坐月子吃什么每日一页 协和营养专家教你吃对月子餐食谱书籍 孕妇书籍 孕产胎教读物科学书籍 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

书名：坐月子吃什么每日一页

出版社:中国轻工业出版社

版次:2014年7月*1版*6次印刷

平装:167页

语种：简体中文

开本:24

页数:167

ISBN:9787501988129, 7501988129

条形码:9787501988129

商品尺寸:21 x 18.8 x 1.8 cm

定价：29.80

210道营养月子餐，

让你轻轻松松坐月子，健健康康复元气！

42天，天天不同，

精选食谱，让你不再为吃什么而发愁，

产后宜忌，让你不再为怎么吃而担忧。

“月子期”是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，如调补不当，身体虚弱的新妈妈非常容易落下“月子病”。月子里吃什么，怎么补？是新妈妈和家人的一道难题。本书以每日一页的形式，教给新妈妈如何调养，食谱推荐细分到顺产妈妈、剖腹产妈妈，哺乳妈妈和非哺乳妈妈，实用性、针对性更强，符合了新妈妈的需求，让她在坐月子的42天都能得到zui精心的照顾，得到zui需要的营养。

**章 临产当天吃什么

顺产妈妈：补充体力

剖宫产妈妈：饮食清淡

*二章 产后**周：开胃下奶

产后*1天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐 煮鸡蛋 香蕉 红糖小米粥

中餐 大米粥 清炒苦瓜 什菌一品煲

日间加餐 苹果 杏仁 西红柿菠菜蛋花汤

晚餐 千层饼 清炒黄豆芽 生化汤

晚间加餐 杂粮饼干 开心果 红小豆薏米粥

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐 苹果 红糖桂圆小米粥

中餐 小米粥 当归鲫鱼汤

日间加餐 萝卜水 黑芝麻糊

晚餐 红枣茶 西红柿面片汤

晚间加餐 红糖水 藕粉

产后*2天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐 煮鸡蛋 炒红苋菜 牛奶红枣粥

中餐 米饭 西芹百合 阿胶桃仁红枣羹

日间加餐 面包 香蕉 紫菜汤

晚餐 西红柿菜花 干煸肉末四季豆 红枣莲子糯米粥

晚间加餐 苹果 葡萄干 香油猪肝汤

排恶露明星菜谱：香油猪肝汤

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐 香蕉 糖醋萝卜 山药粥

中餐 小米饭 清炒菠菜 当归生姜羊肉煲

日间加餐 芹菜鸡蛋羹 酸奶 香瓜

晚餐 馒头 木耳炒腰花 西红柿菠菜蛋花汤

晚间加餐 煮花生 饼干 红小豆酒酿蛋

补血特效补品：枸杞红枣粥

产后*3天

顺产妈妈一日食谱推荐

早餐 芝麻烧饼 凉拌黄瓜 豆浆莴笋汤

中餐 小米饭 土豆炖牛腩 珍珠三鲜汤

日间加餐 面包 香蕉 杏仁

晚餐 清炒苋菜 清蒸鲈鱼 红薯粥

晚间加餐 凉拌豆腐 核桃 什锦面

催乳汁明星菜谱：猪排炖黄豆芽汤

剖宫产妈妈一日食谱推荐

早餐 煮鸡蛋 面包 牛奶梨片粥

中餐 米饭 西红柿炒蛋 黄花豆腐瘦肉汤

日间加餐 饼干 苹果 海米冬瓜汤

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