发表于2025-05-28
图书介绍
相关图书
图书描述
金哲彦
◎ 专业跑步教练，从奥运选手到业余跑步爱好者都对他信任有加。
◎ 创立了日本第一家真正意义上的跑步组织“日本跑步者”。
◎ 作为马拉松比赛的知名评论员活跃于电视和广播等媒体。
◎ 著有多部跑步类相关图书，热销日本。
75%的人走路方法是错误的！
高木直子的教练教你通过走路变得更瘦、更健康！
走路进阶到跑步的最佳方式！
………………
※编辑推荐※
走路是一项用到了全身肌肉的有氧运动，无论何时何地都能进行。预防疾病、保持健康、减肥、消除疲劳，这些目标都能通过走路达到。正确的方法会让走路的效果翻倍！“躯干走路法”正是能够最大限度提升走路效果的走路方式！
………………
※内容简介※
这是一本运动爱好者必备的入门书。
走路对于任何人来说都可以轻松开展，因此广受不擅长运动的人的青睐。作为有氧运动的代表，走路带给身体的负担较轻，实施起来较为方便，容易养成习惯，因此颇为流行。走路健身有很多益处，如预防疾病、减肥、消除疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动，然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗？如果方法不对，走路也会让你受伤。
作为专业的跑步教练，作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀，并灵活进行调整，教人用跑步的方法去走路，将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳，膝盖和腰部不会疼痛，增加热量消耗，甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势，调理伤病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
走路健身法 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025
走路健身法 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025
走路健身法 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
##宝宝要邯郸学步东施效颦从头开始学走路了~这书挺好的，解决了我不少走路姿势的问题，已经练了一会了，希望能缓解膝盖疼痛以及，减肥~~~
评分 评分##本来觉得怎么走路都能写一本书，但内容其实很详实。除了讲走路，还讲了日常姿势对肌肉平衡的影响，还有一些拉伸的动作，和以前学校体育课教的很像。对协调性差的体能渣非常实用，值得入手。
评分 评分##每天2万步有点困难，一周至少五天二万步吧！
评分##宝宝要邯郸学步东施效颦从头开始学走路了~这书挺好的，解决了我不少走路姿势的问题，已经练了一会了，希望能缓解膝盖疼痛以及，减肥~~~
评分 评分##每天2万步有点困难，一周至少五天二万步吧！
评分##图文 | 海马 都说现代社会最难做的事就是「减肥」了。其实，通过合理的饮食，再配合适量的运动，绝大多数的减肥都能成功，而且还没有什么大的痛苦。问题是这个适量的运动是什么呢？说起来可能很多人都不会相信，这个适量的运动就是「走路」，没错，就是「走路」。 《走路...
走路健身法 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2025
分享链接
相关图书
-
梅奥拯救乳房全书 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载 -
吃货的生物学修养 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
費解的顯然：費登奎斯入門 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
在孩子下次生病前 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
能救命的癌症常识 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
吃的真相4：需求与恐慌 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
防彈飲食 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
夜夜好眠 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
情緒的毒，身體知道 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
别让不懂营养学的医生害了你 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
终结膝痛 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
中国居民膳食指南（2016）（科普版） mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
斷糖生酮飲食法 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
人体复原工程 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
轻健身 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
控糖瘦身（漫画版）：横扫全球的健康减肥革命 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
玻璃罐排毒水DETOX WATER mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
椰子生酮飲食代謝法 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
-
我的脊椎修护攻略 mobi epub pdf txt 电子书 格式 下载
