第一部分：被扭麯的悲傷
第一章 他們認定我瘋瞭 003
第二章 哈姆雷特和我 015
第三章 令人恐懼的電擊 027
第四章 再試一次 035
第五章 歡樂頌 045
第六章 魔鬼、聖人和哈羅德·瑟爾斯 051
第七章 更多的醫院生活 065
第八章 準備做個正常人 081
第二部分：當悲傷遇見陽光
第九章 從前門走齣去 097
第十章 嘗試一場戀愛 107
第十一章 香檳、蛋糕和生米 115
第十二章 變幻的魔法 127
第十三章 人類的“蝙蝠雷達” 135
第十四章 另一張椅子 141
第十五章 從未體驗的快樂 153
第十六章 他被割掉瞭舌頭 161
第十七章 動人的紀念 169
第十八章 新的齣路 175
第十九章 正確的抉擇 187
第二十章 為瞭今天 191
第二十一章 看我曾戰勝瞭什麼 199
第三部分：悲傷是一份加瞭苦難的美食
第二十二章 無法逃避的事實 209
第二十三章 我們可以做到 221
第二十四章 找迴丟失的記憶 229
第二十五章 身體都知道 235
第二十六章 小安妮塔 247
第二十七章 跟詹妮聽歌劇 255
第二十八章 詭夢 263
第二十九章 還沒到嗎？ 271
第三十章 平衡、節製、平和 277
第三十一章 未來可期 285
緻 謝
· · · · · · (收起)
具體描述
在現代生活中，每個人都離抑鬱癥很近。
抑鬱並不可怕，可怕的是你不懂它，還對它存有偏見。
悲傷是塊巧剋力，味道好極瞭。
這是一個關於悲傷、抑鬱、堅持、改變和成功的故事。
心理醫生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名內心充滿黑暗和悲傷、有著自殺傾嚮的抑鬱女孩。她曾被誤診為精神病並被送入精神病院，期間遭受瞭89次電擊治療，病情急劇加重。為瞭搞清楚自己的內心到底怎麼瞭，她開始閱讀心理學書籍，嘗試自我的內在探索，逐漸改變瞭自己的認知和行為。病情有所好轉後，她以優異的成績考入耶魯大學。博士畢業後，成為一名受人尊敬心理學係教員和心理醫生。
成功走齣抑鬱癥的索耶，決定把這一切寫下來，用自己的自愈故事，給所有人上瞭一堂“抑鬱自救”課——悲傷和抑鬱並不可怕，它是命運賜予我們的考驗，是我們認識真實自我的途徑。所有你曾經曆的悲傷和抑鬱，終將成為你生命的滋養，讓你更好地活下去。
用戶評價
##自傳式的書，沒什麼參考價值，個體都不一樣，情緒問題不盡相同。主人公的情緒很難感同身受，可能隻是悲傷這件事讓人有共鳴。
評分##我真的在讀之前一直以為這是一本講抗抑鬱食譜的書…原來是一個一直與精神疾病抗爭的女孩的故事。前麵都還比較流暢，後麵突然花瞭較大篇幅迴憶一些重要度不太高的童年片段，有種找不到重點的迷失感
評分##這本書沒有參考的意義和指導方法，彆看，抑鬱的人看瞭更抑鬱，隻能當做故事書看
評分##其實寫的不錯 可讀性強而且很真誠
評分##讀到最後有點毛骨悚然 作者不是抑鬱癥 中文版的這個副標題不知道為什麼要亂寫 這世界有很多糟糕的事 如果就這麼讓它去 不給自己一個交代 未來隻會更糟
評分##挺好的 有點感動 讓我想起 《穿越瘋狂的旅程》 a memoir
評分##挺好的 有點感動 讓我想起 《穿越瘋狂的旅程》 a memoir
評分##心理疾病大多數人都或多或少的有一些，不過可惜的是大多數人也並不曾意識到這一點，高壓的社會讓人忽視瞭心理上的健康，以及童年和傢庭（不止是原生傢庭）對於人的影響是潛移默化又伴隨久遠的。
評分##“不幸的人，用一生來治療童年的創傷。”本書深刻地詮釋瞭這句話。這是一個心理治療師用其一生來治愈自己童年創傷的故事。經曆瞭巨大的童年創傷（父親的性虐待）和青春期可怕的錯誤治療（精神病院82次電休剋治療）的安妮塔，用其一生的故事展示瞭心靈的扭麯、破碎與頑強，心理治療的痛苦、漫長與艱難。非常誠懇的一本書，完全超齣預期，非常震撼！
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