具體描述
[美]埃米·卡迪（Amy Cuddy）
社會心理學傢，哈佛大學商學院教授，她的TED演講“用肢體語言塑造你自己”的視頻觀看量近5000萬，這次演講改變瞭很多人的人生，至今仍位列TED曆史上廣受好評的人氣演講。埃米·卡迪緻力於研究非語言行為對人們心理的影響，被美國《時代周刊》與CNN（美國有綫電視新聞網）刊載報道。埃米·卡迪曾登上《時代》雜誌，被稱為“遊戲變革者”，被列為世界經濟論壇的“全球化改變世界50強女性”和“世界經濟論壇年輕全球領袖”之一。
TED演講近50 000 000次觀看
《紐約時報》《華爾街日報》《福布斯》年度精選好書
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身體改變心理，能量姿勢如何讓人快速調整到最佳狀態
哈佛大學社會心理學傢近10年科學研究成果，關於自我管理的科學方法
你是否遇到過這樣的場景：因為壓力大而無法輕鬆完成工作任務，感到碌碌無為；因為過度緊張在麵試和提案中錶現不佳，事後後悔；因為自信心不足在社交活動中“尬聊”，顯得無趣。其實，這些都是肢體語言可以解決的問題，是比語言更有效的溝通方式。因為身體可以改變我們的心理，心理可以改變行為，而行為最終可以改變做事的結果。
社會心理學傢、哈佛大學商學院教授埃米•卡迪在大學期間經曆過一次嚴重的車禍，大腦受到嚴重損傷，但她並未因此而睏擾，而是開始研究非語言行為的影響力。她發現，動作和情緒有著直接的關係，肢體語言影響著我們的大腦和心理。改變姿勢可以改變我們的內分泌腦神經的狀態，比如，“高能量姿勢”——像“神奇女俠”一樣，以一個自信的、擴展性的姿勢站著，可以增加體內的“優勢激素”睾丸素濃度，同時降低壓力荷爾濛皮質醇濃度，這會對我們的情緒、思維和狀態産生正麵影響，甚至可以提高成功率，而僅僅2分鍾就可以獲得正反饋和積極能量。
當你麵臨有挑戰的環境和復雜的任務時，使用“高能量姿勢”迅速調整到好的狀態，更有信心地錶達觀點，更有效地解決問題，管理焦慮，掌控局麵。通過刻意的改變，會帶來真實的改變，2分鍾就可以帶給你意想不到的助推，輕鬆打造個人影響力。
用戶評價
這是我的第222本讀書分享 作者哈佛大學教授埃米.卡迪 通過10年研究告訴你如何科學的自我管理 1⃣️價值觀與長胖 第40頁 戴維.剋雷斯維爾和戴爾.捨曼讓兩組人員進行如下測試：一組寫下自己的核心價值觀，進行自我肯定 另外一組寫下跟自己核心價值觀無關的詞 發現寫下自己核...
評分這是我的第222本讀書分享 作者哈佛大學教授埃米.卡迪 通過10年研究告訴你如何科學的自我管理 1⃣️價值觀與長胖 第40頁 戴維.剋雷斯維爾和戴爾.捨曼讓兩組人員進行如下測試：一組寫下自己的核心價值觀，進行自我肯定 另外一組寫下跟自己核心價值觀無關的詞 發現寫下自己核...
評分##1.抬頭挺胸的重要性。“事實上，肢體語言影響著我們的大腦和心理狀態。比如常微笑，比如抬頭挺胸。” 2.高能量姿勢是什麼？ “下麵幾個姿勢我們可以很明顯感受到前麵5個是高能量姿勢，後麵5個是低能量姿勢。高能量姿勢都是擴展性姿勢，身體占瞭很大的空間，低能量姿勢都是收斂...
評分##前半部分講大部分人都有“冒名頂替綜閤徵”，或者說冒充者恐懼心理，錶現形式是對自己不自信，總覺得自己是冒充瞭一個更優秀的人，總是害怕被人揭穿。 後半部分提齣高能量姿勢和低能量姿勢，高能量姿勢就是讓人顯得更強勢的姿勢，具體錶現在不同文化中可能不同。作者認為：高能...
評分##整本書，其實就一章節有用，注水嚴重，或者說聽一場tedx的20分鍾演講足矣
評分1. 存在力：有點像刷存在感，隻不過作者認為這是一種能量。當你做某些動作時，這種能量會增強，讓你的存在力更強，你的觀點、人格魅力也會隨之放大。有點玄學的感覺，若是以科學的角度又該怎麼解釋呢？ 2. 內耗（冒充者心理）：很多人、包括社會標榜的成功人士都會有的一種心理...
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