发表于2024-09-28
堀田秀吾,日本著名心理咨询师。
法律语言学、心理语言学学者,明治大学法学部教授。在社会语言学、心理语言学、脑科学等领域参加过多次学术交流。代表作有《这世界越复杂,你越要简单思考》。
⭐️日本著名心理咨询师的减压秘籍
⭐️科学、实用、易读、好上手
⭐️基于脑科学、心理学、经济学等理论,结合漫画、数据和图表
⭐️双色印刷,清晰简明;章末总结,贴心答疑
⭐️书内每个方法都经世界知名学府科研团队实验100%证明有效
早晨醒来却不想起床、总是忍不住想吃东西、做任何事都提不起干劲、怀疑别人的负面评价是在说你……日常生活中,我们时不时地会遇到来自各方的压力。如果不知道如何应对不安、焦虑等情绪,那么无论是工作还是个人生活都会受到影响。
研究表明,人在遇到危机时,精神状态会一度恶化,身体机能也会受到损害。
本书针对一天的早上、上午、中午、下午、晚上,介绍了100个非常有效的减压方法。这些方法都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府的科研团队证实。有了这本书,你可以应对各种压力,每一天都拥有平静、愉悦的心情。
如何轻松过一天 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
如何轻松过一天 下载 mobi epub pdf 电子书##“过好一生”的想法令人不堪重负,其实我们能让自己在下一分钟感到轻松、开心就已经很难了,对未知的未来做过多预设会变得不幸,专注当下是最有利于身心健康的方式。祝你轻松每一天。
评分##当你焦虑的时候你会做什么?暴饮暴食?对别人大吼大叫?反复站起来又坐下?还是躲在角落独自emo? 在这个信息爆炸的时代,焦虑是正常人都会有的反应,造成这些焦虑的源头各不相同,有些是因为疲劳,有些是因为生活压力,有些是因为社交不顺…… 在《如何轻松过一天:科学100招...
评分 评分##实用有效啊!这两天工作压力大,按照书里的做法去跑跑步,非常想吃东西的时候弹弹脑门,居然真的感觉轻松了不少。推荐大家都试试
评分 评分##匆匆翻完。
评分 评分如何轻松过一天 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024