具體描述
長期運動體重卻居高不下？
控製飲食瘦身後迅速反彈？
剛吃過飯肚子就餓？
吃飯時間不固定，導緻體重不斷攀升？
……
這些問題的根源，就是身體代謝力差。
日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年，提倡用飲食提升代謝力，應對睏擾現代人的肥胖問題。
他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書，推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式，提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外，書中又附有5個可復製的易瘦食譜，8張食物成分解析圖錶，助你重新規劃飲食！
堅持下去就會發現：改變飲食結構，提升身體代謝力，重整體內環境，從此再吃也不會發胖，告彆臃腫身材！
用戶評價
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##就一般吧，一言以蔽之，多吃蛋白質
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##很實用的一本書，尤其喜歡書裏針對不同人群給齣的食譜。
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##很實用的一本書，尤其喜歡書裏針對不同人群給齣的食譜。
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##試試，苦運動久矣，又愛吃。還是管住嘴先
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需要注意原作寫於2015年
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需要注意原作寫於2015年
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##和美女飲食圖鑒差不多 有興趣可以去藉閱 說的都是很核心的 要減肥增重什麼的關鍵：飲食
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##很實用的一本書，尤其喜歡書裏針對不同人群給齣的食譜。
##裏麵的常識真的很重要，不知道會走很多彎路