具体描述
丛非从心理咨询师，自由心理讲师，自由撰稿人，不定期开设心理成长课程。著有《你是在恋爱，还是在发神经》《找到意想不到的自己》等书。
人存在于世上，有三种关系：和自己的关系、和他人的关系与和情境的关系。世间的痛苦，都与关系中爱和爱的缺失有关。而爱不能流动，都与不能懂得有关。所有的关于情绪化、拖延、迷茫、无助、敏感、否定、看不惯、防御心、指责、直言直语、虚伪、争吵、恋爱困难、感情失谐、绝望，都是因为不懂得。我们不懂自己，所以痛苦却难以改变。我们不懂他人，所以想爱却孤独无力。
如果说什么有可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。
本书通过对事物、情感进行专业、深入的剖析，深入简出地使读者明白：改变，从懂自己、懂他人开始。有了懂得，爱就能在我们身边流动起来、传递下去。
用户评价
##彻底放下【无条件的爱】妄想。
评分##简单实用，通俗易懂，一针见血。章节安排也很合理，条理明晰。书，就是应该这么写。
评分##成为一道光，照亮自己，温暖别人。
评分##彻底放下【无条件的爱】妄想。
评分##和自己沟通，很棒的书籍。关于自己对自己的看法，自己对他人的看法，对爱情的看法，怎么改变，都有叙述。 书中一些很有道理的语句： 1. 成长，就是从自动化反应到有意识选择的过程。 2. 假如你可以改变，你想要为改变付出多少来实现呢？ 3. 没有一样改变是可以不需要付出代价和牺牲的。当然这些牺牲并不只是金钱、时间和精力的牺牲。而是有更潜在的和固化的牺牲。 关于改变的那一段描述很有趣： 实现一个目标，有再简单不过的几个步骤： 1. 做个决定，我真的决定去做 2. 找方法，完成这个目标我有哪些直接或间接的方法 3. 去行动，开始我的行动 4. 实现它。 但很多不愿改变的人，想要先确定能实现，然后才敢行动。知道了怎么行动，才愿意去找方法，有了方法并且确定了这个方法能够实现这个目标，才愿意去做。
评分 评分 评分##我成为我自己的四步：接纳自己、欣赏自己、丰富自己，为自己庆祝。
评分##大白话里满多有意义的点。反思、觉察地生活，等元气回归，应该就能自然消解今天也许是激素变化带来的极度的烦躁
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