3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列
• 作者：漢竹
• 定價：35
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787534599026

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-10-01
• 印刷時間：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：155
• 字數：100韆字

編輯推薦語

《3分鍾瘦臉瘦腿瘦肚子/白金女人係列》編著者漢竹。 本書的巧妙之處就在於用獨特的見解給你指點減肥迷津，讓你輕鬆開啓專屬於自己的減肥密碼，隨心所欲，想瘦哪兒就瘦哪兒。 當身體變得*加健康美麗時，心靈也會隨之充滿陽光與活力。願本書陪你快速享“瘦”每**，讓你瘦身不受罪，減肥不反彈，徹底塑造**好身材!

目錄

瘦身減肥的13個誤區
誤區1：餓肚子，堅持到底就是勝利
誤區2：一日三餐隻吃蘋果
誤區3：不吃肥肉，隻吃瘦肉就能瘦
誤區4：吃辛辣食物可瘦身
誤區5：多吃蔬菜，想瘦多少瘦多少
誤區6：不吃早餐就能瘦身
誤區7：吃減肥藥，喝減肥茶
誤區8：一聽說減肥偏方、秘方就馬上**
誤區9：大強度運動能快速瘦身
誤區10：流汗越多瘦得越快
誤區11：減肚腩隻需腹肌運動
誤區12：熬夜就能瘦一圈
誤區13：穿彈力襪睡覺就能瘦腿
不同的臉型，不同的瘦臉方法
測測自己的臉部比例
你屬於哪種臉型
脂肪型臉
箍條發帶，瘦臉又美頸
洗臉水中加點醋
DlY大蒜瘦臉麵膜
神奇的膠帶瘦臉法
巧吃芹菜擺脫“嬰兒肥”
精油+按摩，*放鬆的瘦臉法
經常咬牙，小動作解決大問題
輕拍臉部，塑造柔美綫條
拉伸頰部，告彆鬆弛
左右移動下頜骨
雙手捧臉輕搓兩腮
撇嘴斜眼做鬼臉
吹吹口哨來瘦臉
瘦臉就說“啊咿鳴耶喔”
肌肉型臉
嚼口香糖，小心越嚼越胖
保持心情愉快
多食堅果巧瘦臉
不背過重的單肩背包
梨+酸奶，“敷”齣精緻小俏臉
不可思議的聞“香”瘦臉術
一高溫沐浴法，輕鬆塑小顔
精緻小臉“揉”齣來
有氧按摩，蛻變小“V”臉
水腫型臉
夜間照咀避免過度光亮
良好生活習慣讓臉越來越小
可可，晨起的**杯飲品
冷熱水交替洗臉
碳酸潔麵，肌膚的有氧排水操
多吃含鉀高的食物
麵部瑜伽，排毒消腫速瘦臉
綠茶化妝棉敷臉
巧用豌豆告彆“包子臉”
鹽水敷眼，減輕眼部浮腫
給雙眸享用“黃瓜捲”
穴點按摩，緊急迴歸小臉蛋
像兔子那樣俯首翹臀
用冰塊快速消腫
大臉龐
摩擦雙耳，改善臉部輪廓
既瘦身又瘦臉的小秘方
像貓那樣弓弓背
嘬著嘴唇張開嘴
雙手拉齣寬額頭
改變妝容，立現巴掌臉
用黑咖啡按摩臉部
伸長人中壓顴骨
長久揉搓顯奇效
高顴骨也能按下去
反復推拿，擊退大餅臉
讓臉部左右對稱的魔法
做做小臉操，國字臉不用削
張嘴就能瘦的塑臉瑜伽
颳痧，瘦臉新偏方
按摩三部麯，小臉*當道
消除雙下巴
仰頭趕走雙下巴
3分鍾清瘦下巴小體操
雕琢鮮明的下巴麯綫
口腔SPA，零成本消除雙下巴
拍打按摩法，打造尖尖下頜
上提下按消除耳下贅肉
前後左右動動頭
像天鵝那樣伸伸頸
對突下頷的矯正
蛋清+蜂蜜，一招見效
學學眼鏡蛇抬仰上身
快速瘦小腿
打造筆直的雙腿
平坦小腹瘦齣來
輕鬆瘦腰
豐胸美胸
瘦手臂
打造翹臀
肩背部*骨感
*有效的飲食方法
**瘦身蔬果和茶飲
附錄
減肥無厘頭10招：信不信由你