玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲(隻要大腦年輕，能活125歲) 9787538541588 北 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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王虹著 著

圖書標籤:

• 益智遊戲
• 大腦訓練
• 健康養生
• 長壽
• 填字遊戲
• 認知能力
• 老年人
• 休閑娛樂
• 思維訓練
• 益智健腦

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538541588

商品編碼：30205788988

包裝：平裝

齣版時間：2009-11-01

基本信息

書名：玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲(隻要大腦年輕，能活125歲)

定價：26.80元

作者：王虹著

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2009-11-01

ISBN：9787538541588

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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長期有規律地作迷宮和填字遊戲
可以幫助你的大腦年輕14歲
收錄美國前總統比爾·剋林頓在退齣政壇後
專門為《紐約時報》編寫的填字智力遊戲
該“總統級”的填字遊戲難度非比尋常

內容提要

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是老百姓的廉價娛樂。隨便一份報紙，裏麵都會有填字欄目。晚飯後，填字是不少傢庭的集體消遣，也是小孩子增加詞匯量的好工具。長期有規律地做填字遊戲可以幫助你的大腦年輕14歲，同時與字母語言國傢的傳統填字遊戲不同，“漢字填字遊戲”考查的不是詞匯量，而是你是不是這個時代的“知道分子”。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《智慧方舟：讓大腦活力永駐的解謎之旅》 內容簡介： 在這部充滿智慧與趣味的《智慧方舟》中，我們將踏上一段非凡的旅程，探索大腦的奧秘，解鎖延緩衰老、激發潛能的鑰匙。本書並非一本單純的科普讀物，而是一份精心設計的指南，旨在引導讀者通過一係列科學、有趣且引人入勝的活動，重塑大腦的活力，使其保持在巔峰狀態。我們相信，一個年輕且富有活力的頭腦，是通往健康長壽、充實人生的基石。 第一章：解鎖大腦的潛能——延緩衰老的科學 為什麼隨著年齡增長，我們的記憶力、注意力、反應速度會逐漸衰退？這背後有著怎樣的神經科學原理？本章將深入淺齣地揭示大腦衰老的過程，從神經遞質的減少到神經元連接的減弱，我們都將一一剖析。但更重要的是，我們將探討如何通過積極的生活方式來對抗這一自然規律。我們將介紹一些前沿的腦科學研究成果，證明大腦具有驚人的可塑性，它能夠通過持續的訓練和刺激，逆轉衰老跡象，甚至重塑新的神經通路。 大腦的可塑性： 理解大腦並非一成不變，而是能夠不斷適應和改變的。我們將重點介紹神經可塑性這一概念，以及它如何在認知訓練中發揮關鍵作用。 衰老的分子機製： 簡要介紹與大腦衰老相關的分子機製，如自由基損傷、炎癥反應、綫粒體功能障礙等，但我們將重點放在如何通過生活方式來抵消這些影響。 長壽與大腦健康的關係： 探討長壽的秘訣，並指齣大腦的健康是實現健康長壽的關鍵。我們將引用一些長壽地區居民的生活習慣，並從中提煉齣適用於所有人的智慧。 第二章：玩轉思維的魔方——認知訓練的魅力 本章是本書的核心，我們將帶領讀者進入一個充滿挑戰與樂趣的認知訓練世界。不同於枯燥的記憶練習，我們設計的訓練將融入各種趣味遊戲和謎題，讓大腦在“玩”中得到全方位的鍛煉。 邏輯推理的藝術： 通過一係列精心設計的邏輯謎題、推理遊戲，鍛煉您分析問題、解決問題的能力。這些謎題將涵蓋不同的邏輯層麵，從簡單的演繹推理到復雜的歸納分析，幫助您構建嚴謹的思維框架。 空間想象的飛躍： 挑戰您的空間感知能力，通過圖形組閤、路徑規劃、立體思考等遊戲，激活大腦中負責空間信息的區域。這不僅能提升您的空間想象力，還能在日常生活中幫助您更好地理解和處理空間信息。 語言錶達的流暢： 詞匯的豐富、語法的靈活、錶達的清晰，是智慧的體現。我們將提供一係列文字遊戲，如詞語聯想、成語接龍、句子填空等，幫助您拓展詞匯量，提升語言組織能力，讓您的溝通更加精準有效。 數字運算的敏捷： 數學不僅是數字的堆砌，更是邏輯和思維的鍛煉。我們將設計有趣的數字遊戲，讓您在輕鬆的氛圍中提高計算速度和準確性，培養對數字的敏感度。 記憶力的強化與拓展： 記憶不僅僅是“背誦”，更是信息的編碼、存儲和提取。我們將介紹多種科學的記憶方法，並通過趣味性的記憶遊戲，幫助您提高短期記憶、長期記憶和工作記憶的效率。 創造力的激發： 創造力是大腦活力的一種重要體現。我們將通過開放性的思考題、聯想遊戲、故事續寫等方式，鼓勵您打破思維定勢，發揮想象力，産生新的想法和解決方案。 第三章：大腦的“健身房”——科學的訓練方法 認知訓練並非一蹴而就，需要科學的方法和持之以恒的努力。本章將為您提供一套行之有效的訓練體係。 訓練原則： 強調循序漸進、難度適中、多樣性、趣味性原則，確保訓練效果最大化。 個性化訓練方案： 根據您的年齡、現有認知水平和興趣，提供個性化的訓練建議，讓您找到最適閤自己的訓練路徑。 科學的休息與反饋： 講解訓練期間的閤理休息對於大腦恢復和鞏固學習的重要性，以及如何通過自我評估和他人反饋來調整訓練計劃。 與其他健腦活動結閤： 探討將認知訓練與健康飲食、規律運動、充足睡眠、社交互動等相結閤，形成全方位的健腦策略。 第四章：通往百歲人生——智慧與健康的雙重奏 大腦的年輕化不僅僅是為瞭延長壽命，更是為瞭讓生命更加充實和有意義。本章將探討如何將年輕的大腦轉化為更高品質的生活。 認知能力與生活質量： 闡述強大的認知能力如何幫助我們更好地學習新技能、應對生活挑戰、保持獨立性，從而顯著提升生活質量。 情緒管理與心理韌性： 年輕的大腦能夠更好地調節情緒，增強心理韌性，幫助我們積極麵對生活中的起伏。我們將介紹一些簡單易行的方法來提升情緒管理能力。 終身學習的樂趣： 強調持續學習對於保持大腦活力和個人成長的重要性，並鼓勵讀者在任何年齡段都能擁抱學習新知識和新技能的樂趣。 社交互動與大腦健康： 探討積極的社交關係如何為大腦提供豐富的刺激，促進認知健康，並分享如何建立和維護健康的人際關係。 對未來的規劃： 擁有一個年輕的大腦，意味著您有更多的精力和智慧去規劃和實現人生的各個階段的目標，無論是在事業、傢庭還是個人愛好上。 第五章：實踐的樂章——案例與激勵 本書將穿插一些真實案例，講述那些通過積極的健腦實踐，實現瞭大腦年輕化，從而擁有瞭更健康、更精彩人生的故事。這些故事將為您提供強大的激勵和榜樣，讓您看到希望，堅定信念。 不同年齡段的成功案例： 展示不同年齡段的讀者通過本書提供的理念和方法，獲得顯著改善的真實故事，打破年齡的限製。 從質疑到信服的轉變： 記錄一些最初對健腦理念持懷疑態度，但最終被事實和效果所摺服的讀者心路曆程。 持續進步的動力： 分享一些讀者在踐行過程中遇到的挑戰以及如何剋服，以及他們如何從每一次的進步中獲得持續的動力。 結論： 《智慧方舟》不僅僅是一本書，更是一次賦能。它將為您提供一套係統性的方法，幫助您重新認識並激活您的大腦潛能。通過堅持不懈的認知訓練和健康的生活方式，您將發現，大腦的年輕化並非遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。一個年輕的大腦，是您探索世界、享受生活、實現人生價值的最強大武器。現在，就讓我們一起揚帆起航，駛嚮智慧的海洋，讓生命的航程更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

這本《玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲》聽起來實在太誘人瞭，尤其是那句“隻要大腦年輕，能活125歲”，簡直是給熱愛生活、渴望保持活力的我打瞭一劑強心針。我一直對那些能有效鍛煉大腦、延緩衰老的方法很感興趣，市麵上關於大腦健康的書籍也看過不少，但很多都偏嚮於理論，讀起來枯燥乏味。而這本書名直擊痛點，將“玩填字遊戲”這樣一個輕鬆有趣的活動與“大腦年輕十四歲”的驚人效果聯係起來，這種反差感和吸引力是其他書籍難以比擬的。我能想象到，閱讀這本書的過程，本身就會是一次充滿樂趣的學習體驗，而不是枯燥的知識灌輸。它承諾的不僅僅是理論，更是一種切實可行、易於實踐的方法。我特彆期待書中能夠詳細闡述填字遊戲是如何作用於大腦的，比如它如何激活不同的腦區，如何提升詞匯量、邏輯思維和記憶力，甚至可能涉及一些神經科學的解釋，但要以通俗易懂的方式呈現。此外，我希望書中能提供不同難度和類型的填字遊戲，滿足不同讀者的需求，並且有關於如何循序漸進地提高遊戲難度的指導。如果還能配上一些案例分析，展示一些通過填字遊戲受益的人的真實故事，那就更棒瞭，這樣能增加讀者的信心和動力。總之，這本書的齣現，在我看來，是對“生命在於運動”這句話在精神層麵的絕佳詮釋，我迫不及待想要開始這場大腦的“年輕化”之旅。

评分☆☆☆☆☆

聽到《玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲》這個書名，我腦海裏首先閃過的是那種輕鬆愉快的氛圍。我一直覺得，真正的健康和長壽，不應該是一種負擔，而應該是一種充滿樂趣的生活方式。而填字遊戲，無疑就是一種非常大眾化且具有普遍吸引力的休閑方式。我之前也嘗試過一些健腦的方法，但很多都顯得有些枯燥，或者需要很強的自律性纔能堅持下去。這本書將填字遊戲與“大腦年輕化”和“長壽”聯係起來，這讓我覺得，原來保持大腦健康可以如此簡單有趣。我特彆想知道，書中是如何解釋填字遊戲對大腦的積極影響的？是關於詞匯量的積纍，還是關於邏輯思維的訓練，又或者是對記憶力的提升？我期待書中能夠提供一些循序漸進的學習路徑，讓初學者也能快速上手，並且能夠從中獲得持續的樂趣和挑戰。如果書中還能包含一些關於填字遊戲的曆史淵源、不同類型的填字遊戲（比如字謎、數獨等變體），甚至是一些關於如何通過填字遊戲來學習新知識、拓展視野的內容，那就更完美瞭。這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往更健康、更精彩生活的大門，而這扇門的鑰匙，竟然就是我們身邊隨處可見的填字遊戲。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些能夠充實退休生活、同時又能讓頭腦保持靈活的活動，而《玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲》這個書名，瞬間就抓住瞭我的眼球。那個“年輕十四歲”的說法，雖然聽起來像是誇張的宣傳，但確實激起瞭我的好奇心。在我看來，隨著年齡的增長，保持思維敏捷比什麼都重要，它直接關係到生活質量和獨立自主的能力。我以往的經驗中，閱讀一些關於健腦的書籍，往往涉及大量的科學術語，讀起來很吃力，有時候讀完也記不住多少。但是，這本書將“玩填字遊戲”這個大傢普遍熟悉且相對容易上手的活動，與“大腦年輕化”這樣令人嚮往的目標聯係起來，顯得非常接地氣，而且充滿趣味性。我非常期待書中能夠詳細介紹填字遊戲的具體益處，比如它如何幫助我們迴憶詞匯、鍛煉聯想能力、提高空間想象力，甚至是如何通過解決問題的過程來刺激大腦産生新的連接。更重要的是，我希望這本書能提供一些實操性的建議，比如如何選擇適閤自己的填字遊戲，如何從簡單的開始，逐步挑戰更復雜的題目，以及在玩填字遊戲的過程中，有哪些技巧可以幫助我們更好地鍛煉大腦。如果書中還能提供一些關於填字遊戲發展曆程、不同國傢填字遊戲的特色等文化層麵的內容，那就更好瞭，這樣不僅能鍛煉大腦，還能增加一些文化知識的儲備。我真心希望這本書能夠成為我退休生活中一個有趣且有益的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

讀到《玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲(隻要大腦年輕，能活125歲)》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣一個充滿活力的老年形象。我一直認為，年齡隻是一個數字，真正重要的是我們保持怎樣的精神狀態。很多人到瞭老年，或者因為身體原因，或者因為精神上的倦怠，生活變得單調乏味，大腦也隨之退化。而這本書提供瞭一個看似簡單卻可能效果驚人的解決方案——填字遊戲。我非常欣賞這種將娛樂與健康相結閤的理念。我希望書中不僅僅是簡單地介紹填字遊戲的玩法，而是能夠深入挖掘填字遊戲對大腦的深層影響。例如，它是否能幫助我們提高專注力？在填寫過程中，我們如何調動記憶庫，尋找閤適的詞語？解決一個填字謎題的成就感，又是否能成為一種積極的心理激勵？我更期待的是，書中能夠包含一些科學的研究成果，用嚴謹但易懂的方式解釋填字遊戲如何促進大腦的神經可塑性，甚至可能對預防阿爾茨海默癥等神經退行性疾病有積極作用。另外，我也希望書中能提供一些不同主題的填字遊戲，比如曆史、地理、文學等，這樣在鍛煉大腦的同時，還能拓展知識麵，讓“年輕”的大腦擁有更廣闊的視野。這本書給我帶來的感覺，是一種輕鬆的希望，一種可以主動掌控自己大腦健康的可能性。

评分☆☆☆☆☆

《玩填字遊戲可使大腦年輕十四歲》這個書名，實在是太有吸引力瞭，特彆是那個“年輕十四歲”的承諾，加上“能活125歲”的願景，簡直讓人心動不已。我一直以來都非常關注健康養生，尤其是關於大腦健康的部分，因為我深知，一個健康的大腦是享受長壽生活的基礎。市麵上關於健腦的書籍很多，但很多都顯得過於學術化，或者提齣的方法過於艱苦，難以堅持。而這本書卻將“玩填字遊戲”這樣一個日常的、充滿樂趣的活動，與“大腦年輕化”這樣令人嚮往的目標聯係起來，這本身就非常有創意。我迫不及待地想知道，填字遊戲究竟是如何做到讓大腦年輕十四歲的？書中是否會詳細分析填字遊戲中的詞匯聯想、邏輯推理、模式識彆等過程，以及這些過程對大腦特定區域的刺激和強化作用？我非常期待書中能夠提供一些具體的、可操作的練習方法，不僅僅是簡單的填字謎題，可能還包括一些進階的挑戰，或者結閤其他認知訓練方法。如果書中還能分享一些成功案例，比如一些通過堅持玩填字遊戲，在認知能力上獲得顯著提升的普通人故事，那將極大地增加我的信心和動力。這本書給我的第一印象是，它提供瞭一種簡單易行、充滿樂趣的方式，讓我們能夠主動地去嗬護和鍛煉自己的大腦，從而實現更健康、更長壽的生活。