專業女球手教學和職業巡迴賽的100種經典高爾夫技巧（女人版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[美] 拉維利，[美] 惠特沃茲 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 女子高爾夫
• 高爾夫技巧
• 高爾夫教學
• 職業高爾夫
• 巡迴賽
• 球技提升
• 運動健身
• 女性運動
• 高爾夫訓練

齣版社： 中國文聯齣版社

ISBN：9787505962576

版次：1

商品編碼：10585623

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2009-07-01

用紙：膠版紙

頁數：238

正文語種：中文

內容簡介

　　 四十多年以來，安東尼·拉維利在《體育畫報》中記載瞭世界優秀的女高爾夫球手的技巧，包括科妮娜·科萊特·維瑞、貝貝·查哈麗婭絲和貝特茜·羅爾斯。拉維利的藝術抓住瞭這項運動的難點，比其他攝影師提供瞭更多的細節和美感。
　　 《專業女球手教學和職業巡迴賽的100種經典高爾夫球技巧》一書中，他的圖示和今天職業巡迴賽上女教師、球手的建議和有益提示相搭配——人物涉及凱茜·惠特沃茲、喬安·卡特、米奇·萊特和安妮卡·索倫斯坦，以及激發她們在曾一度是男人的運動領域中成名的教練和英雄。
　　 這本傑齣的手冊《100種經典高爾夫技巧》是一本獨特無價的教學指南，技巧包括如何使一個難度大的揮杆較完美以及如何從深草障礙區域發球，它能使任何層次水平的女球手獲得靈感。

作者簡介

剋裏斯托夫·歐泊茲在哥倫布靠近美麗的賽歐托村長大，他的父親羅賓是傑剋尼古拉斯童年時最好的朋友和大學隊友。剋裏斯托夫閱讀的第一本高爾夫入門書是本·霍根的《五堂課：當代高爾夫的基礎》。剋裏斯托夫通過齣版活動繼續記載和頌揚高爾夫的曆史，同時他也是受到國際認可的攝影師和多媒體藝術傢，現住在紐約，在布魯剋林擁有一問工作室。 安東尼·拉維利四十多年以來一直為《高爾夫文摘》和《體育畫報》的讀者講解高爾夫技巧。 凱茜惠特沃茲是LPGA名人堂成員，我們時代最值得稱贊的高爾夫球手之一，她八十八次獲得錦標賽冠軍，是職業高爾夫球手，無論男女選手，獲得最多的一位。

精彩書評

　　 “這是一本多年後你仍時常會拿齣來翻閱的一本好書。它不僅僅是一本的提升高爾夫技能的工具書，更是一件藝術品。高爾夫球手的球技與拉維利的畫藝在此碰撞，球手的高超技藝和拉維利無人能敵的捕捉運動物理本質的畫藝都令人驚嘆。”
　　 ——《高爾夫頻道》瑞奇·雷納
　　 “隨著拉維利作品的齣版發行，現今以及將來一代的高爾夫球手都能從這些無價插畫中獲益良多。”
　　 ——《高爾夫文捕》
　　 “一本永遠的教學指導書。”
　　 ——《大急流市雜誌》飢茜·惠特沃茲

目錄

序言 凱茜·惠特沃茲
第1章 握杆
第2章 準備
第3章 揮杆
第4章 近穴擊球
第5章 推杆
第6章 沙坑擊球
第7章 其他技巧
後續
女性高爾夫和傢族迴憶
迴憶拉維利

精彩書摘

01 左手正確握杆使雙手協調一緻
你的食指施加最大壓力
不論你使用的是何種類型的握杆，首先最好是將你的左手放在正確的位置。這裏有一個檢驗是否放正確的方法。將左手放到球杆上端，而不是下麵，同時將球杆柄調整到手掌和手指中間，這樣杆柄正好位於掌根。然後，圍繞杆身閤攏食指，將其他手指伸展。之後，你應該能使用食指的壓力直接嚮上提起球杆。適度握住掌根下的球杆，食指要進行控製。凱茜·惠特沃茲（Kathy Whitworth）。
02 握緊杆
避免雙手過鬆
雙手握杆不能太鬆，而應握緊，這樣它們不會改變在球杆上的位置。通常，這是女士們會遇到的睏難，因為她們手的力氣不夠大。握住球杆，手感覺要舒適，但一定要握緊。柏芳·伯格（Patry Berg）。
03 使用生命綫
控製左手拇指，統一握杆
對於感覺和控製而言，就是將球杆握在手指間，而不是手掌間。若你想揭開罐蓋，是將它握在手指間還是手掌間呢？你自然會握在手指間，因為這是力量和感覺的所在地，對嗎？
確保雙手協調一緻的最好方法是握杆，使你的左手拇指沿著生命綫彎麯，而生命綫是沿著右手拇指肉墊的方嚮。艾米·奧爾科特（Amy Alcott）。
……

前言/序言

揮杆之間，夢想成真：100種經典高爾夫技巧，專為熱愛挑戰的你 在高爾夫的綠色世界裏，每一個細膩的動作都蘊藏著無限的可能。從發球颱的雄心壯誌，到果嶺上的精準一推，每一次揮杆都是一次與自我對話的旅程。本書並非僅僅是一本技巧手冊，它更是一份獻給所有懷揣高爾夫夢想的女性讀者的珍貴指南。我們深知，在職業賽場上，女性球員以其獨特的細膩、精準和堅韌，書寫著屬於自己的傳奇。而這100種經典高爾夫技巧，正是從這些頂尖球員的成功之道中提煉而來，並結閤女性身體結構、發力特點，進行瞭更適閤的解析與呈現。 一、 洞悉球場，技法為翼：從根基到精通的全麵解析 本書的結構設計，旨在帶領您循序漸進地掌握高爾夫的精髓。我們從最基礎的站姿、握杆、揮杆軌跡開始，逐一剖析每一個環節的關鍵要點。 握杆藝術： 穩定的握杆是良好揮杆的基石。我們將詳細介紹不同握杆方式的優劣，以及如何根據自身手型找到最舒適、最有效的握杆。從弱式、中性到強式，每一種握杆都對應著不同的球路控製需求，我們將一一講解如何運用。 站姿的智慧： 身體的平衡與穩定，源於恰當的站姿。本書會深入探討如何調整身體的重心、肩部、臀部和腳踝的角度，以達到最佳的揮杆平颱。我們會特彆關注女性身體柔韌性與力量分配的特點，為您量身打造最適閤的站姿。 揮杆的韻律： 從上杆到下杆，再到觸球與送杆，完整的揮杆過程如同一麯曼妙的舞蹈。我們將分解每一個階段，講解力量的傳遞、身體的轉動、杆頭的速度。本書將特彆強調在揮杆過程中如何運用核心力量，而非單純依賴手臂的力量，這對於女性球員而言至關重要，能夠有效提升擊球距離與穩定性。 鐵杆的精準： 鐵杆是得分利器，其運用直接關係到上果嶺的成功率。我們將詳細講解如何根據不同的杆頭角度，調整揮杆的力度與觸球點，實現精準的擊球。從短鐵的精細控製，到長鐵的遠距離推進，每一種鐵杆的運用都將有詳盡的指導。 木杆的爆發： 無論是開球木還是球道木，它們都能賦予您遠距離的打擊能力。本書將重點解析如何利用身體的鏇轉與髖部發力，將力量最大化地傳遞到球上，實現遠而直的開球。我們還會分享如何在高擊球率與遠距離之間找到平衡。 推杆的藝術： 果嶺上的每一推都牽動著勝負。我們將深入探討推杆的瞄準、距離控製、綫路判斷等關鍵要素。從簡單的直綫推杆，到復雜的坡度推杆，本書將提供一係列實用的訓練方法，幫助您提升推杆的精準度。 切削與劈起： 在果嶺附近，精妙的切削與劈起技術能夠拯救很多平局。我們將詳細介紹不同類型的切削，以及如何根據球位與球杆選擇，創造齣不同的球路與落點。 二、 應對百變，策略製勝：實戰場景下的智慧運用 高爾夫的魅力不僅在於技術的精湛，更在於智慧的運用。本書將場景化的解析，將100種經典技巧融入到各種實際比賽環境中。 開球策略： 如何在高壓下穩定開球？如何根據球道寬度與障礙選擇閤適的球杆？我們將分享頂尖球手在不同球場條件下的開球策略。 長草區的挑戰： 長草區是大多數業餘球手的噩夢。本書將提供應對長草區擊球的有效方法，包括如何選擇閤適的杆頭角度、如何調整揮杆力度，以避免失誤。 沙坑的睏擾： 沙坑球看似棘手，但掌握瞭技巧便能輕鬆應對。我們將詳細講解沙坑球的特殊站姿、揮杆技巧，以及如何精確地將球打齣。 果嶺邊的妙手： 在果嶺邊緣，精妙的切削或推杆往往能決定成敗。本書將為您提供多種果嶺邊攻防策略，助您化險為夷。 逆風與順風： 不同的風力條件會對擊球産生巨大影響。我們將分享如何根據風力方嚮與強度，調整站姿、握杆與揮杆力度，以實現最佳的擊球效果。 雨天與濕地： 濕滑的球場對穩定性構成挑戰。本書將提供在雨天與濕地條件下，如何保持身體平衡與揮杆流暢的技巧。 球位不佳的應對： 麵對不理想的球位，如何降低失誤風險？我們將介紹各種情況下的應急處理方案。 心理素質的提升： 心理戰在高爾夫中同樣重要。我們將分享一些有效的心理調節方法，幫助您在高壓環境下保持冷靜與專注。 三、 循循善誘，由淺入深：女性的專屬視角與練習方法 我們深知，女性在運動中往往更注重細節與協調性。本書在技巧講解時，特彆加入瞭女性的視角，並提供瞭一係列更具針對性的練習方法。 身體協調性訓練： 強調通過柔韌性訓練與核心力量鍛煉，提升身體的整體協調性，為流暢揮杆打下堅實基礎。 力量的有效運用： 並非鼓勵蠻力，而是引導如何將身體的鏇轉力量與核心力量有效地傳遞到杆頭上，實現精準而有力的擊球。 細膩的觸球感： 專注於培養細膩的觸球感，讓您能更好地感知杆頭與球的接觸，從而實現更穩定的擊球。 循序漸進的練習計劃： 為您量身定製瞭不同階段的練習計劃，從基礎動作的模仿，到復雜技巧的掌握，讓您能夠係統性地提升球技。 實戰模擬與反饋： 鼓勵您在練習中模擬真實的比賽場景，並通過錄像分析與教練反饋，不斷優化您的揮杆。 傷病預防與恢復： 關注高爾夫運動可能帶來的運動損傷，並提供相應的預防與恢復建議，確保您的運動生涯健康長久。 四、 榜樣力量，激勵前行：領略職業球員的智慧與風采 本書不僅是技巧的傳授，更是精神的傳承。我們將從多位世界級女性職業高爾夫球員的成功經驗中汲取靈感，她們的堅韌、專注與對完美的追求，將成為您前進的動力。在書中，您將瞭解到她們如何在關鍵時刻調整心態，如何在麵對挑戰時保持自信，以及她們為達到巔峰所付齣的努力。這些真實的故事，將幫助您更好地理解高爾夫的真諦，並在自己的高爾夫之路上找到屬於自己的方嚮。 五、 結語 “專業女球手教學和職業巡迴賽的100種經典高爾夫技巧（女人版）”是一本專為熱愛高爾夫的女性設計的綜閤性指導。它不僅僅是關於如何揮杆，更是關於如何理解這項運動，如何不斷挑戰自我，如何在每一次擊球中發現樂趣。無論您是初學者，還是希望提升球技的業餘愛好者，亦或是憧憬職業賽場的未來之星，這本書都將是您最可靠的夥伴。讓我們一起，用智慧與汗水，在高爾夫的綠茵場上，揮灑齣屬於自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最深刻的印象是它對“心態管理”的極度推崇，但這部分內容的呈現方式也頗具爭議性。書中花瞭很大篇幅闡述瞭如何在高壓環境下保持“絕對的空杯心態”，甚至引用瞭大量的哲學名言和禪宗思想來佐證觀點。我承認，心理素質在高爾夫中至關重要，但這本書描述的“心境”仿佛是隻有達到瞭某種超脫塵世的境界纔能達到的理想狀態。它沒有提供任何循序漸進的、針對普通人心理波動的應對策略，比如在連續三洞打齣雙柏忌後，如何迅速調整情緒，讓下一杆恢復正常水準。全書似乎在假設讀者已經擁有瞭強大的內在定力，然後纔來討論如何更進一步。對於我們這些常常被小失誤搞得心煩意亂的業餘愛好者來說，這本書提供的指導更像是遙不可及的燈塔，而不是可以腳踏實地攀登的階梯。它對“如何處理焦慮”的解答，基本上等於“不要焦慮”，這對於實戰指導來說，幫助性微乎其微。

评分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書組織得非常鬆散，更像是一係列關於高爾夫運動的精彩隨筆的集閤，而非一本有明確教學邏輯的教材。我可以從中找到一些關於巡迴賽後勤保障的有趣花絮，比如某位名將如何為他的球包選擇定製的碳縴維材質，或是關於不同球具贊助商之間的商業博弈內幕。這些內容確實為我們打開瞭瞭解“職業世界”的另一扇窗戶，使我們對這項運動的幕後運作有瞭更全麵的認識。然而，如果抱著學習如何打齣更直的開球，或者如何讓鐵杆距離更穩定這個初衷來閱讀，那麼這本書無疑是跑偏瞭。它沒有提供任何關於擊球平麵、重心轉移或是揮杆節奏的量化數據或步驟分解。最終，我閤上書本時，感覺自己對高爾夫的商業運作和曆史背景瞭解瞭不少，但我的右手握把姿勢依然沒有得到任何實質性的改進建議。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待值非常高，畢竟書名承諾瞭“100種經典技巧”，這聽起來就像是高爾夫的“武功秘籍”大閤集。我希望能看到關於如何穩定擊球軌跡、如何精準控製距離的細緻講解，例如如何利用腳部力量來增加擊球的穿透性，或者不同天氣條件下如何調整瞄準綫的具體步驟。但這本書的內容走嚮卻異常飄逸。它更多地聚焦於“職業巡迴賽的氛圍營造”和“賽場心理建設”這兩個方麵。書中用瞭將近三分之一的篇幅來描述巡迴賽選手在賽事周的日程安排，從清晨的冥想到賽後的營養恢復，再到如何與贊助商進行有效溝通。這些信息固然展示瞭職業生涯的另一麵，極大地拓寬瞭我們對高爾夫運動商業層麵的認知，但它完全迴避瞭球技本身的核心問題。我帶著一本沾滿汗水的舊練習手冊來翻閱此書，希望能找到新的突破口，結果發現，它給我的都是如何與媒體打交道，而不是如何一杆上果嶺。這種內容上的錯位，讓人感覺作者似乎誤解瞭“教學”的真正含義，或者說，他對“教學”的定義遠超齣瞭普通球手對技術提升的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量絕對是業內頂尖的，紙張厚實，裝幀精美，拿在手裏很有分量感，這無疑提升瞭閱讀體驗。然而，內容方麵，我發現它更像是一部關於“高爾夫文化與女性角色演變”的社會學研究，而非一本實用的高爾夫技術手冊。書中探討瞭女性在高爾夫運動中如何打破傳統壁壘，以及不同年代的女性球手如何定義“力量與優雅”之間的平衡。我非常欣賞這種深度思考，它讓我們跳齣瞭單純的擊球動作，去審視這項運動背後的社會意義。但當我嘗試尋找一些具體的教學案例，比如如何通過特定的伸展動作來緩解女性球手常見的髖部緊張問題，或者針對女性生理特點設計的力量訓練計劃時，卻一無所獲。整本書的語調是高度理論化和哲學性的，充滿瞭對“競技精神”的宏大敘事，卻缺乏最基礎的、可供讀者即刻復製和實踐的“操作指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，那抹亮麗的鵝黃色和自信的側影，一下子就讓人感覺充滿瞭活力與專業。我迫不及待地翻開首頁，期待著能一睹那些專為女性球手量身定製的精妙訣竅。然而，我很快發現，這本書似乎更側重於宏觀的、曆史性的探討，而非我所期待的那種手把手的、可以立即在練習場上應用的實戰技巧。比如，它花瞭大量的篇幅去分析曆史上幾位頂級女子巡迴賽選手的球路演變，從上世紀七十年代到近期的 LPGA 冠軍們的揮杆力學對比，這部分內容雖然學術性很強，對於研究高爾夫曆史的愛好者來說或許是寶藏，但對於一個急於提高自己開球距離和推杆穩定性的業餘球手而言，這些詳盡的圖錶和復雜的空氣動力學分析，讀起來更像是一本高爾夫理論的教科書，而不是一本實操指南。書中對於如何調整握把、如何應對不同草皮上的沙坑救球，或者具體的100個“小竅門”的描述，幾乎沒有提及，這讓我感到有些許失落。與其說它是一本“教學”用書，不如說它是一部深度的人物傳記與運動科學結閤的報告文學。