具体描述
编辑推荐
现代人最佳的体质养生方案《黄帝内经》到底要告诉人们什么？
养生的原则是什么？
从古到今，我们都在寻找一个长寿秘诀，人体为什么会衰老？
长寿的秘诀又是什么呢？
孔老师告诉您最自然的养生法！
解决现代人三大典型体质问题：阴虚，内热，脾湿。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺，身体上的反应跟情绪的波动有什么联系呢？胃是我们的货仓，脾就好比物流公司，如何使脾胃的正常运转，使身体排除糟粕，汲取精华呢？气候交替是致病的外因，究竟该如何做到“春生、夏长、秋收、冬藏”？现代都市人熬夜、失眠、焦躁……导致阴虚、内热、脾湿，不同体质的人该如何养生？“养移气，居移体”，“居”真的会对人的健康有着至关重要的影响吗？女性如何使健康体质与美丽容颜兼得？又如何抛却忧思忿怒，获得幸福人生？夕阳无限好，只是近黄昏。那么，船到江心，如何补漏？中老年养生自有诀窍。推拿、拔罐、洗澡、吃药……生活小事，蕴藏养生之道，也处处充满了养生陷阱！养生不难，健康长寿秘诀存于生活之中孔令谦告诉您最自然地养生法！
《名家讲坛》栏目以传播名家智慧为己任，力求实现名家之“鸣”，展示名家之“明”，让名家为大家服务。栏目内容涵盖经济管理、商务实战、金融投资、传统国学、健康养生等系列。传统与现实并重、商道与儒道融合，力争让广大受众观之有益，闻之欢喜，并能有所感、有所思、有所悟、有所得。
内容简介
《养生到底养什么：揭开健康长寿的秘密》是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作《养生到底养什么：揭开健康长寿的秘密》为大家解释了养生的道理和原则，特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。作者简介
孔令谦，“北京四大名医”之一孔伯华嫡孙，曾任中国孔伯华学术研究会秘书长，“孔伯华中医世家”非物质文化遗产继承人，现任孔伯华医馆馆长。北京市中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”主任。孔先生自幼随父临诊，并根据中医学理论及孔门医学特点对养生进行了系统研究，创三四五平衡养生之法，提出运动。饮食。文化。自然疗法四位一体的养生模式。著有《孔伯华及传人医案》。《孔少华内科经验集》等著作！目录
序第一部分 要健康须养生——养生之理
第一章 师法自然话养生／3
第一节 什么是“养生”／3
“养生热”的思考／3
“庖丁解牛”的启示／4
《黄帝内经》论养生／6
真正的“秘方”／8
第二节 人体衰老的奥秘／9
肾气衰／10
五脏衰／11
阴阳失衡／13
第三节 活到91的秘密／14
三分在药七分在养／14
药医不死病，医治有缘人／16
长寿老人的共性／17
第四节 人过40防虚亏／19
人过40，阴气过半／19
人到中年的困扰／20
呼吸系统(上焦)／20
消化系统(中焦)／20
循环系统(气血)／21
运动系统(运气)／21
生殖系统／22
感觉器官／22
第二章 中医养生的原则／24
第一节 原则一：不治已病治未病／24
痰聚成核／24
上医治未病之病／25
第二节 原则二：中医三线防病论／28
心肺防病／28
脾胃防病／29
肝肾防病／30
第三节 原则三：分别三因归一治／31
医事之要，无出三因／31
养生不能离开中医的指导／32
有病早治／34
已病防传／34
病盛防危／35
新愈防复／35
第四节 养生常见的误区／35
养生不等于治病／35
养生要因人而异／36
注意过犹不及／37
切忌生搬硬套／38
第五节 四位一体养生法／39
养生四效秘方／39
四位一体养生法／40
第二部分 九字秘诀一养生之道
第三章 和喜怒——控制情绪的奥妙／45
第一节 人体的神志五脏／45
有形五脏与神志五脏／45
心藏神／46
肝藏魂／46
肺藏魄／47
脾藏意，肾藏志／47
五脏与五情／47
第二节 五脏与阴阳五行／48
中医与阴阳五行学说／48
五行的基本规律／49
五色、五味与五方／51
第三节 有病“择药当之”／52
人体是一个有机整体／52
有病“择药当之”／53
第四节 养生首务在养心／54
伍子胥一夜白发／55
冷笑不止的小姐／56
不偏不倚，中正和谐／56
第四章 节饮食——饮食调节的道理／58
第一节 人体脾胃的气质特征／58
脾胃者，为仓廪之官，化物出焉／58
合理地调节饮食／59
第二节 食物中的四气与五味／60
食物的四气与五味／60
食物的养生特性／62
第三节 过量饮酒者与糖尿病／63
热者寒之，寒者热之／64
第四节 都市人群的饮食调节／65
都市人群的三类体质／65
饮食应当荤素均衡／66
萝卜鲫鱼汤／66
四味益胃汤／67
保健品不可乱吃／67
虚寒体质的饮食调节／68
第五章 避寒暑一四季养生的方法／70
第一节 外邪致病，内因所引／70
“六气”与“六淫”／70
外邪致病，内因所引／72
第二节 春夏养阳，秋冬养阴／73
遵循四季的变化规律／73
春夏养阳，秋冬养阴／74
第三节 风热感冒与风寒感冒／76
风热症与风寒症／76
第四节 中医“戾气”与病毒／77
“常气”与“戾气”／77
近代的两次大疫情／78
预防时行流感验方／79
第五节 时令疾病的预防方法／80
冬不藏精，春必病温／80
开门轰狗／81
第三部分 推翻三座大山——养生之法
第六章 阴虚体质的调理／87
第一节 都市人群的基本体征／87
阴虚、内热和脾湿／87
何谓阴虚／88
阴虚体质的特点／89
第二节 白天养阳，夜晚养阴／89
阴者，藏精而起亟也／89
法于阴阳，和于术数／90
……
第四部分 我的健康我做主
附录
精彩书摘
《吕氏春秋》中有：“知生也者，不以害生，是谓养生。”这句话的意思倘若用白话来直译就是：首先要做到不杀生，即不要对自己下黑手，更不要对他人下黑手。如此你就是养生了。我之所以这样讲，是因为当前有不少人在对自己下黑手。比如有的人说自己如何如何忙，经常连续几天不睡觉，然后问我如何养生，我真是无言以对，他都对自己痛下杀手了，还谈什么养生呢？更何况养生的含义绝不是仅仅几个方法而已，更深一层的含义是告诫我们应该首先要养性，知道如何做人。中医有这样一句话：“损有余而补不足。”
什么是补，我们可以理解为是补身体所缺，人体存在有病而补和无病而补。但无论是何种补法，均应该遵循“损有余而补不足”的原则。“有余者损之，不足者补之。阳有余而阴不足，则当损阳而补阴；阴有余而阳不足，则当损阴而补阳。”这是要义。而判断阳有余还是阴有余，当如何损有余而补不足，则是医生的责任。
不少人在这方面做得很不好，有些人则缺乏起码的职业道德，甚至为了区区一点利益，即宣称某某产品对许多病有效、某某保健品可以使人聪明、点某某穴位可治疗某某病症等。我以为这些至少是缺乏具体情况具体分析，违背中医整体的指导原则，更会影响中医在广大民众中的形象。
那么，到底什么是养生呢？有人说：养生就是跑步，锻炼身体；也有人认为：养生就是要疏通全身经络等。我的体会是，如果要想全面了解“养生学”的话，就应该首先从文化角度去审视它。“养生”一词最早出现在我国的两本古籍上，一处见于《庄子·养生主》中的“庖丁解牛”一文，另一处见于《黄帝内经·灵枢》中的“木神”。
前言/序言
每个人都希望自己拥有出色的沟通能力，能够轻松自如地处理好身边的种种人际关系。遗憾的是，这种能力并不会与生俱来，而是需要凭借自己的关注与努力，才可以实现有效的沟通。学习沟通，最便捷的方式就是看电影。银幕中人物的言谈举止、一颦一笑，都会令人印象深刻，过目不忘，甚至还会在日常生活中自觉或不自觉地去模仿心目中欣赏的人物。人们在观看明星们的精彩表演时，也从电影中学到了为人处世的态度和方法。希望有朝一日。也许自己也能像明星那样，成为人人喜爱的交际高手。
一部好电影，胜过十本教科书。电影中没有条条框框，也不做长篇大论，在短短的一两个小时里，用直观形象的方式，让观众轻松愉快地领悟了做人做事的道理。电影浓缩了人间万象，真实再现人与人沟通的场景，是人们学习沟通技巧和提高沟通能力的绝佳途径。看电影学沟通，寓教于乐，可以收到事半功倍的效果。
本书通过对七部经典影片的介绍，整理和归纳了片中人物的沟通方法和技巧，并结合沟通理论进行详细解读，使读者更容易理解和掌握。
·影片《通天塔》展示了失去沟通后的人类世界。该片讲述了由一次枪击事件，引出了一系列有关沟通不畅的故事。“北非摩洛哥的牧羊人一家”、“旅游到北非的美国夫妇”、“美国夫妇的一双儿女与他们家的墨西哥保姆及保姆的侄子”、“赠枪的日本男人和他的聋哑女儿”，在短短的ll天中，由于沟通不畅，在多位主人公的身上接连发生了几乎浓缩这世上所有的不幸。如果人类失去沟通。世界将会变成怎样？
·影片《撞车》讲述沟通过程中的苦辣酸甜。大都市里人们各自封闭在自己狭小的工作和生活空间里.他们的心灵也同样是封闭着的。洛杉矶发生的一场撞车事故，引发了在形形色色的人与人之间爆发的强烈冲突。这些撞车事故引发的强烈冲突。或许正是沉默太久的人们，在内心深处对相互沟通的一种渴望。撞车，恰恰撞开了彼此的心门。正如影片《撞车》片头的一段独白：“这就是接触的感觉。你走在任何城市里，你都会和别人擦身而过，别人也会撞到你。
在线试读
《养生到底养什么》作品相关祖父热心爱国，“五卅”运动之后，为抵制日货，创制了一种“宝丹”药，功能芳香化浊，去秽避疫，止吐止痛，效力高于日本宝丹及一般避瘟散等。当时在前门外大栅栏达仁堂寄售，颇受欢迎。为了预防感冒，还创制了一种“清灵甘露茶”，也是常年施送。此外还有几种治妇科病的丸药和几种治外科病的药膏，也是常年施送。关于清灵甘露茶，因其中药成分基本上多为食药同源类植物，因此现在我也时有配置一些，送给朋友服用，以御天地不正之气，获得显著的效果，本书中亦有详细说明。
用户评价
这本《养生到底养什么》吸引我的地方在于它标题本身的那份“刨根问底”的态度。现代社会，养生概念铺天盖地，各种秘诀、疗法层出不穷，但往往让人眼花缭乱，不知所措。而这本书的标题，却像是点醒了我，让我意识到，我们可能一直在追逐表面的养生方法，却忽略了养生的真正核心。我猜测，它可能不会简单地罗列食疗方子或者运动建议，而是会从更宏观的角度，比如阴阳五行、中医理论，甚至是人与自然的和谐关系等方面，去阐述“养生”二字的真正含义。我个人对中国传统文化中的哲学思想有着浓厚的兴趣，如果这本书能够将这些深刻的智慧融入到养生的话题中，那将是一场思想的盛宴。附带的DVD光盘，我猜测它可能是对书中理论的补充和实践指导，或许会有一些传统中医的诊疗理念讲解，或者是一些古老的养生功法示范，比如八段锦、太极拳之类的。我觉得，这种理论与实践相结合的方式，才是最有效的。我希望这本书能带我进入一个更深层次的养生认知，让我明白，养生不仅仅是保养身体，更是一种对生命的态度，一种对和谐的追求。
评分这本书的装帧设计很典雅，封面上的几个字“养生到底养什么”仿佛一句禅语，让我瞬间安静下来。在快节奏的现代生活中，我们常常被各种“健康产品”、“养生疗法”所裹挟，却很少有机会停下来思考，我们到底在追求一种什么样的“养”？这本书的标题，恰恰提供了一个绝佳的反思契机。我非常期待作者能够跳出那些陈词滥调，从更根本的层面去探讨“养生”的本质。我猜想，这本书可能不会仅仅关注身体的保养，还会深入到心灵的滋养、精神的提升，甚至是人与自然、人与社会关系的和谐。毕竟，一个真正健康长寿的人，一定是内外兼修、身心合一的。附带的DVD光盘，我猜测它的内容可能会是这本书理论的延展，比如一些关于冥想、呼吸练习的视频教程，或者是一些关于健康生活方式的纪录片剪辑。我希望通过这本书，能够获得一种更深层次的养生智慧，让我明白，真正的养生，是对生命的热爱和对自我的珍视，是一种融入生活方方面面的修行。
评分《养生到底养什么》这个书名，对我来说，就像是一把钥匙，它暗示着这本书将要解开的，是我们长久以来对健康和长寿的迷思。我一直觉得，现代社会的养生知识虽然很多，但却缺乏一种整体性，我们常常顾此失彼，不知道哪个才是真正有效的。这本书的标题，就好像是一种“点醒”，它鼓励我们去追问养生的终极目标，去探究那些被隐藏在表象之下的真正秘密。我推测，这本书的内容绝不会是简单的“吃什么”、“做什么运动”这样的技巧性指导，而是会更侧重于“为什么”，会从更宏观的视角，比如生命科学、心理学，甚至是一些哲学层面的思考，来阐述健康长寿的深层逻辑。我很期待作者能够提供一些令人耳目一新的观点，帮助我们拨开迷雾，找到一条通往真正健康的清晰道路。而且，附带的那张DVD光盘，我猜想它会是这本书内容的生动实践，也许里面会有一些专家进行的健康评估，或者是一些实用的养生方案示范，让我能更直观地理解和应用书中的知识。我希望通过这本书，能够获得一种全面的、系统的养生观，真正地理解如何才能做到“养生到底”，并且拥有一个健康、充实、长久的人生。
评分这本书的封面设计很有意思，那种水墨风格的画风，一下子就把我拉回到了一种古朴而宁静的氛围中。我平时工作压力挺大的，总是感觉身体吃不消，所以对养生类的书籍一直很感兴趣。拿到这本书的时候，我被它标题中“养生到底养什么”这个直击核心的问题吸引了，这不仅仅是在问一个概念，更像是一种对我们日常生活中那些模糊的健康观念的挑战。我猜想这本书应该不是那种泛泛而谈的养生科普，而是会深入到养生的本质，去探讨那些真正能够影响我们健康和寿命的深层原因。而且，包装里还附带了一张DVD光盘，这一点真的让我很惊喜！我一直觉得，光看文字有时候会觉得有些枯燥，但如果能有配合的视频讲解，那就太棒了。我猜测这张光盘里可能会有一些具体的养生功法演示，或者是一些专家的访谈，能够更直观、更生动地向读者展示如何实践养生之道。我非常期待能够通过这本书，找到那些被我们忽视却又至关重要的健康密码，让我在忙碌的生活中也能找到一份内心的平静和身体的安宁。
评分当我看到《养生到底养什么》这个书名时，我脑海中立刻浮现出各种关于健康长寿的疑问。我一直对“长寿”这个概念充满好奇，是什么样的生活方式、什么样的心态，才能让一个人健康地度过漫长的人生？这本书的标题直接点出了这个核心问题，给我一种“终于有人要解答我的困惑了”的感觉。我推测这本书的作者必定在养生领域有深入的研究和独到的见解，不会是那种敷衍了事的“成功学”式的养生鸡汤。我希望它能提供一些科学、严谨的论证，揭示那些真正能够促进健康、延缓衰老的生物学、心理学，甚至社会学层面的原因。毕竟，我们现在生活在一个信息爆炸的时代，很多所谓的“养生秘诀”其实是误导性的。而且，书里还附带一张DVD光盘，这真是太贴心了！我猜想这张光盘的内容会非常实用，比如邀请一些权威的医学专家或者健康导师，分享他们的专业知识和实践经验，或者展示一些科学的运动训练方法、科学的饮食搭配方案。我非常期待通过这本书和光盘，能够全面地理解“健康长寿”背后的真正驱动力，并掌握科学有效的方法，为自己的健康打下坚实的基础。
评分自然养生，平衡养生，开卷有益
评分觉得这个还是买对的了哇哈哈
评分帮朋友买的很不错的一本书
评分自然养生，平衡养生，开卷有益
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评分如果你觉得自己笑不出来 强迫自己微笑 如果自己单独一人的时候 不妨唱唱歌 尽量让自己高兴起来 就好像你真的很快乐一样 那就能使你快乐 事实上 行动和感受是并道而驰的 所以你需要快乐时 可以强迫自己快乐起来 就是让自己知道快乐时出自自己的内在的心情 不需要向外界寻求的在辩论中获取利益的唯一方法就是避免争论，一个成大事的人，不能处处计较别人 消耗自己的时闲去和人家争论，无谓的争论 对自己性情上不仅有所损害 且会失去自己的自制力 在尽可能的情况下 不妨让自己谦让一点 与其跟一只狗抢路 不如让狗先走一步 如果给狗咬了一口 即使把狗打死了 也不能治好你的伤口苏格拉底辩论法：以“是，是”作为对方唯一的反应观点 问的问题都是反对者愿意同意而接受的 不断获得对方的同意 承认，最后使反对者在不知不觉中接受了在数分钟前他还坚决否认的结论如果你错了 迅速郑重的承认下来 如果在别人责备你之前很快承认你的错误 对方想要说的话你已说了 他就没话说了 你有99%机会获得他的谅解 任何一个愚蠢的人 都会尽力辩护他的过错 而多数愚蠢的人是能承认自己过错的 用争夺的方法 你永远无法得到满足 可是当你谦让的时候 你可以得到比你期望多得多的多“不甘平庸，崇尚奋斗” 生命的价值是需要用努力奋斗来实现的，从踏入这个世界开始我们就被赋予了一种无形的责任，或轻或重，演绎了不同的人生。每一个人都有属于自己的生命轨迹，我们在一旁观看，观看他人的欢喜或忧愁。一辈子就那么长，我们不能沉浸在他人的缤纷的舞台上，我们还有自己的舞台需要用心去演绎。“自强不息，厚德载物”，我崇尚这种宏广的精神境界。“自强”这是立身的前提，我们需要用她来夯实自己的人生基石；“厚德”这是一生的财富，只有“厚德”我们才能赢得尊重。 好好奋斗，为了自己，为了年迈的父母，为了那一个曾爱我如假如我们想交朋友，就应该先出来替别人做些事情，需要时间、精力、公义、体恤的事情。 2. 真诚的对别人发生兴趣 3. 时刻保持微笑，他是我们与人相处最好的方式 4. 我也改掉原有对人的批评,把斥责人家的话，换成赞赏和鼓励。我再也不会说我需要什么，而是尽量去接受别人的观点。眼前的演变，已改变了我原有的生活，现在我是一个跟过去完全不同的人了，一个比过去更快乐，更富有的人。和书店的比较过了，应该是正版图书。价格可以，购买方便，送货上门，网购就是好，我一下买了好几本书。京东的物流很给力，送货的速度还不错，商品的质量也可以接受，价格也能比较公道。你,值得拥有!超低的价格,超好的质量,超高的品质,感谢京东,有你陪伴,真好!不错，很喜欢。
评分书是正版，内容很好，适合阅读
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