坐好月子速查全典 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

★分娩時怎樣與醫生配閤

★月子期飲食與恢復

★對自然分娩媽媽的護理

★剖宮産媽媽新知

★新生兒的喂養與護理

內容簡介

?　　月子裏的時光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》從媽媽寶寶每天的變化，到新媽媽情緒調整、月子裏精心護理、月子裏養生食譜、飲食宜忌。再到新生兒的喂養與護理，以及爸爸如何“侍候月子”等。為新手爸媽理順月子生活的方方麵麵，讓全傢人都“臨危不亂”。

作者簡介

　　王若薇，1983年7月畢業於中國人民解放軍第三軍醫大學醫療係，現為解放軍總參謀部總醫院婦産科副主任，副主任醫師。
　　從醫20餘年，主要從事婦産科專業臨床工作，擅長婦科常見病、多發病的診治，特彆是對高危孕産婦的診治、難産的診斷處理有著豐富的臨床經驗，在孕期保健、産後康復調養等方麵也積纍瞭豐富的實踐經驗。

內頁插圖

目錄

Part 1 分娩進行時

◆分娩方式大比拼

待産媽媽心理指導

導樂分娩不緊張

自然分娩恢復快

自然分娩時，新媽媧的食物有哪些

産程的三個階段

第一産程的輔助動作

第二産程的輔助動作

分娩時怎樣與醫生配閤

會陰側切時機很重要

剖宮産是分娩的最佳捷徑嗎

水中分娩

預防早産有方法

超過預産期，寶寶還不齣來

預防難産有措施

◆月子期間母體生理變化

何為“坐月子

這些生理現象不用擔心

生理變化是必然

産後子宮收縮引腹痛

新媽媽腋下有腫塊

腹部硬塊越硬越好

産後多汗有原因

惡露的幾種類型

Part 2 新好月子舒服坐

◆新媽媽産後調養

産後一周在醫院應該怎樣安排

醫院對自然分娩媽媽的護理

剖宮産新媽媽看護

按摩子宮促恢復

會陰擦洗

會陰濕熱敷

坐浴

會陰紅外綫照射

如何安排齣院後四周內的生活

新媽媽的休養包括哪些方麵

月子中心勢頭強

選好月嫂少操心

休養環境要求高

産後情緒陰晴錶

免遭産後憂鬱襲擊

◆新媽媽生活細節須注意

“捂月子”給細菌滋生創造條件

完全臥床休息沒必要

臥床靜養勿熟睡

新媽媽不能睡過軟的床

新媽媽的被褥與衣著要求高

戶外活動當適宜

看電視、看書、織毛衣時間要控製

身體恢復好後纔工作

口腔衛生不停止

産後洗澡好處多

堅持梳頭有益無害

護理乳房有竅門

炎熱的夏天，清爽過

親友暫晚探望新媽媽

自測産後憂鬱癥

産後健康檢查

甜蜜産後性生活

哺乳期避孕安全係數低

産後最佳避孕方法

◆産後瘦身動起來

産後塑身日程

剖宮産的康復和護理

如何進行體操鍛煉

盡快康復有原則

恢復體形總動作

産後塑身

腹帶何時用

防止産後乳房下垂

凱格爾運動

産後10天塑造美臀

大肚腩變平坦小腹

産後媽媽美腿操

◆月子裏的飲食營養

飲食調養重中之重

飲食營養六需要

月子裏營養需求量

推薦月子明星營養素

閤理安排月子裏的飲食

月子裏常用的滋補品

蔬菜、水果少不瞭

多吃鯉魚，排惡露

最多每天隻吃3枚雞蛋

醪糟雞蛋營養高

産後不宜立即就吃老母雞

紅糖水彆過量

月子不是完全忌食鹽

生菜、冷飲莫貪多

乳母多食健腦食物

不宜過多食用的食物

飲食黑名單

剖宮産的新媽媽這樣安排飲食

滋補過量也有害

盲目節食減肥效果差

正確的進餐順序

強烈推薦一日食譜

◆産後經典月子菜

營養主食

美味月子菜

超級靚湯

水果也瘋狂

◆月子裏適用的調養約膳

不是每一個新媽媽都需要藥膳調理

普通藥膳皆適用

宜用産後腹痛藥膳

宜用産後自汗盜汗癥藥膳

宜用産後惡露不盡藥膳

宜用産後惡露不下藥膳

宜用産後便秘的藥膳

宜用産後小便不利藥膳

宜用産後奶水不足藥膳

宜用産後身體疼痛藥膳

宜用産後昏厥(血暈)藥膳

◆産後天然麵膜自己做

蜂蜜白芷麵膜

蜂蜜胸膜

柔膚西紅柿汁

西紅柿淨膚去油麵膜

西紅柿美白貼片

西紅柿祛痘露

西紅柿葉凡士林膏

……

◆産後常見病的防治

……

Part 3 精心嗬護新生兒

........

精彩書摘

　　飲食的搭配要閤理
　　新媽媽的營養要全麵，不可偏頓。主食的種類要多樣化，粗糧和細糧搭配進食，如小米、玉米粉、糙米、標準粉所含的維生素B要比精米、精麵高齣好幾倍。此外，多吃蛋白質食物要兼吃蔬菜水果，其中所含維生素、礦物質不但身體必需，而且還可以促進乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物營養雖豐富，卻不易消化，吃多瞭會引起腸胃不適和大便秘結，特彆是新媽媽活動量較小，消化力受到限製，所以要多吃易消化的食物。可適當多飲用各種湯類和粥類，以便於消化和促進乳汁分泌。同時，要少吃刺激性食物，不吸煙，不喝酒，因為酒精和煙中的尼古丁可通過乳汁傳給嬰兒，引起嬰兒的不適或疾病。刺激性食物易使新媽媽發生便秘，若新媽媽長期便秘，會誘發子宮脫垂。
　　……

前言/序言

　　我們在這裏先恭喜你産下一個健康聰明的寶貝，
　　每一個母親都是偉大的，
　　生孩子的艱辛，
　　隻有當瞭媽媽的人纔能體會。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是堅強的。
　　這種堅強也不是一天就能造就的。
　　月子是一個過渡期，
　　女人到母親的過渡，
　　兩人世界到三人世界的過渡。
　　生活重心的轉移，
　　原來的生活模式完全被這個小傢夥打亂。
　　月子期間的新媽媽，
　　不僅僅要恢復身體，
　　還要麵對一個全新的生命，
　　一個完全靠信賴你、依靠你的寶貝，
　　身體不好，能行嗎？
　　胃口不好，能行嗎？
　　答案顯而易見。

物流很快，東西很好，很專業！

喜歡,會一直在京東購書 發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過15分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句：“鍵盤 [SM][ZZ][NRJJ][QY][SZ][BJTJ]你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。我氣憤不過跟媽媽說“我們去網上買吧”這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等22大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。

希望對我有所幫助吧。。。

好書。第一次買，朋友看到說很好，讓我再給她買一本。這書真的很實用。

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用得上.還不錯,還沒有細看