你也可以成为小脸美女：韩博士的五行血型美容健身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩政树 著

图书标签:

• 美容
• 健身
• 血型
• 五行
• 韩博士
• 小脸
• 健康
• 养生
• 女性
• 面部轮廓

出版社： 金城出版社

ISBN：9787802516199

版次：1

商品编码：10352344

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2010-12-01

用纸：胶版纸

页数：181

编辑推荐

韩国模特大赛冠军、IQ148的理学博士、十年私家美容秘笈首次奉献五行、血型美容的秘密。每天5分钟，从女孩到女人受益一生。

内容简介

减肥的目的是漂亮的脸和身材，身材好的女性性格也好，做皮肤好的小脸美女。

作者简介

韩政树，韩国理学博士，生命工程学及食品工学的专家，国际MENSA会员，拥有IQ148的天才的大脑。韩国MBC-TV主办的“模国模特选拔大会”上获得了男子冠军的桂冠。韩国曙祯医院副院长；亚洲青少年成长网总裁。 韩政树博士有好地理解中国的文化，而且喜欢中国的文化。喜欢吃中国菜，精通书法与太极拳，通过学习中国老子的“道德经”与“周易”“阴阳五行”，将学到的心得应用在日常生活当中，而且是一个向韩国积极宣传中国文化的优秀传播者。

目录

开篇
我们为什么需要减肥
1 身材好的女性性格也好
2 相同体重，为什么我看起来更胖
3 这样减肥肯定失败
4 毁身体的减肥法
韩博士减肥小测试
1 日常生活中的减肥小常识
2 现在的减肥方法是否正确
3 测测你的饮食习惯
4 测测你是否受到肥胖压力
第一篇 打造属于自己的减肥秘籍：减肥呼吸法和五行血型法
一、减肥呼吸法
1 冥想呼吸法
2 抱肩呼吸法
3 腹部呼吸法
二、阴阳五行减肥
1 什么是阴阳
2 阴阳的应用
3 什么是五行
4 五行的相生相克
三、五行的体质的分类
1 木型体质
2 火型体质
3 土型体质
4 金型体质
5 水型体质
四、血型和五行体质的1：1减肥
1 A型和木、火、土、金、水
2 B型和木、火、土、金、水
3 O型和木、火、土、金、水
4 AB型和木、火、土、金、水
第二篇 做皮肤好的小脸美女：减肥最终目的是漂亮的脸和身材
第三篇 韩博士减肥小百科：我们会成功地减肥
第四篇 减肥误区的常识

前言/序言

《你也可以成为小脸美女：韩博士的五行血型美容健身法》图书简介 掌控你的内在能量，解锁天生的美貌潜能 本书核心理念： 本书并非一本单纯的“减肥手册”或“化妆指南”，它是一部深入探讨人体内部系统与外在形态之间紧密联系的科学美容哲学著作。韩博士，一位集多年医学实践与东方传统养生智慧于一身的权威专家，首次提出并系统阐述了“五行血型美容健身法”。这套方法的核心在于认识到每个人的身体都由其独特的血型和五行能量（金、木、水、火、土）所主导，只有理解并调和这些内在的基石，才能从根本上实现面部轮廓的优化、体态的改善以及持久的健康光彩。 告别无效的“一刀切”美容方案 在当今充斥着各种快速见效却治标不治本的美容信息时代，许多人付出了时间和金钱，却始终无法达到理想中的“小脸”效果。本书深刻剖析了传统美容误区，指出单纯依赖外力（如按摩、护肤品或手术）而不顾及个体生理差异的做法是徒劳的。你的脸型、水肿程度、脂肪分布，甚至你的情绪波动，都与你体内的五行平衡和血型特质息息相关。 第一部分：五行哲学与面部结构解码 本书将带领读者进入一个全新的认知领域——五行学说如何精确对应面部骨骼、肌肉和皮肤的生理特征。 金型（肺系）： 对应气质清冷、骨架分明、易出现面部紧绷或鼻部轮廓突出的特质。韩博士将提供针对性的呼吸法和穴位按压，以放松颈部肌肉，提升面部气色，缓解因“金气”过盛带来的僵硬感。 木型（肝系）： 对应线条修长、面部易水肿或有气滞现象。介绍如何通过特定的拉伸运动和食疗（如疏肝理气的食材）来疏通面部淋巴循环，消除浮肿，使下颌线更清晰。 水型（肾系）： 对应皮肤滋润度高，但易出现眼周松弛或下垂。重点讲解如何通过补肾固精的功法，增强皮肤的弹性基础，从内部“收紧”松弛的组织，而非仅仅依靠外部提拉。 火型（心系）： 对应面部红润、但容易因情绪波动产生“热胀”现象，导致颧骨或太阳穴区域过于饱满。本书提供“降火”的冥想技巧和温和的淋巴引流手法，帮助稳定面部充盈度。 土型（脾胃系）： 对应面部基础扎实、新陈代谢偏慢、易堆积脂肪或出现双下巴。核心在于重建强大的脾胃功能，介绍“健脾胃”的饮食结构和温和的面部按摩，以提升代谢，从源头上减少不必要脂肪的生成。 第二部分：血型定制化的“瘦脸”方案 血型不仅影响肠胃功能，更直接决定了身体对特定营养素的吸收和代谢速率。韩博士将血型分析与五行理论结合，为A、B、AB、O四种血型提供量身定制的美容健身路径。 A型定制： 侧重于情绪管理与温和的排毒计划，以减少因压力导致的“面部紧绷性肥胖”。 B型定制： 关注蛋白质的有效利用与适度的力量训练，以打造紧致的肌肉线条，避免因新陈代谢不均造成的不对称。 AB型定制： 强调营养的均衡吸收与精细的皮肤护理，针对易敏感、易水肿的体质，提供“双向平衡”的美容策略。 O型定制： 重点在于提高基础代谢率和优化消化系统，通过特定的有氧运动配合饮食控制，实现高效的脂肪分解。 第三部分：实用操作指南——由内而外的形体重塑 本书的后半部分是详尽的实践手册，所有方法都强调“无痛、自然、可持续”。 1. 面部经络瑜伽与提拉： 摒弃过度拉扯皮肤的传统按摩，转而介绍如何通过激活特定面部穴位（如迎香穴、颧骨下的“小脸三角区”），配合特定的面部肌肉训练，达到自然提拉和塑形的效果。 2. 呼吸与体态矫正： 探讨“错误呼吸模式”如何导致下巴后缩和圆肩驼背，进而影响脸部视觉大小。提供一套针对不同五行体质的“核心呼吸法”，确保身体姿态从脊柱开始修正。 3. 食谱与代谢调理： 提供一份血型与五行相匹配的“美丽食物清单”，教导读者如何通过选择正确的食物组合，加速体内毒素和多余水分的排出，实现真正的“轻盈感”。 4. 情绪与美容的链接： 深度剖析长期压力、焦虑如何转化为面部脂肪堆积和皮肤老化。提供一套快速的情绪释放技巧，帮助读者在日常生活中维持内心平静，让美丽由心而生。 阅读本书，你将获得的： 你将获得一套完全个性化的美容健身系统，它尊重你的先天生理结构，通过调和内在的五行能量，配合血型定制的日常维护，让你不再盲目跟风，而是真正掌控自己的美丽密码，实现持久、自然、健康的小脸效果。这本书是献给所有追求真实、科学和个性化美丽的女性的指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“健身”和“美容”这两个词，在很多人的印象中是独立的。要么是专注于健身房的挥汗如雨，要么是沉迷于美容院的奢华享受。但是，《你也可以成为小脸美女》这本书，却将它们完美地融合在了一起。它提出的“五行血型美容健身法”，让我看到了一个全新的视角。我了解到，通过一些简单的运动和呼吸练习，不仅能够锻炼身体，还能调理身体内部的能量流动，从而达到改善面部轮廓的效果。我尤其喜欢书中介绍的那些动作，它们并不需要复杂的器械，也不需要高难度的技巧，非常适合我这样的普通人，可以在家轻松完成。而且，这些动作的设计，不仅仅是为了“瘦脸”，更是为了舒展筋骨，疏通经络，让整个身体都变得更加轻盈和健康。这种一举多得的健身方法，让我觉得非常实用和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书的强大之处在于，它并没有将所有人都纳入同一个框架，而是强调个性化的指导。我之前尝试过的很多方法，都试图将所有人变成一个模子，这显然是不符合人体差异性的。然而，《你也可以成为小脸美女》这本书，却深刻地理解了这一点。它根据我的血型和身体状况，给出了量身定制的建议。我发现，原来我之前的一些“瘦脸”尝试，之所以效果不佳，甚至适得其反，是因为它们并没有考虑到我自身的特质。这本书则告诉我，我的脸部容易浮肿，是因为我的脾胃功能有些失调，而我的下颌线条不够清晰，则可能与我的肝气不舒有关。这些分析让我豁然开朗，原来我的面部问题并不是孤立存在的，而是与我全身的健康状况息息相关。这本书提供的健身方法，不仅仅是针对面部的，还包括了全身的调理，让我觉得非常全面和科学。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这本书给我带来的不仅仅是“瘦脸”的技巧，更是一种全新的生活方式。它让我意识到，美丽不仅仅是外表的修饰，更是内在的和谐与平衡。《你也可以成为小脸美女》这本书，就像一位循循善诱的良师益友，它不仅教授我如何拥有一个小巧精致的脸庞，更教会我如何去了解自己的身体，如何去爱护自己的身体。通过书中提到的五行血型美容健身法，我开始更加关注自己的饮食、作息和情绪，我发现，当我的身体整体状态得到改善时，我的面部自然也会随之发生积极的变化。这种由内而外的改变，让我感到由衷的喜悦和自信。我不再仅仅追求表面的“瘦”，而是追求一种健康、自然、充满活力的美。这本书的出现，对我来说，绝对是一次颠覆性的美容体验。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都被“瘦脸”这个话题深深吸引，尝试了各种方法，从基础的面部按摩到各种昂贵的美容仪器，效果总是差强人意。市面上充斥着琳琅满目的美容书籍，但很多都只是泛泛而谈，或者提供一些简单易行的操，缺乏理论支撑，更别提个性化的指导了。当我偶然看到这本书的标题时，心中燃起了一丝希望——“小脸美女”这个词本身就极具吸引力，而“韩博士”这个名字则带有一种专业和权威感。“五行血型美容健身法”的组合更是让我好奇，这究竟是如何将中国传统哲学与现代美容健身结合起来的呢？我迫不及待地想了解，到底是什么样的理论基础，能够让一个人的面部线条发生如此大的改变。我最看重的是，这本书是否能提供一套真正科学、可行的方案，而不是那些昙花一现的潮流。我希望能够通过这本书，找到一种能够长期坚持、并且能看到明显效果的方法，让我的脸变得更 V 脸，更精致。同时，我也希望这本书能够深入浅出地解释背后的原理，让我不仅知道怎么做，还能理解为什么这样做。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。市面上这样的“美容秘籍”实在是太多了，大多数都是换汤不换药，或者是一些大家耳熟能详的方法。但是，《你也可以成为小脸美女》这本书，从一开始就给我带来了惊喜。它并没有直接跳到“瘦脸操”的部分，而是花了很多篇幅来讲解“五行”和“血型”与面部特征之间的微妙联系。我之前对五行和血型的了解仅限于一些非常表面的层面，这本书却能将其巧妙地融入到美容健身的理论体系中，这让我眼前一亮。它解释了为什么不同体质的人，面部会出现不同的问题，也解释了为什么有些人天生就更容易拥有精致的脸庞。这种“溯源”式的讲解，让我觉得这本书非常有深度，它不仅仅是教你如何“美颜”，更是让你了解自己身体的内在规律，从而找到最适合自己的变美之道。我非常欣赏这种以科学和哲学为基础的美容方法，因为它不仅能解决表面的问题，更能从根本上改善身体状态，达到由内而外的美。