接下来 你将学习如何进行深度放松 这是消除慢性肌肉紧张 降低疼痛敏感度 减缓压力和焦虑的关键 最后 你将学习一些冥想技巧 每种技巧都是针对一种特定的慢性疼痛的 例如 你将学习如何应对突如其来的疼痛发作 也将学习如何把消极情绪转化为积极情绪 放松 和 冥想 都有助于身体实现自然愈合 也有助于你重新找到内心的喜悦
评分买书还得是京东!一、价格实惠 二、服务到位 三、品相上好!
评分春风更嫁衣。
评分老照片买了很多年了。一直保留着。今年搬家。门口书亭没有卖的。刚好这里有。价格还优惠。
评分杂志里有种怀旧的氛围,可以看见时光的影子
评分介绍完各种瑜伽练习方法后 我们将探讨如何让瑜伽成为你生活的一部分 在本书的最后一章里 你将学习如何为自己设计一套个性化的瑜伽练习 来提升自己的舒适感 体力 勇气和活力 你还将学习一套 立竿见影 的瑜伽术 当身心痛苦突然袭来时不妨一试此外 你还将学习如何将自己最喜爱的瑜伽练习融入日常生活在本书的每一章里 你都会看到一些故事 故事主人公都通过练习瑜伽缓解了慢性疼痛和身心痛苦 本书还包括很多套瑜伽练习的示范模板 鼓励你创造属于自己的瑜伽套路这本书不是什么
评分很不错的一套图文并茂的书
评分本书的目的是教会你练习瑜伽 帮助你消除导致疼痛的习惯 培养有显著疗效的新习惯 瑜伽强调每个人都拥有与生俱来的能力能够感受到健康和喜悦瑜伽练习就是帮助你唤醒这种能力学会消除身心疼痛的实用方法我会从呼吸说起 呼吸是瑜伽最核心的治疗工具 你将学习如何随时通过简单的呼吸感知并获得控制感和安全感 即使急性疼痛袭来 你还能做到这一点 你还将学习能让自己感觉良好的伸展动作 这些动作有助于提升你日常呼吸的质量你还将学习一些应对疼痛的特定呼吸技巧
评分它不是根除病痛的锻炼这本书介绍的瑜伽练习 旨在帮助你熟悉自己的身体 你只有感到了舒适 获得了勇气 找回了喜悦 才有可能根除病痛
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