坐好月子速查全典 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

★分娩时怎样与医生配合

★月子期饮食与恢复

★对自然分娩妈妈的护理

★剖宫产妈妈新知

★新生儿的喂养与护理

内容简介

?　　月子里的时光是女人一生中很重要的一段日子。《坐好月子速查全典》从妈妈宝宝每天的变化，到新妈妈情绪调整、月子里精心护理、月子里养生食谱、饮食宜忌。再到新生儿的喂养与护理，以及爸爸如何“侍候月子”等。为新手爸妈理顺月子生活的方方面面，让全家人都“临危不乱”。

作者简介

　　王若薇，1983年7月毕业于中国人民解放军第三军医大学医疗系，现为解放军总参谋部总医院妇产科副主任，副主任医师。
　　从医20余年，主要从事妇产科专业临床工作，擅长妇科常见病、多发病的诊治，特别是对高危孕产妇的诊治、难产的诊断处理有着丰富的临床经验，在孕期保健、产后康复调养等方面也积累了丰富的实践经验。

内页插图

目录

Part 1 分娩进行时

◆分娩方式大比拼

待产妈妈心理指导

导乐分娩不紧张

自然分娩恢复快

自然分娩时，新妈媧的食物有哪些

产程的三个阶段

第一产程的辅助动作

第二产程的辅助动作

分娩时怎样与医生配合

会阴侧切时机很重要

剖宫产是分娩的最佳捷径吗

水中分娩

预防早产有方法

超过预产期，宝宝还不出来

预防难产有措施

◆月子期间母体生理变化

何为“坐月子

这些生理现象不用担心

生理变化是必然

产后子宫收缩引腹痛

新妈妈腋下有肿块

腹部硬块越硬越好

产后多汗有原因

恶露的几种类型

Part 2 新好月子舒服坐

◆新妈妈产后调养

产后一周在医院应该怎样安排

医院对自然分娩妈妈的护理

剖宫产新妈妈看护

按摩子宫促恢复

会阴擦洗

会阴湿热敷

坐浴

会阴红外线照射

如何安排出院后四周内的生活

新妈妈的休养包括哪些方面

月子中心势头强

选好月嫂少操心

休养环境要求高

产后情绪阴晴表

免遭产后忧郁袭击

◆新妈妈生活细节须注意

“捂月子”给细菌滋生创造条件

完全卧床休息没必要

卧床静养勿熟睡

新妈妈不能睡过软的床

新妈妈的被褥与衣着要求高

户外活动当适宜

看电视、看书、织毛衣时间要控制

身体恢复好后才工作

口腔卫生不停止

产后洗澡好处多

坚持梳头有益无害

护理乳房有窍门

炎热的夏天，清爽过

亲友暂晚探望新妈妈

自测产后忧郁症

产后健康检查

甜蜜产后性生活

哺乳期避孕安全系数低

产后最佳避孕方法

◆产后瘦身动起来

产后塑身日程

剖宫产的康复和护理

如何进行体操锻炼

尽快康复有原则

恢复体形总动作

产后塑身

腹带何时用

防止产后乳房下垂

凯格尔运动

产后10天塑造美臀

大肚腩变平坦小腹

产后妈妈美腿操

◆月子里的饮食营养

饮食调养重中之重

饮食营养六需要

月子里营养需求量

推荐月子明星营养素

合理安排月子里的饮食

月子里常用的滋补品

蔬菜、水果少不了

多吃鲤鱼，排恶露

最多每天只吃3枚鸡蛋

醪糟鸡蛋营养高

产后不宜立即就吃老母鸡

红糖水别过量

月子不是完全忌食盐

生菜、冷饮莫贪多

乳母多食健脑食物

不宜过多食用的食物

饮食黑名单

剖宫产的新妈妈这样安排饮食

滋补过量也有害

盲目节食减肥效果差

正确的进餐顺序

强烈推荐一日食谱

◆产后经典月子菜

营养主食

美味月子菜

超级靓汤

水果也疯狂

◆月子里适用的调养约膳

不是每一个新妈妈都需要药膳调理

普通药膳皆适用

宜用产后腹痛药膳

宜用产后自汗盗汗症药膳

宜用产后恶露不尽药膳

宜用产后恶露不下药膳

宜用产后便秘的药膳

宜用产后小便不利药膳

宜用产后奶水不足药膳

宜用产后身体疼痛药膳

宜用产后昏厥(血晕)药膳

◆产后天然面膜自己做

蜂蜜白芷面膜

蜂蜜胸膜

柔肤西红柿汁

西红柿净肤去油面膜

西红柿美白贴片

西红柿祛痘露

西红柿叶凡士林膏

……

◆产后常见病的防治

……

Part 3 精心呵护新生儿

........

精彩书摘

　　饮食的搭配要合理
　　新妈妈的营养要全面，不可偏顿。主食的种类要多样化，粗粮和细粮搭配进食，如小米、玉米粉、糙米、标准粉所含的维生素B要比精米、精面高出好几倍。此外，多吃蛋白质食物要兼吃蔬菜水果，其中所含维生素、矿物质不但身体必需，而且还可以促进乳汁的正常分泌。
　　多吃易消化及刺激性小的食物
　　有些食物营养虽丰富，却不易消化，吃多了会引起肠胃不适和大便秘结，特别是新妈妈活动量较小，消化力受到限制，所以要多吃易消化的食物。可适当多饮用各种汤类和粥类，以便于消化和促进乳汁分泌。同时，要少吃刺激性食物，不吸烟，不喝酒，因为酒精和烟中的尼古丁可通过乳汁传给婴儿，引起婴儿的不适或疾病。刺激性食物易使新妈妈发生便秘，若新妈妈长期便秘，会诱发子宫脱垂。
　　……

前言/序言

　　我们在这里先恭喜你产下一个健康聪明的宝贝，
　　每一个母亲都是伟大的，
　　生孩子的艰辛，
　　只有当了妈妈的人才能体会。
　　女孩是脆弱的，
　　但是女人是坚强的。
　　这种坚强也不是一天就能造就的。
　　月子是一个过渡期，
　　女人到母亲的过渡，
　　两人世界到三人世界的过渡。
　　生活重心的转移，
　　原来的生活模式完全被这个小家伙打乱。
　　月子期间的新妈妈，
　　不仅仅要恢复身体，
　　还要面对一个全新的生命，
　　一个完全靠信赖你、依靠你的宝贝，
　　身体不好，能行吗？
　　胃口不好，能行吗？
　　答案显而易见。

看书学习下看书学习下

希望对我有所帮助吧。。。

不错

"[ZZ]的图书非常好，正版也便宜，网购确实给读者带来了方便。高尔基先生说过：“书籍是人类进步的阶梯。”书还能带给你许多重要的好处。 多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。 多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备[BJTJ]"

一起买了很多书，有些东西在一本书里都发现了相对的说法，前面还说不好呢，后面就开始教你怎么做这样菜，那这东西到底好不好啊，出书之前能不能得到非常科学的结论之后再出版！这不是害人吗！要不是同时买了这么多本，有个对照，还真是不知道。

还没怎么看，以后生了再看

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好好好