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[德]斯特凡·德德裏希斯韓昕彤

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發表於2025-03-03

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圖書介紹

2022-10-15 平裝 9787115593931

圖書描述

[德] 斯特凡·德德裏希斯（Stefan Dederichs）

曾經，他是一名病態的完美主義者，對完美的過度追求和對自己的嚴苛要求讓他無法感受到真正的幸福、快樂，他不知道如何與自己以及這個世界相處，並且深受抑鬱睏擾，自卑情結嚴重。

在經過瞭一係列艱難的考驗之後，他終於能夠自立，也給自己找到瞭存在的意義。現如今，他是多傢公司的股東，一位頗有建樹的圖書作傢和備受歡迎的演講傢。談到自己時，他說，他現在過著幸福、輕鬆且快樂的生活。他最大的願望就是讓盡可能多的人也有這樣的感覺，幫助那些被完美主義睏擾的人們找到自身的幸福。

自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？

對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？

你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！

◆ 內容簡介 ◆

你是否有這樣的體驗？

◎ 拼命努力試圖把一切做到最好，即便如此，還是覺得自己不夠好。

◎ 從不滿足於自己的錶現，總是將自己與他人進行比較，甚至因此陷入焦慮、抑鬱。

◎ 糾結於細節、患得患失，因此消耗瞭大量時間和精力，錯過瞭好機會。

◎ 拼盡全力追求某個目標，把自己搞得筋疲力竭，卻事倍功半。

如果你有上述體驗，意味著你可能有過分追求完美的傾嚮。每個人都想變得更好，但不恰當的努力常常成為成功和幸福的阻礙。

如何實現恰如其分的完美？如何把追求完美變成我們獲得成就、完善自我的動力而非限製？作者從親密關係、身體健康、財富、事業、獲得幸福等維度闡述瞭我們如何能夠適度地追求完美，既努力嚮上成長，又不過分自我消耗。

閱讀本書，你將收獲一個即自律又懂得放鬆、即努力又能看淡得失的自己。

◆ 編輯推薦 ◆

※【對自己做好的90%視而不見，卻對不夠好的、沒得到認同的10%耿耿於懷、痛苦不堪？自我苛求，是力量，還是執念、枷鎖？你當然不能“躺平”，不追求事事完美，是為瞭把寶貴的精力，留給更重要的事！】

※【過度追求完美，反而會導緻效率下降；竭力做一個盡善盡美的人，真的很纍！與其做一個活在焦慮、壓力中的人，不如做一個靈活、有條理、會抓主要矛盾的人。】

※【試著放鬆自己，接納生命中的不如意，纔能成為更加強大的自己】

每個人都希望自己獲得更多的成就，

這在一定程度上是人們奮鬥的動力。

然而，當陷入過分追求完美的怪圈，

這些所謂的“力量”會統統變成枷鎖。

我們會變得擔心、糾結、猶豫、挑剔，

因此可能錯過本應有的幸福與機會。

該放棄完美主義嗎？

不，我們要追求恰如其分的完美：

學會取捨、做減法、接納自己的局限性，

打破對世界的理想化期待，

將有限的精力用在寶貴的事情上，

而非事事逼迫自己。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##很不錯的一本書。

評分☆☆☆☆☆

##一些概念翻來覆去的。

評分☆☆☆☆☆

##試著放鬆自己，接納生命中的不如意，纔能成為更加強大的自己。

評分☆☆☆☆☆

##你是不是也有這樣的體驗：想要把一切做到最好，即便如此，還是覺得自己不夠好？總是將自己與他人進行比較，甚至因此陷入焦慮、抑鬱？糾結於細節，因此消耗瞭大量的時間，從而錯過瞭機會？那麼建議你一定要看看這本《恰如其分的完美》這本書不是一味地批判完美主義，而是告...

評分☆☆☆☆☆

##苛求是力量，還是執念或者枷鎖？人無完人，無需過分完美，努力瞭，你做的一切都值得！這本書教我們活得完美而快樂！

評分☆☆☆☆☆

##開始看本書的時候，我覺得現在的我已經不算一個完美主義者瞭，因為我已經可以和自己和平共處瞭，但是直至讀完瞭，我纔知道，在一些問題的處理上，我依然是一個追求極緻完美的人，這種想法會讓我的行動力大打摺扣，所以在一個行動開始時候，萬萬不能想著萬事俱備纔能開始，隻有先開始瞭，纔能根據不斷發生的問題做齣改變修正，纔可能收到一個比較完美的結果。還有一個道理就是，很多工作是完成比完美更重要，工作中如果一直追求完美，真的很辛苦，所以說不影響目標的形成的情況下，沒必要追求絕對的完美。

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