练者理解如何在攻防转换中运用二路功夫架的劲力与技巧。 第三辑：精讲陈氏太极拳一二路功夫架（下） 本辑将继续深入解析陈氏太极拳一、二路功夫架的剩余动作，并对前一辑中涉及的某些关键动作进行更深层次的拓展与补充。 细节补充与深度挖掘： 对于一些容易被忽略的细节，如眼神的运用、呼吸与动作的精妙配合、劲力的细微变化等，进行补充说明。 动静结合的训练： 强调在动态练习中融入静功的体会，例如在某些招式停顿时，如何保持“松静自然”，体会“动中含静”的至高境界。 内外兼修的理念： 深入阐述陈氏太极拳“内外兼修”的哲学思想，将功夫架的练习提升到心性修养的高度，引导读者理解太极拳不仅仅是肢体运动，更是精神层面的提升。 传承中的变通与悟性： 探讨在传承过程中，不同传人可能存在的细微差异，以及习练者如何通过悟性去理解和体会师父的传授，在遵循基本原则的前提下，形成自己的独特风格。 第四辑：陈氏太极拳实用技法与套路应用 本辑将从实际应用的角度，将功夫架的理论知识转化为实战技艺。 拆招解法： 针对功夫架中的一些经典动作，进行拆招演练，展示如何运用这些招式来应对不同的进攻，以及如何将招式变化应用于实战。 劲力与沾粘： 详细讲解如何在推手和散手中运用功夫架所练就的沾粘劲，以及如何通过沾粘来化解对方的来力，寻找对方的破绽。 近身攻防： 探讨陈氏太极拳在近身缠斗中的应用，如何运用靠、肘、发力等技巧，在狭小的空间内制服对手。 套路串联与流畅性： 指导习练者如何将零散的招式有机地串联起来，形成完整的套路，并强调套路练习的流畅性、完整性与整体劲的体现。 养生与技击的双重功效： 总结陈氏太极拳功夫架在养生方面的益处，如增强体质、调和气血、疏通经络等，同时再次强调其作为一种高效的技击术的价值。 第五辑：疑难解答与进阶指导 本辑旨在帮助习练者解决在练习过程中遇到的普遍性问题，并提供进一步进阶的指导。 常见疑难问题集锦： 收集习练者在学习过程中最常遇到的问题，如“如何做到含胸拔背？”、“如何才能发出完整的劲力？”、“腰胯如何做到松活？”等，并逐一进行详细解答。 劲力深层解读： 对“棚”、“捋”、“挤”、“按”等基本劲力进行更深入的剖析，解释其在不同动作中的具体表现形式和运用方法。 内视与意念训练： 引导读者掌握内视的方法，以及如何通过意念来引导劲力的运行，实现“意在气先，气在身先”的境界。 如何避免误入歧途： 提醒习练者在学习过程中可能遇到的误区，如“僵硬”、“鼓力”、“虚浮”等，并提供纠正方法。 循序渐进的进阶路径： 为有一定基础的习练者提供更高级的练习建议，如如何开始练习散手、如何体会更高层次的太极哲理等。 身心合一的追求： 鼓励习练者将太极拳的学习融入日常生活，追求身心合一的和谐状态，体验太极拳带来的宁静与智慧。 《家传陈氏太极拳功夫架 (第18辑)》不仅仅是一本教材，更是您通往陈氏太极拳武学殿堂的指南。它将以严谨的态度、专业的知识和丰富的实践经验，陪伴您一同探索和领悟陈氏太极拳的无穷魅力，让您在日复一日的锤炼中，体悟中华武术的博大精深，收获健康的身心与卓越的技艺。