(满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤

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马良坤 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺: 湖北新华书店图书专营店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122260277
版次:1
商品编码:10512409500
包装:平装
出版时间:2016-02-01


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图书描述

   图书基本信息
图书名称 协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 作者 马良坤
定价 49.80元 出版社 化学工业出版社
ISBN 9787122260277 出版日期 2016-02-01
字数 400 页码 332
版次 1 装帧 平装
开本 16开 商品重量 0.4Kg

   内容简介
这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段,你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等,扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期,那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化,应该在胎儿生长发育的关键期做些什么;在需要产检的孕周也都给予了重点提示,并且增加了协和医院的实际产检单,对大家比较关心的产检项目进行具体解析;针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配,提供每日营养餐单;胎教课堂,让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。怀孕是自然而美好的生理过程,只要掌握了相关知识,放松心情,就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。

   作者简介
马良坤,北京协和医院妇产科主任医师、教授。拥有近20年的孕产临床经验,为成千上万的女性解决备孕、怀孕过程中出现的各种问题,被患者誉为“接地气”“和蔼可亲”“仁心仁术”的医生。曾主编《怀孕了吃什么宜忌速查》等畅销孕产书,致力于把科学的孕产知识传递给更多的孕妈妈,让她们的孕期生活变得更加美好!

   目录
part1安心备孕,等待“幸孕”敲门

孕前基础知识课堂2
各司其职的生殖器官2
受精卵着床,生命由此开始4
胎盘:滋养胎宝宝的源泉4
脐带:妈妈和胎宝宝血脉相连的象征4
羊水:胎宝宝的保护膜5
生男生女的秘密5
神奇的遗传密码6
血型的遗传7
安全期并非绝对安全8
如何推测排卵期8
抓住佳生育年龄,不当高龄产妇12
有佳受孕季节吗12
注意同房体位,让精子顺利进入子宫12
孕前心理调整13
接受即将为人母的事实13
好心情,让子宫和卵子成为好客体13
释放压力,让身体的激素平衡13
生娃事业两不误14
孕前身体调理15
调养好妈妈体质,给宝宝打好健康的底子15
排排毒,为胎宝宝提供干净无毒的“居所”16
过胖或过瘦都不利于受孕17
呵护好子宫,让宝宝住得更舒服17
有些病调理得当,一样顺利怀孕18
孕前生活保健22
孕前1~2个月停止服用避孕药22
早产、流产后2~3个月可以怀孕22
备孕女性照X线时,要做好防护22
新装修的房子不要马上住进去22
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤23
保持阴道正常的菌群,可提高受精成功率24
孕前需要调换岗位的工作24
孕前口腔保健25
这些运动,能让女性盆腔动起来26
预防感染,孕前注射疫苗27
孕前营养课堂28
彩虹饮食,保证精强卵肥28
女性备孕饮食29
男性备孕饮食31
二孩进行时32
已放置避孕环的女性这样做32
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩32
剖宫产后2年可以考虑怀二孩33
怀二孩的年龄别太大33
孕前检查34
备孕女性要做的检查34
备孕男性要做的检查35
专题孕期重要数据早知道36


part2孕早期(0~12周)
顺利踏上了“幸孕”旅程


孕早期(0~12周)
母婴体重增长规律38
不增反降的孕早期38
孕早期产检早知道38
孕早期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹39
0~4周孕妈妈VS胎宝宝的变化39
5~8周孕妈妈VS胎宝宝的变化40
9~12周孕妈妈VS胎宝宝的变化41
孕早期每日饮食推荐42
初2周44
胎宝宝:卵子离开卵巢,进入输卵管44
孕妈妈:身体没有什么变化44
生活保健45
为了安全起见,暂时把自己当成孕妈妈吧45
骑车出行讲究多45
雾霾天孕妈妈应如何防护46
营养课堂49
孕早期饮食宜忌49
孕早期关键营养素49
猪肚大米粥补益气血50
香菇油菜增强免疫力50
胎教课堂51
如何正确理解胎教51
古代的胎教思想51
第3周52
胎宝宝:我还是一个小小的受精卵52
孕妈妈:孕妈妈少量出血可能是胚胎植入52
生活保健53
发现怀孕的征兆53
别把怀孕征兆误当感冒53
洗澡时水温不宜太高53
验孕试纸和验孕棒怎样使用更准确54
中药≠安全54
营养课堂55
继续口服叶酸补充剂十分必要55
漏服叶酸不需要补回来55
吃些富含叶酸的食物55
怀孕了,不必刻意进补55
番茄鸡蛋打卤面缓解疲劳56
韭菜炒绿豆芽开胃56
胎教课堂57
胎教让女性更美丽57
胎教能激发胎宝宝的潜能57
胎教让胎宝宝身心健康57
第4周58
胎宝宝:我在妈妈的肚子里“扎根”了58
孕妈妈:可能有感冒或腹泻的症状58
生活保健59
尽量远离人群聚集地方59
养成规律作息,从胎儿期做起59
适合自己的运动,才能提高身体机能60
算算预产期,憧憬天使的诞生60
营养课堂63
吃些缓解疲劳的食物63
孕妇奶粉,不一定喝63
蒜蓉西蓝花缓解疲劳64
苦瓜煎蛋减轻孕吐64
胎教课堂65
胎教需建立在胎宝宝生理变化基础上65
第5周66
胎宝宝:大脑发育的个高峰66
孕妈妈:月经过期不至66
生活保健67
黄体酮的利与弊67
只有三类孕妈妈需要用黄体酮67
和上司说怀孕这事,需要技巧67
国家关于孕妇聘用保护的制度68
孕妇享有不被降低工资的权利68
关于女职工的休假时间68
营养课堂69
嗜酸的孕妈妈要注意节制69
每天1~2个核桃,促进胎宝宝大脑发育69
香椿苗拌核桃仁促进胎宝宝大脑发育70
黑芝麻大米粥补血益气70
胎教课堂71
孕妈妈应该避开的胎教误区71
实施胎教需要注意的事儿71
产检课堂72
如何挑选适合自己的医院72
好将产检医院作为你的生产医院73
自测怀孕后去医院需要做哪些检查73
第6周74
胎宝宝:我是胳膊和腿渐现的小芽儿74
孕妈妈:早孕反应的其他症状初见端倪74
生活保健75
怀孕了,坚持上班有益身心75
孕早期出现晕厥,可能是宫外孕75
刺激内关穴,减轻孕吐75
营养课堂76
应对孕吐,看看过来人有哪些妙招76
吃些黑色食物,防治贫血77
少量多次吃猪肝,补血效果更好77
豆芽椒丝缓解孕吐78
子姜炒肉减轻孕吐78
胎教课堂79
情绪胎教让胎宝宝性情平和79
让孕妈妈快乐起来的胎教方法79
产检课堂80
孕6周,需要办理准生证了80
高龄或有过流产史的孕妈妈要去做B超检查80
第7周81
胎宝宝:脑垂体开始发育81
孕妈妈:早孕反应加剧81
生活保健82
预防感冒,看看过来人有哪些小妙招82
轻松应对孕期感冒82
感冒了,3种情况下不能吃药82
白带增多是正常的83
减少日常辐射的四个办法83
营养课堂85
补充DHA,促进脑部发育的“脑黄金”85
补充含碘高的食物,促进胎宝宝脑发育85
板栗烧白菜补充DHA86
海带结烧豆腐促进大脑神经发育86
胎教课堂87
运动胎教的好处87
第8周88
胎宝宝:我能在羊水中自由活动88
孕妈妈:腹部不适不要慌,区分原因重要88
生活保健89
孕早期运动以缓慢为主89
孕期性生活,不是洪水猛兽90
从怀孕开始控制体重91
营养课堂92
体重下降该怎么吃92
看懂食品标签,为胎宝宝把好入口关92
葱香糯米卷补充碳水化合物93
鳕鱼豆腐羹促进身体新陈代谢93
胎教课堂94
音乐胎教对胎宝宝的好处94
产检课堂95
孕8~12周,可以到医院建档了95
建档需要做哪些检查95
第9周101
胎宝宝:我从小种子变成小人儿了101
孕妈妈:从外观上,你可能仍然不像孕妇101
生活保健102
关于内衣购买的几个小建议102
断舍离,提升孕期生活质量102
简单家务,身体和心灵的双修103
营养课堂104
孕期饮水很讲究104
孕妈妈要养成喝水的好习惯105
土豆烧牛肉提供基础能量106
一品鲜虾汤强身健体106
胎教课堂107
美育胎教的好处107
如何进行美育胎教107
第10周108
胎宝宝:我已长到一个金橘大小了108
孕妈妈:小心孕期抑郁108
生活保健109
孕期化妆,越简单越好109
抑郁,可能是体内激素在作怪109
简单小道具,让你工作更轻松、更舒服109
职场压力,过来人给的小建议110
工作间隙“小动作”,帮你缓解不适111
营养课堂112
上班族孕妈实用的午餐方案112
多吃“快乐”食物,减轻孕期抑郁113
香蕉粥缓解抑郁114
海带绿豆汤补水114
胎教课堂115
让语言胎教更有效的方法115
第11周116
胎宝宝:妈妈,听到我的心跳声了吗116< (满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

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