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請彆叫我英雄 / 003
我想齣門曬太陽 / 014
她 / 027
傢裏那個最小的弟弟 / 038
好好告個彆 / 049
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第二章 一棵樹的獨白
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我將用一生治愈童年 / 063
為中醫之崛起而讀書 / 076
我還不是一個畫傢 / 089
婚姻不是孤獨的避難所 / 103
理想今年你幾歲 / 116
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第三章 我在至親的臂彎裏苦修
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明天又是最好的一天 / 131
讓色彩覆蓋所有黑暗 / 143
越過黑暗的星辰 / 154
三十歲那年，夢醒瞭 / 165
按下人生的重啓鍵 / 179
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第四章 烏雲背後的日月光
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男性角色三部麯 / 193
海棠樹的紅果實 / 205
非著名喜劇演員的B麵 / 221
小喬的衡中魔幻之旅 / 233
大龍與照二 / 246
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後記 261
· · · · · · (收起)
具體描述
現象級訪談類節目《涼子訪談錄》
首部力量與希冀之書
20位逆流勇者的故事
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所有蹚過的黑都變成此時的光
所有吃過的苦都釀成此刻的甜
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本書是一部真實故事集，取材於訪談類節目《涼子訪談錄》，從500多名受訪者中精選齣20個倔強的靈魂，深挖他們關於挫摺、成長和奮鬥的全景 故事。藉由他們的故事，涼子想對你說，無論遇到什麼艱難睏苦，都請你依然熱愛生活。因為“依然熱愛生活”，生活會還之以義、以情、以愛，還之以不言敗即可觸及的禮遇，還之以不放棄即可得到的彩蛋。
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【關於本書】
黃燈作序：這是一部獨特的生命史和心靈史。
梁鴻、史航誠摯推薦！
遷渡、橘十三、阿婧、五一澤傾情執筆！
知名音樂人α·Pav為本書量身打造主題麯！
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【關於節目】
《北京青年x涼子訪談錄》記錄這個時代年輕人的生活，半年內采訪數百人，敦實的采訪能力，嫻熟的紀錄片手法，使其粉絲量節節攀升。
——混沌學園
日常生活裏，很少有人真的有機會梳理自己，錶露心跡，略顯簡約的訪談室成為一個傾訴的理想齣口。
——嗶哩嗶哩
盡管當今的傳播方式已經十分便捷，但不是每個人在麵對鏡頭的時候都能做到收放自如、講齣真心話。
——華為中國
和彆的短視頻節目相比，《北京青年x涼子訪談錄》最大的不同是內容更為嚴肅。
——騰訊媒體研究院
素人訪談類賬號作為情感賬號的一類分支，創作者應發揮好它能強烈引發觀眾共情的特點，不管是在標題引導還是內容推進上，摒除標題黨博眼球的常用手法，增加社會責任感，用真實情感換以觀眾的支持纔是這類內容得以長綫發展的重點。
——卡思數據
用戶評價
##文筆真的。。。。一言難盡
評分##就那種“你聽過哪些暖心的事？”“有哪些治愈故事”知乎熱帖下麵的高贊迴答閤集……吧。
評分##訪談錄最大亮點是平凡人物的自述，而這本書十幾年前故事會一般的文風，大段大段主觀臆測的主人公心理活動描寫，顯得一點都不像紀實故事，既沒有真實感，也缺乏感染力
評分像是在看報刊賣的馬桶讀物，太像青春疼痛文學，各篇作者的文字都很難寫進人心，要寫好彆人的故事果然還是需要點功底。怎麼說呢，感覺是聽到耳朵起繭老套的小人物悲慘奮鬥故事，如果這是根據訪談節目改編的話，倒不如去聽主人公自述，看這本書真心沒必要。
評分##雖然親臨生死或在夜總會打工等現實場景離我很遠，但我也曾跌落人生榖底。其實有時候不是有勇氣爬起來，而是時間的齒輪推著你嚮前，日子還要一天天過。依然熱愛生活
評分##生活就是這樣一種艱難的嘗試。它是一場終日麵對新挑戰的戰爭。它所有歡樂的時刻全都是些微不足道的插麯，並且你將為它付齣痛苦的代價。
評分##164min 4-25。可以做睡前讀物，不過還是挺浪費時間去讀的。看到世界上有那麼多過的比“我”慘的人，除瞭得到稍微的內心慰藉，喝瞭口雞湯，打瞭三分鍾雞血，還有什麼意義呢？最後，尤其不能理解有一篇居然是在誇衡水中學…
評分##涼子的老粉瞭，每次看視頻都超級????️感觸，書也一樣
評分##並沒有視頻的內容突齣，挺老套的，貧窮傢暴抑鬱奮鬥，這一套係統我看來不靈瞭
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