越是追求睡眠，越是睡不着
量化睡眠
神奇的数字8
02 什么是失眠
睡眠科学的兴起
主观时间与钟表记录的时间
寻找失眠的解释
顶着睡眠的压力去睡觉
03 睡一觉还是睡两觉？
人类昼夜节律的演变
被遗忘的两阶段睡眠
04 把自己关掉
现代的“时间”
金钱永不眠
逃不开的评估重担
05 拒绝复杂
向机器靠拢
回避矛盾
06 什么是睡眠
工业化改变了睡眠
睡眠的不同阶段
扫描大脑
07 睡眠与记忆
在睡眠中整理记忆
如何研究记忆
好与坏的对立
08 难逃创伤
形形色色的创伤
以梦为屏
09 研究做梦
眼动代表了什么
眼动、梦境与回忆
快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠
10 梦的解析
梦之愿望与梦之欲望
那些无法被梦隐藏的东西
从未完全睡去，从未真正醒来
11 睡梦与语言
在故事中入睡
摆脱召唤
12 学会睡觉
婴儿如何学习睡眠
用睡觉代替喝奶
睡眠与剥夺
逃入睡眠的国度
13 醒来
与父母分离
无法摆脱的他人
我们之于他人的意义
14 内疚难眠
睡前净化仪式
未尽之事的困扰
治疗内疚
找回清白的良心
15 愿你安然入睡
· · · · · · (收起)
具体描述
睡觉是每个人每天都要做的事情，然而对大多数人来说，它依然是个未解之谜。我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有“质量”，但是很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中1/4时间的事情。 睡眠究竟是生理需要还是社会建构？失眠是一种病吗？我们睡多久才是正常的？ 《我们为什么睡不着》将历史研究与临床故事、流行文化、文学和电影、技术、广告、政治和媒体的例子结合起来，梳理了从古至今人们对睡眠和失眠的认识变迁。从弗洛伊德到脑电图，关于睡眠人类所知的一切，都将在此得到重新审视。
用户评价
##阅读到后面越觉得没啥用。且作者前面把睡眠的变化归因于工业时代的发展，这个论调我认为是单一的，且悲观的。并且作者只是在说与睡眠相关的概念，并没有什么实践性的建议，举例论证也颇为孤立。作为一本初步了解睡眠的书是可以的，但不要太迷信了。从这本书收获最大的就是，让我认识到不要被社会上对睡眠的量化而吓到，睡不着、半夜醒来都是正常的，不要给自己太大的压力。
##这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。
##太过学术
##这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。
##这本书不是教你如何睡觉，而是局限在为什么存在失眠这种问题。实际上，我们被灌输的八小时睡眠，快慢动眼睡眠，等等科学研究，有本身严谨性的不足，有赞助商的利益需求，还有对大脑存储运行机制不明的局限，以上种种，都使得科学并不是那么的科学。每个人都有自己的作息规律，漠视自身去强求科学，或者被各种数据绑架，这种对睡眠本身的焦虑恰恰就是失眠最大的成因。放弃焦虑，不必过分关注，顺其自然反而是最好的方式。
##力作，不推荐。 精神分析师……你不知道他在哪里扯淡，还是不看好
目前为止看过的讲睡眠问题最精彩的一本书。不仅仅集中在睡眠的规律上，还谈论了睡眠研究的历史和文化背景。后半部分从心理分析的角度谈了睡眠对人的意义。可以和其他讲睡眠的书搭配着看，吸收一下不同的声音。
##纸质书籍：2021.2.19-2.26
##前两小节有点意思 从豌豆公主开始满脸问号 后面就彻底看不下去了