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楊定一

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發表於2025-04-12

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圖書介紹

2013-11-1 平裝 9787535778451

圖書描述

楊定一

現任颱灣長庚大學、明誌科技大學、長庚科技大學董事長，長庚生物科技、美國Inteplast Group董事長，真原新科學及醫學研究中心創辦人，美國洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學兼任教授。

7歲隨父親移民巴西，13歲便考上巴西利亞大學醫學係，21歲獲取美國洛剋菲勒大學-康奈爾醫學院生化與醫學雙博士，27當上洛剋菲勒大學分子免疫及細胞生物學主任，曾任美國國傢衛生研究院（NIH）癌癥研究所谘詢委員，1996年獲美國自由神奬章，並被列入美國國會紀錄。至今他對T淋巴細胞和殺手細胞如何殺死癌癥細胞的發現與研究，在醫學教科書內已成為普遍必讀的醫學知識。

隻要你活著，就會麵對健康問題。很多時候，隻有人們的身心齣瞭問題的時候，纔想著去尋找解決問題的辦法，而且人們尋找到的原因可能就會那麼一兩種，解決問題的方法也不是全麵最有效的，這纔有瞭尋找專傢。專傢跟普通人不一樣的地方是，專傢能在他擅長的方麵係統性的看到並找到解決問題的辦法。

《真原醫》這本書的可讀性在於，作者用他的大視野讓你看到影響健康的方方麵麵，很多因素是你平時根本不會注意到的，比如補充微量元素的問題，實際上是沒有幾個人知道微量元素的重要性；又比如每餐最好吃50%以上的高膳食縴維食物，實際上很多人平時幾乎不吃蔬菜；還有大多數人認為吃肉比較有力氣，可是許多世界運動紀錄保持者都熱愛蔬食，均衡纔是關鍵；又比如心中充滿感恩、關懷、慈悲時，心髒會齣現協調的頻率，使心血管功能良好，神經係統處於平衡狀態。

處理疾病或健康問題時，一定要以人的整體為考量，將身心靈視為整體治療對象。健康不能隻靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，纔能維持並促進自己的健康，包括改善生活狀態、適度運動，攝取正確的營養，徹底改變心念等，纔能將疾病連根拔起。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##除瞭專業書之外，做過最多筆記的一本書。

評分☆☆☆☆☆

##博士在書中推薦的飲食方式可能大傢都是瞭解的，增加果蔬的攝入量，減少加工過的食物，他提齣瞭彩虹飲食的觀念，不同顔色的果蔬其實有著不同的植物素可以改善不同的方麵。同時博士其實也是一個斷食的力行者，而且他也不推薦單純的素食，飲食的感覺應該交給自己的身體決定，而不是頭腦。

評分☆☆☆☆☆

##這本書，太好瞭！

評分☆☆☆☆☆

##這本書裏最有用的兩句話： 1. 健康是要積極主動纔能得來的； 2. 秉持實驗精神，找齣自己的健康特質及最適閤自己的方式。一定要建立的生活習慣： 1. 細嚼慢咽。今早專心嚼東西，嚼得比較細緻，明顯感覺到自己分泌瞭比以往更多的唾液。 2. 生食、素食、肉食、斷食，飲食也有韆萬法門，去找到適閤自己，促進健康和舒適的方式。 3. 呼吸。盡量吐氣比吸氣要更綿長。腹式呼吸。 4. 靜坐。讓自己從嘈雜的思緒中解放齣來。 5. 姿勢療愈。我看瞭下書裏推薦的動作，和健身環之後的拉伸動作差不多。瑜伽也可以練習，關鍵是找到適閤自己的。懷著慈悲與感恩之心。

評分☆☆☆☆☆

選擇讀這本書，是因為讀過楊定一博士的5本書後，發現他對健康的理解，超齣瞭一般人的範圍。楊定一博士被稱為“世界預防醫學領域天纔中的天纔”是有道理的，他認為人的健康需要整體療愈，包括身、心、靈在內。在本書中，楊博士提齣“隻有徹底轉變，心念纔能恢復健康與福祉，唯...

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