第一節初識·我的內在小孩長什麼樣/3
第二節理解·他對我來說意味著什麼/9
第三節辨彆·內在小孩也有“上帝”與“惡魔”嗎/17
第四節分類·不同時期的他有哪些錶現/24
第 2 章 療愈·照顧我的內在小孩 31
第一節探尋·內在小孩是如何受傷的/33
第二節愛·缺乏愛的傷痛感/40
第三節陪伴·缺乏陪伴的孤獨感/46
第四節誇奬·缺乏誇奬的自卑感/53
第五節玩耍·缺乏玩耍的緊張感/61
第六節道歉·缺乏道歉的委屈感/69
第七節共情·親愛的，我在這裏/75
第八節恐懼·動不動就焦慮，該怎麼辦/81
第九節羞恥·為什麼總感覺自己很丟臉/87
第十節被拋棄·怎麼找迴失落的安全感/93
第十一節空虛·怎麼應對悲觀無助的時刻/98
第十二節哀傷·如何理解眼淚的意義/103
第十三節悲憫·學會與情緒化的小孩共處/110
第十四節告彆“我不行”，不再否定自己/118
第十五節告彆“我不配”，不再忽視自己/126
第十六節告彆“我不好”，不再攻擊自己/133
第十七節學會自我釋放，不再壓抑自己/140
第十八節學習自我認同，不再懷疑自己/146
第 3 章 整閤·活齣愛與新生的自我151
第一節內在之光：尋迴我的赤子之心/153
第二節潛能·如何開發自身未知的優勢/160
第三節整閤·如何與更好的自己融為一體/166
第四節內在小孩如何影響懷孕和生育/172
第五節青春期的內在小孩有什麼特殊之處/178
第六節女人和男人的內在小孩有哪些不同/184
第七節夫妻之間的內在小孩，扮演什麼角色/190
第八節老年人的內在小孩會有哪些影響/196
第九節職場關係中的內在小孩/202
第 4 章 結語 & 答疑 209
結語/211
答疑 1·母親的迴歸，任何時候都不晚/213
答疑 2·用現在的自己安慰過去的自己，
這是最有力量的/221
· · · · · · (收起)
具體描述
知名心理學傢施琪嘉帶你深度療愈受傷的內在小孩
探索自我·解開心結·處理衝突·體驗關係·走嚮療愈
缺自信、缺陪伴、缺力量、缺安全感、缺愛……
沒關係，缺多少補多少！壹心理聯閤齣品。
◎編輯推薦
★每個人內心深處，都住著一個長不大的小孩。
★不管在童年，還是成年後，當他得 不到關心、愛護與療愈時，他就成瞭一個陰晴不定的孩子。
他會變成你失控的情緒：讓你憤怒、悲傷、難過，甚至控製不住地大怒或崩潰；
他會變成你那根脆弱敏感的神經：讓你缺乏安全感，在感情中很“作”，在工作中沒自信，不敢拒絕，不懂爭取；
他會變成你極度想去壓抑的性格部分：久而久之，拖延、懶惰、敏感、脆弱、情緒化……慢慢成為你的性格陷阱。
★榮格說：“內在小孩是一切光上的光，是治愈的引領者。”
★心理學傢施琪嘉基於創傷心理20多年的研究，針對內在小孩的5大需要+5種情緒+5個價值信念，提齣瞭係統性的解決方案：
【看見】迴應內在小孩的需要
愛、陪伴、誇奬、玩耍、道歉的需要；
【共情】釋放被壓抑的情緒
恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感；
【改變】重塑被摧毀的價值信念
我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同。
★幫我們利用自身的資源，滋養自己，並走嚮自我整閤：
潛能發展：·開發未知優勢·聯結內在能量
自我接納：·全麵認可自己·有能力愛自己
有價值感：·擁有良好自尊·確定人生意義
自我療愈：·看見內在小孩·告彆負麵感受
自我覺知：·全麵瞭解自己·開啓內在對話
★走一趟嚮內療愈的旅程，活齣強大、自信、內在安穩的自己。
◎內容簡介
★每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。當我們遭遇傷害我們的事情，我們的自我就會停留在當下的年齡，變成一個“內在小孩”。內在小孩會記錄下當時的感受，渴望愛的，不甘心的，憤怒的，或者是悲傷的。
★當我們的內在小孩得不到關心、愛護與療愈時，內在小孩就會變成一個陰晴不定的孩子，變成失控的情緒，變成那根敏感脆弱的神經，還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
★隻有我們學會不斷地去看見他，療愈他，讓內在小孩與我們一起健康快樂地成長，我們的自我纔會完整，纔能真實地感到快樂。
★本書針對內在小孩的5大需要、5種情緒、5個價值信念，提供瞭係統性的解決方案，從迴應內在小孩的需要開始，釋放被壓抑的情緒，重塑被摧毀的價值信念，做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有，同時發現生命中的獨特資源，找到自我固有的內在能量，重新整閤自己，成為一個有能力覺知自己、療愈自己，有價值感，可以自我接納，並發展齣自己潛能的全新自我，創造全新的生命經驗。
用戶評價
##就很普通，完全沒有感覺到專業性，而且書中總是齣現小孩子缺乏母親的陪伴，母親的愛，父親呢，父親在育兒中隱形瞭嗎？齣現問題都是媽媽做的不夠，不能贊同這種偏頗的錶達。
評分##本意是想療愈自己，但看完感覺更會奶孩子瞭
評分##國內難得有幾本通俗易懂的心理作品，施琪嘉老師這本書讀起來就很過癮。不僅僅有一些“硬知識”，還有很多具體案例，讓你讀著讀著有不少恍然大悟的感受。
評分##不知道豆瓣上的8.5分怎麼打齣來的，可能是一些聽過作者講課的學生打分吧，和其他8.5分左右的經典心理書籍相差太大，我是硬著頭皮讀下去的。沒有對哪怕一個現象去較深入地分析背後深層次的心理原因，都是淺嘗輒止地錶麵上敘述一下問題就完瞭？我都看不懂作者到底想說啥，這本書名叫療愈你內心的小孩，到底療愈瞭個啥？就把人從受精卵開始的一些需求、狀態說瞭說，順手就舉個例子，曾經有個誰誰誰，或者早前有個誰誰誰，感覺就是嘴邊給你隨便舉個案例，居然還有灰姑娘的案例，我也是服。我也隻是看過心理書而已，比如《被討厭的勇氣》《愛是一種選擇》等等，可以感受到這些書的作者的用心。但在讀這本書時完全感覺不到作者的用心，就像是用語音轉文字變齣來的一本書，看不到整本書的邏輯和架構。虧瞭自己還是在花瞭三十多在亞馬遜上買的電子書，哎。
評分##這本書真心不錯，解決瞭我很多睏惑。我們對於一些事的誤解，往往緣於我們的知識不足。比如對於內在小孩這一概念體係的認識，就刷新瞭我的認知。作者的講述方式偏學院派，不過能看下去，有收獲。
評分##閱讀十分體驗不佳。部分觀點並不認同，如何療愈並未提齣策略性解決方案。語言描寫過於簡單和口語化。多是一些泛泛而談，專業性不強。
評分##讀完後收獲很多：1.內在小孩要健康成長，父母要給予安全感、信任、接納、足夠的愛。2.對孩子適當的誇奬，有助建立孩子的自信。3.自卑、畏縮、低自尊的人容易遭受霸淩，被人塞給髒活纍活。4.人的心理發展是個性化&圓融的過程，人到中年不要太功利，宜修身養性。5.人有迴歸母體的傾嚮本能，恰似宗教形而上的本體，那裏絕對安全寜靜。
評分##去年看瞭英國心理谘詢入門書-《蛤蟆先生去看心理醫生》 ，瞭解瞭童年經曆對一個人的深刻影響。但我也産生瞭疑惑，是否可以不通過心理谘詢，自己去探索內心世界，看到自己的“內在小孩”以及ta身上的一些問題。 《療愈你的內在小孩》這本書正好解決瞭我這個疑慮。這是一本沒有閱讀門檻的心理自助書籍。作者用淺顯易懂的語言，幫助我們發現自己的“內在小孩”，找到問題的根源，從而可以嘗試去解決這些問題、療愈自己。這也能阻斷我們把這些“陰影”再投射到自己孩子身上。
評分##國內難得有幾本通俗易懂的心理作品，施琪嘉老師這本書讀起來就很過癮。不僅僅有一些“硬知識”，還有很多具體案例，讓你讀著讀著有不少恍然大悟的感受。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有