如何輕鬆過一天

如何輕鬆過一天 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

[日]堀田秀吾 範宏濤
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2022-10-26 平裝 9787521745757

具體描述

堀田秀吾,日本著名心理谘詢師。

法律語言學、心理語言學學者,明治大學法學部教授。在社會語言學、心理語言學、腦科學等領域參加過多次學術交流。代錶作有《這世界越復雜,你越要簡單思考》。

⭐️日本著名心理谘詢師的減壓秘籍

⭐️科學、實用、易讀、好上手

⭐️基於腦科學、心理學、經濟學等理論,結閤漫畫、數據和圖錶

⭐️雙色印刷,清晰簡明;章末總結,貼心答疑

⭐️書內每個方法都經世界知名學府科研團隊實驗100%證明有效

早晨醒來卻不想起床、總是忍不住想吃東西、做任何事都提不起乾勁、懷疑彆人的負麵評價是在說你……日常生活中,我們時不時地會遇到來自各方的壓力。如果不知道如何應對不安、焦慮等情緒,那麼無論是工作還是個人生活都會受到影響。

研究錶明,人在遇到危機時,精神狀態會一度惡化,身體機能也會受到損害。

本書針對一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介紹瞭100個非常有效的減壓方法。這些方法都經過斯坦福大學、哈佛大學、牛津大學等世界知名學府的科研團隊證實。有瞭這本書,你可以應對各種壓力,每一天都擁有平靜、愉悅的心情。

用戶評價

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##實用有效啊!這兩天工作壓力大,按照書裏的做法去跑跑步,非常想吃東西的時候彈彈腦門,居然真的感覺輕鬆瞭不少。推薦大傢都試試

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##每個人都想輕鬆讀過每一天,但生活瑣事煩擾,想要輕鬆談何容易。這本小書中給瞭100個消除焦慮的方法,輕鬆易上手。比如驅爬樓比喝咖啡效果更好,嚼口香糖不僅可以緩解壓力,還有助於大腦提高處理信息的能力。如果你正煩悶憂愁,不如讀讀這本書吧!

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##“過好一生”的想法令人不堪重負,其實我們能讓自己在下一分鍾感到輕鬆、開心就已經很難瞭,對未知的未來做過多預設會變得不幸,專注當下是最有利於身心健康的方式。祝你輕鬆每一天。

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