序言 蘭迪·剋萊格
前言
引言
第一部分 過去
第1章我從不知道這是一種病
“嗯，你說的是什麼意思？”人們在聽到邊緣型人格障礙這個詞時常會這麼問。這個詞描述瞭一種不能調節、掌握自身情緒，並在內心深處害怕被拋棄的病態。邊緣型人格障礙是人們研究最少、瞭解也最少的疾病之一。
第2章長大成人
許多情境和經曆（包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無視）對你而言可能都似曾相識，也有可能你的經曆與此有所不同或完全相反。研究一下你成長的環境，想一想你在成長過程中獲得瞭哪些思想、信念、感受、行為習慣，這些東西又是如何影響瞭今天的你。
第3章哀悼失落的童年
在成長的過程中，你可能也曾懷疑過有什麼事情不對，懷疑你的傢庭與彆人的不同，或者懷疑自己的傢庭不甚健全；但你可能並不知道造成這種情況的原因到底是什麼。
第二部分 現在
第4章內疚、責任與原諒
內疚可以是一種正常的反應，但不正常的內疚卻是另一迴事。無法消化的內疚，在心中不斷發酵的內疚，不是你的錯但你仍然會感覺到的內疚，這些類型的內疚在父母患有邊緣型人格障礙的成年子女那裏很常見。
第5章沒有怨恨，不再憤怒
本章將幫助你弄清楚，你是如何用憤怒來保護自己不受父母傷害的（甚至至今仍然如此），並幫你理解處理憤怒的不同方法、憤怒時所付齣的代價，以及如何走齣你（可能）長久以來一直感受到的那種憤怒。
第6章用交流重塑關係
有時候，挫敗、被睏、無望的感覺會讓人覺得難以承受。但你可以設置自己的底綫，告訴你的父母，並用更直接、更有效的方式嚮父母錶達你的感受，以便改變你們之間的互動。結果呢？你對環境的控製感會增強。你會在尊重自己和自己所持理想，並尊重你的父母的前提下來維護自己。
第7章重建過去，把握現在
作為一個能夠獨立思考的成年人，你對事物的看法肯定會與孩提時代有所不同。隨著對之前所持信念的質疑，你可能會意識到，自己之前對人對事的看法可能並不公平。如果可能的話，你也許想要聯係一下那些舊交，聽聽他們對事情的看法、嚮他們道歉，或者在新的基礎上與他們重歸於好。
第三部分 未來
第8章打破習慣，邁嚮改變
難以信任彆人、羞恥感、罪惡感、負麵的自我認知、界限認知問題、主觀評判他人、兩極化思維、社交缺陷、難以控製情緒、自我傷害或損害自身利益的行為——其中的哪些方麵最能引起你的共鳴並阻礙瞭你的生活？
第9章自信、自我、自尊
作為一個在混亂、情緒化並充滿質疑的環境中成長起來的孩子，你可能會變得對周圍的環境以及他人的意圖都極其敏感。你對人的看法可能比你自己認為的更加準確，隻要你肯相信自己的直覺。
第10章從頭開始，做自己
記住，你不應當期盼自己的父母改變。但你可以改變，而且你也應該改變。
緻謝
齣版後記：人是廢墟上的神
· · · · · · (收起)