教育部推荐教材：大学体育教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱国权，陈雪红，吕金江，党云辉 编

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• 大学体育
• 体育教学
• 教材
• 教育部推荐
• 高等教育
• 大学
• 体育课程
• 健康教育
• 运动健身
• 体育理论

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303085705

版次：1

商品编码：10367646

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-07-01

页数：377

内容简介

　　 大学体育课是学校课程体系的重要组成部分，是高等学校体育工作的中心环节，健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。随着21世纪的到来，高等学校素质教育改革发生了巨大的变化。作为素质教育重要组成部分的高校体育在指导思想上有了较大程度的改变——确立了“健康”的指导思想。根据这一变化，教育部在2002年颁布了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《学生体制健康标准》（试行）（以下简称《纲要》和《标准》）。《纲要》和《标准》的贯彻与实施，标志着我国高等学校体育课程进入了更加规范化的发展阶段。《纲要》指出：“体育课程是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。”

目录

前言
第一章高校体育
第一节高校体育概述
第二节高等院校体育
第二章奥林匹克运动
第一节古代奥林匹克运动
第二节现代奥林匹克运动
第三章体育与健康
第一节健康的定义、体育的概念和组成
第二节健康教育的重要性
第三节体育的功能
第四节体育与健康的关系
第五节影响大学生健康的因素
第四章体育锻炼的科学理论
第一节体育锻炼的生理学原理
第二节体育锻炼的心理学原理
第三节体育锻炼与合理营养
第四节体育锻炼对人体产生的积极影响
第五章体育锻炼的原则与方法
第一节体育锻炼的原则
第二节体育锻炼的内容与方法
第三节发展身体素质的方法
第四节自然力锻炼的方法
第六章体育锻炼与运动处方
第一节运动处方概述
第二节运动处方的内容
第三节制定运动处方的程序
第七章体育锻炼与保健
第八章《学生体质健康标准》测量与评价

前言/序言

大学体育教程：健康生活与全面发展 在高等教育的殿堂里，知识的海洋广阔无垠，然而，除了智识的熏陶，我们更应关注青年学子身心的健康与全面发展。一本优秀的大学体育教材，不仅是传授运动技能的工具，更是引领学生构建健康生活方式、塑造健全人格、激发潜能的重要载体。《大学体育教程》正是这样一本旨在为当代大学生量身定制的运动健康指南，它以科学的理论为基础，以丰富的实践为导向，致力于帮助每一位学生在大学生涯中，点燃运动的激情，收获健康的体魄，拥抱积极的人生。 一、 体育健康观的重塑：从“体能”到“健康”的升华 传统观念中，体育往往被狭隘地理解为体能的训练，或是竞技能力的提升。然而，在快速变化的现代社会，我们对“健康”的认知早已超越了单纯的体能指标。《大学体育教程》将健康置于核心地位，引导学生树立科学、全面的健康观。这不仅包括身体素质的匀称发展，更涵盖了心理健康、社会适应能力以及生活方式的健康化。 教材首先会深入浅出地剖析当前大学生普遍存在的健康问题，如久坐带来的亚健康状态、学业压力引发的心理困扰、以及不良生活习惯的负面影响。在此基础上，它将系统介绍运动与健康之间的科学联系，阐述体育锻炼如何有效预防和改善慢性疾病，如何提升免疫力，如何促进大脑发育和认知功能的提高。我们将学习到不同运动项目对身体不同系统的益处，例如，心肺功能锻炼如何强化心血管系统，力量训练如何维护骨骼和肌肉健康，柔韧性训练如何提高关节灵活性，等等。 更重要的是，教材将强调心理健康与身体健康同等重要。它会介绍正念练习、呼吸调控、情绪管理等心理调适方法，并探讨体育活动在缓解压力、提升情绪、增强自信心方面的积极作用。通过参与体育运动，学生不仅能锻炼身体，更能学会与他人协作、面对挑战、享受成功与失败，这些宝贵的经历将成为其心理韧性成长的沃土。 二、 运动技能的习得：多元化选择，个性化发展 《大学体育教程》深知，每一位学生都是独特的个体，拥有不同的兴趣、体能基础和发展目标。因此，教材在运动技能的传授上，力求做到多元化和个性化。我们将接触到丰富多样的体育项目，从经典的田径、球类运动，到新兴的健身课程、户外拓展，应有尽有。 在集体球类项目中，我们将学习篮球、排球、足球、羽毛球等项目的基本规则、战术配合和团队协作。在田径项目中，我们将掌握跑步、跳远、跳高等基础技能，感受速度与力量的魅力。在游泳项目中，我们将学会基本的泳姿和水中自救技能，享受水的乐趣。 除了这些传统项目，教材还将引领学生探索更广阔的运动领域。例如，针对当下流行的健身潮流，我们将学习科学的健身训练方法，包括器械训练、自重训练、核心力量训练等，并掌握如何根据自身情况制定个性化的健身计划。我们还将接触到瑜伽、普拉提等有助于身心放松、提升柔韧性的课程，以及徒步、登山、定向越野等能够锻炼意志、培养野外生存能力的户外运动。 教材的编写遵循循序渐进的原则，从基础动作入手，逐步深入，并提供不同层次的训练建议，以适应不同体能水平的学生。同时，它鼓励学生大胆尝试，勇于挑战，在实践中发现自己的运动天赋和兴趣所在，并根据个人喜好和发展方向，进行有选择性的深入学习。 三、 运动能力的提升：科学训练与持续进步 掌握运动技能只是第一步，更关键的是通过科学的训练，不断提升运动能力，并将其转化为健康的体魄和积极的生活状态。《大学体育教程》将系统介绍运动训练的基本原理和方法。 我们将学习如何进行有效的热身与放松，如何理解和应用训练负荷，如何避免运动损伤，以及如何通过合理的休息与恢复来促进身体的适应与发展。教材会根据不同的运动项目，提供具体的训练计划和指导，例如，针对耐力项目的训练，我们会学习间歇跑、长跑等方法；针对力量项目的训练，我们会学习不同器械的使用和动作技巧；针对灵敏性项目的训练，我们会学习反应速度和身体协调性的提升。 更重要的是，教材将强调运动能力的持续进步和科学评估。我们将学习如何记录自己的运动数据，如何分析训练效果，如何根据反馈调整训练计划。这不仅能帮助学生更有效地提升运动技能，更能培养他们自主学习、科学管理自己身体的能力，为终身坚持体育锻炼打下坚实基础。 四、 运动文化与人文关怀：体育精神的传承与升华 体育不仅仅是身体的运动，更承载着丰富的文化内涵和人文精神。《大学体育教程》将带领学生走进体育的世界，感受体育的魅力，理解体育所蕴含的价值。 我们将学习不同体育项目的历史渊源、发展演变，了解伟大运动员的拼搏故事，感受体育赛事中的激情与荣耀。教材将深入解读体育精神的内涵，如公平竞争、尊重对手、团队合作、坚韧不拔、超越自我等，并引导学生将其内化为自身的品质和行为准则。 此外，教材还将关注体育与社会、体育与教育、体育与健康生活方式的关联。我们将探讨体育在促进社会和谐、构建健康社区、提升民族素质等方面的重要作用，并思考如何将体育的积极影响延伸到日常生活中，成为一种健康、快乐的生活方式。 教材还会融入人文关怀的视角，关注学生的个体差异和情感需求。它鼓励学生在运动中体验快乐，学会沟通与合作，建立良好的人际关系。通过体育活动，学生可以更好地认识自己，发现自己的价值，增强自信心，并学会如何以积极乐观的态度面对生活中的挑战。 五、 运动损伤的预防与处理：安全第一，健康长远 在享受运动带来的乐趣与益处的同时，运动损伤的风险也客观存在。《大学体育教程》将把运动安全放在极其重要的位置，并为学生提供详尽的运动损伤预防与处理知识。 我们将学习常见的运动损伤类型，如扭伤、拉伤、骨折等，了解其发生的原因、症状和预防措施。教材将强调运动前充分热身的重要性，讲解正确的运动技术和姿势，以及选择合适的运动装备和场地。 一旦发生运动损伤，我们将学习如何进行初步的评估和处理，例如“RICE”原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢）。教材还将指导学生何时需要寻求专业的医疗帮助，以及如何配合医生进行康复训练，以确保身体能够安全、有效地恢复。 掌握运动损伤的预防与处理知识，不仅能让学生在运动过程中更加安心，更能培养他们科学、理性的健康意识，为他们长期的体育锻炼和健康生活保驾护航。 六、 结语：拥抱健康，启迪人生 《大学体育教程》是一份沉甸甸的承诺，它承诺将为每一位有志于提升自身健康素养、追求全面发展的学子，提供一份宝贵的知识财富和实践指南。它不仅仅是一本教材，更是一个起点，是开启一段健康、快乐、充实大学生活，乃至未来人生旅程的钥匙。 我们期待，通过《大学体育教程》的学习，每一位学生都能： 重塑健康观： 深刻理解体育对于身心健康的全面意义，将健康作为人生最重要的财富之一。 掌握运动技能： 发现并培养自己热爱的运动项目，享受运动带来的乐趣。 提升运动能力： 通过科学的训练，不断突破自我，拥有强健的体魄。 践行体育精神： 将公平、合作、拼搏、超越的精神融入学习与生活。 养成健康习惯： 将体育运动视为日常生活不可或缺的一部分，实现终身健康。 健康是革命的本钱，更是幸福的基石。《大学体育教程》愿与您同行，一同在运动的世界里，发现无限可能，拥抱更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本教材，我最大的感受是其内容的权威性和严谨性。作为“教育部推荐”的字样，本身就意味着经过了多轮专家学者的审阅和打磨，这在选择学习资料时是至关重要的定心丸。在翻阅一些基础模块时，比如热身与整理活动的重要性阐述，其依据的科学文献和数据支撑显得非常充分，而不是空泛的经验之谈。这种建立在实证基础上的教学指导，让人对所学内容产生由衷的信服感。当然，这种高标准的严谨性也意味着内容密度较大，对于需要快速完成学分任务的同学来说，可能需要投入较多的时间进行精读和理解。我期待在涉及规则和裁判标准的章节中，能有更直观的案例分析或图文对照，以应对实际比赛情境中的复杂判断，让理论知识更具操作性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择相当讲究，阅读体验非常舒适，这对于需要长时间面对教材学习的我们来说，是一个巨大的加分项。我注意到很多图示和示意动作的分解图，线条简洁明了，即便是初学者也能大致理解动作要领，这显示了编者在教学法上下的苦功夫。在某些涉及理论知识的章节，虽然内容略显学术化，但通过清晰的层级划分和适当的黑体加粗，使得重点信息的提取变得相对容易。当然，这种严谨性也带来了一点挑战，对于那些纯粹希望快速掌握某项运动技巧的读者来说，中间穿插的生理学、运动生物力学等知识点可能需要更高的专注度去消化。我希望作者在后续的再版中，能够考虑增加更多的“知识点速查”或“生活应用小贴士”模块，帮助我们更好地在繁忙的课业间隙中，实现理论与实践的快速对接。 整体而言，它在保证学术深度的同时，兼顾了实际操作的可读性。

评分☆☆☆☆☆

从整体结构上看，这本书的编排逻辑非常清晰，它似乎遵循了一种从基础理论到专项技能，再到健康管理和运动文化的递进式学习路径。这种结构化的设计，对于我们系统性学习大学阶段体育课程非常有益。我尤其欣赏它在不同运动项目介绍时，不仅仅停留在技术动作的描述，而是融入了该运动的历史背景和社会意义，这极大地丰富了我们对体育世界的认知，让体育不再是孤立的技能训练，而是人类文明发展的一部分。这种跨学科的视野，是当下教育所稀缺的。我设想，如果这本书能更深入地探讨不同运动对心理健康、团队协作能力的具体量化影响，那它的价值将进一步提升。目前来看，它提供了一个非常坚实且广阔的理论框架，为我们构建自己的运动知识体系打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有活力，色彩搭配既符合大学生的审美，又不失稳重感，拿到手里就能感受到它作为官方推荐教材的分量。 尽管我还没有深入研读每一个章节的具体内容，但仅仅是翻阅目录和前言部分，就能体会到编纂者在教材体系构建上的深思熟虑。它似乎不仅仅是一本单纯的运动技能指导手册，更像是一部融合了科学原理、健康理念和人文关怀的综合性读物。我特别注意到其中对“终身体育”观念的强调，这让我对未来的大学体育课充满了期待，不再是应付考试的僵化训练，而是真正引导我们建立健康生活方式的起点。那种试图将体育从“必修课”提升到“生活哲学”层面的努力，是这本书区别于市面上其他同类书籍的关键所在，我期待它能在后续的章节中，用扎实的内容支撑起这个宏大的愿景。 这种对宏观教育理念的注入，无疑提升了教材的理论高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是目标群体定位非常精准，它似乎完全理解当代大学生在体育锻炼中可能遇到的困惑和挑战。它的语言风格介于传统的教科书的刻板与网络教程的轻浮之间，保持了一种恰到好处的专业与亲和力。我观察到它在介绍一些常见运动项目时，似乎为不同体能基础的学生预留了不同的“入门路径”，这充分体现了对个性化差异的尊重。比如，它可能不会强迫一个运动基础薄弱的学生直接挑战高难度动作，而是引导他们循序渐进地建立信心。这种体贴入微的设计，让体育学习不再是一件令人望而生畏的任务。这种以学习者为中心的教学理念，是任何优秀教材的核心价值所在，这本书显然在这方面做得相当出色，让人愿意主动去探索书中的每一页内容。