玩填字游戏可使大脑年轻十四岁(只要大脑年轻，能活125岁) 9787538541588 北 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王虹著 著

图书标签:

• 益智游戏
• 大脑训练
• 健康养生
• 长寿
• 填字游戏
• 认知能力
• 老年人
• 休闲娱乐
• 思维训练
• 益智健脑

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538541588

商品编码：30205788988

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：玩填字游戏可使大脑年轻十四岁(只要大脑年轻，能活125岁)

定价：26.80元

作者：王虹著

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787538541588

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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长期有规律地作迷宫和填字游戏
可以帮助你的大脑年轻14岁
收录美国前总统比尔·克林顿在退出政坛后
专门为《纽约时报》编写的填字智力游戏
该“总统级”的填字游戏难度非比寻常

内容提要

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是老百姓的廉价娱乐。随便一份报纸，里面都会有填字栏目。晚饭后，填字是不少家庭的集体消遣，也是小孩子增加词汇量的好工具。长期有规律地做填字游戏可以帮助你的大脑年轻14岁，同时与字母语言国家的传统填字游戏不同，“汉字填字游戏”考查的不是词汇量，而是你是不是这个时代的“知道分子”。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《智慧方舟：让大脑活力永驻的解谜之旅》 内容简介： 在这部充满智慧与趣味的《智慧方舟》中，我们将踏上一段非凡的旅程，探索大脑的奥秘，解锁延缓衰老、激发潜能的钥匙。本书并非一本单纯的科普读物，而是一份精心设计的指南，旨在引导读者通过一系列科学、有趣且引人入胜的活动，重塑大脑的活力，使其保持在巅峰状态。我们相信，一个年轻且富有活力的头脑，是通往健康长寿、充实人生的基石。 第一章：解锁大脑的潜能——延缓衰老的科学 为什么随着年龄增长，我们的记忆力、注意力、反应速度会逐渐衰退？这背后有着怎样的神经科学原理？本章将深入浅出地揭示大脑衰老的过程，从神经递质的减少到神经元连接的减弱，我们都将一一剖析。但更重要的是，我们将探讨如何通过积极的生活方式来对抗这一自然规律。我们将介绍一些前沿的脑科学研究成果，证明大脑具有惊人的可塑性，它能够通过持续的训练和刺激，逆转衰老迹象，甚至重塑新的神经通路。 大脑的可塑性： 理解大脑并非一成不变，而是能够不断适应和改变的。我们将重点介绍神经可塑性这一概念，以及它如何在认知训练中发挥关键作用。 衰老的分子机制： 简要介绍与大脑衰老相关的分子机制，如自由基损伤、炎症反应、线粒体功能障碍等，但我们将重点放在如何通过生活方式来抵消这些影响。 长寿与大脑健康的关系： 探讨长寿的秘诀，并指出大脑的健康是实现健康长寿的关键。我们将引用一些长寿地区居民的生活习惯，并从中提炼出适用于所有人的智慧。 第二章：玩转思维的魔方——认知训练的魅力 本章是本书的核心，我们将带领读者进入一个充满挑战与乐趣的认知训练世界。不同于枯燥的记忆练习，我们设计的训练将融入各种趣味游戏和谜题，让大脑在“玩”中得到全方位的锻炼。 逻辑推理的艺术： 通过一系列精心设计的逻辑谜题、推理游戏，锻炼您分析问题、解决问题的能力。这些谜题将涵盖不同的逻辑层面，从简单的演绎推理到复杂的归纳分析，帮助您构建严谨的思维框架。 空间想象的飞跃： 挑战您的空间感知能力，通过图形组合、路径规划、立体思考等游戏，激活大脑中负责空间信息的区域。这不仅能提升您的空间想象力，还能在日常生活中帮助您更好地理解和处理空间信息。 语言表达的流畅： 词汇的丰富、语法的灵活、表达的清晰，是智慧的体现。我们将提供一系列文字游戏，如词语联想、成语接龙、句子填空等，帮助您拓展词汇量，提升语言组织能力，让您的沟通更加精准有效。 数字运算的敏捷： 数学不仅是数字的堆砌，更是逻辑和思维的锻炼。我们将设计有趣的数字游戏，让您在轻松的氛围中提高计算速度和准确性，培养对数字的敏感度。 记忆力的强化与拓展： 记忆不仅仅是“背诵”，更是信息的编码、存储和提取。我们将介绍多种科学的记忆方法，并通过趣味性的记忆游戏，帮助您提高短期记忆、长期记忆和工作记忆的效率。 创造力的激发： 创造力是大脑活力的一种重要体现。我们将通过开放性的思考题、联想游戏、故事续写等方式，鼓励您打破思维定势，发挥想象力，产生新的想法和解决方案。 第三章：大脑的“健身房”——科学的训练方法 认知训练并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。本章将为您提供一套行之有效的训练体系。 训练原则： 强调循序渐进、难度适中、多样性、趣味性原则，确保训练效果最大化。 个性化训练方案： 根据您的年龄、现有认知水平和兴趣，提供个性化的训练建议，让您找到最适合自己的训练路径。 科学的休息与反馈： 讲解训练期间的合理休息对于大脑恢复和巩固学习的重要性，以及如何通过自我评估和他人反馈来调整训练计划。 与其他健脑活动结合： 探讨将认知训练与健康饮食、规律运动、充足睡眠、社交互动等相结合，形成全方位的健脑策略。 第四章：通往百岁人生——智慧与健康的双重奏 大脑的年轻化不仅仅是为了延长寿命，更是为了让生命更加充实和有意义。本章将探讨如何将年轻的大脑转化为更高品质的生活。 认知能力与生活质量： 阐述强大的认知能力如何帮助我们更好地学习新技能、应对生活挑战、保持独立性，从而显著提升生活质量。 情绪管理与心理韧性： 年轻的大脑能够更好地调节情绪，增强心理韧性，帮助我们积极面对生活中的起伏。我们将介绍一些简单易行的方法来提升情绪管理能力。 终身学习的乐趣： 强调持续学习对于保持大脑活力和个人成长的重要性，并鼓励读者在任何年龄段都能拥抱学习新知识和新技能的乐趣。 社交互动与大脑健康： 探讨积极的社交关系如何为大脑提供丰富的刺激，促进认知健康，并分享如何建立和维护健康的人际关系。 对未来的规划： 拥有一个年轻的大脑，意味着您有更多的精力和智慧去规划和实现人生的各个阶段的目标，无论是在事业、家庭还是个人爱好上。 第五章：实践的乐章——案例与激励 本书将穿插一些真实案例，讲述那些通过积极的健脑实践，实现了大脑年轻化，从而拥有了更健康、更精彩人生的故事。这些故事将为您提供强大的激励和榜样，让您看到希望，坚定信念。 不同年龄段的成功案例： 展示不同年龄段的读者通过本书提供的理念和方法，获得显著改善的真实故事，打破年龄的限制。 从质疑到信服的转变： 记录一些最初对健脑理念持怀疑态度，但最终被事实和效果所折服的读者心路历程。 持续进步的动力： 分享一些读者在践行过程中遇到的挑战以及如何克服，以及他们如何从每一次的进步中获得持续的动力。 结论： 《智慧方舟》不仅仅是一本书，更是一次赋能。它将为您提供一套系统性的方法，帮助您重新认识并激活您的大脑潜能。通过坚持不懈的认知训练和健康的生活方式，您将发现，大脑的年轻化并非遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。一个年轻的大脑，是您探索世界、享受生活、实现人生价值的最强大武器。现在，就让我们一起扬帆起航，驶向智慧的海洋，让生命的航程更加精彩！

评分☆☆☆☆☆

听到《玩填字游戏可使大脑年轻十四岁》这个书名，我脑海里首先闪过的是那种轻松愉快的氛围。我一直觉得，真正的健康和长寿，不应该是一种负担，而应该是一种充满乐趣的生活方式。而填字游戏，无疑就是一种非常大众化且具有普遍吸引力的休闲方式。我之前也尝试过一些健脑的方法，但很多都显得有些枯燥，或者需要很强的自律性才能坚持下去。这本书将填字游戏与“大脑年轻化”和“长寿”联系起来，这让我觉得，原来保持大脑健康可以如此简单有趣。我特别想知道，书中是如何解释填字游戏对大脑的积极影响的？是关于词汇量的积累，还是关于逻辑思维的训练，又或者是对记忆力的提升？我期待书中能够提供一些循序渐进的学习路径，让初学者也能快速上手，并且能够从中获得持续的乐趣和挑战。如果书中还能包含一些关于填字游戏的历史渊源、不同类型的填字游戏（比如字谜、数独等变体），甚至是一些关于如何通过填字游戏来学习新知识、拓展视野的内容，那就更完美了。这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往更健康、更精彩生活的大门，而这扇门的钥匙，竟然就是我们身边随处可见的填字游戏。

评分☆☆☆☆☆

读到《玩填字游戏可使大脑年轻十四岁(只要大脑年轻，能活125岁)》这个书名，我脑海里立刻浮现出一个充满活力的老年形象。我一直认为，年龄只是一个数字，真正重要的是我们保持怎样的精神状态。很多人到了老年，或者因为身体原因，或者因为精神上的倦怠，生活变得单调乏味，大脑也随之退化。而这本书提供了一个看似简单却可能效果惊人的解决方案——填字游戏。我非常欣赏这种将娱乐与健康相结合的理念。我希望书中不仅仅是简单地介绍填字游戏的玩法，而是能够深入挖掘填字游戏对大脑的深层影响。例如，它是否能帮助我们提高专注力？在填写过程中，我们如何调动记忆库，寻找合适的词语？解决一个填字谜题的成就感，又是否能成为一种积极的心理激励？我更期待的是，书中能够包含一些科学的研究成果，用严谨但易懂的方式解释填字游戏如何促进大脑的神经可塑性，甚至可能对预防阿尔茨海默症等神经退行性疾病有积极作用。另外，我也希望书中能提供一些不同主题的填字游戏，比如历史、地理、文学等，这样在锻炼大脑的同时，还能拓展知识面，让“年轻”的大脑拥有更广阔的视野。这本书给我带来的感觉，是一种轻松的希望，一种可以主动掌控自己大脑健康的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一些能够充实退休生活、同时又能让头脑保持灵活的活动，而《玩填字游戏可使大脑年轻十四岁》这个书名，瞬间就抓住了我的眼球。那个“年轻十四岁”的说法，虽然听起来像是夸张的宣传，但确实激起了我的好奇心。在我看来，随着年龄的增长，保持思维敏捷比什么都重要，它直接关系到生活质量和独立自主的能力。我以往的经验中，阅读一些关于健脑的书籍，往往涉及大量的科学术语，读起来很吃力，有时候读完也记不住多少。但是，这本书将“玩填字游戏”这个大家普遍熟悉且相对容易上手的活动，与“大脑年轻化”这样令人向往的目标联系起来，显得非常接地气，而且充满趣味性。我非常期待书中能够详细介绍填字游戏的具体益处，比如它如何帮助我们回忆词汇、锻炼联想能力、提高空间想象力，甚至是如何通过解决问题的过程来刺激大脑产生新的连接。更重要的是，我希望这本书能提供一些实操性的建议，比如如何选择适合自己的填字游戏，如何从简单的开始，逐步挑战更复杂的题目，以及在玩填字游戏的过程中，有哪些技巧可以帮助我们更好地锻炼大脑。如果书中还能提供一些关于填字游戏发展历程、不同国家填字游戏的特色等文化层面的内容，那就更好了，这样不仅能锻炼大脑，还能增加一些文化知识的储备。我真心希望这本书能够成为我退休生活中一个有趣且有益的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

《玩填字游戏可使大脑年轻十四岁》这个书名，实在是太有吸引力了，特别是那个“年轻十四岁”的承诺，加上“能活125岁”的愿景，简直让人心动不已。我一直以来都非常关注健康养生，尤其是关于大脑健康的部分，因为我深知，一个健康的大脑是享受长寿生活的基础。市面上关于健脑的书籍很多，但很多都显得过于学术化，或者提出的方法过于艰苦，难以坚持。而这本书却将“玩填字游戏”这样一个日常的、充满乐趣的活动，与“大脑年轻化”这样令人向往的目标联系起来，这本身就非常有创意。我迫不及待地想知道，填字游戏究竟是如何做到让大脑年轻十四岁的？书中是否会详细分析填字游戏中的词汇联想、逻辑推理、模式识别等过程，以及这些过程对大脑特定区域的刺激和强化作用？我非常期待书中能够提供一些具体的、可操作的练习方法，不仅仅是简单的填字谜题，可能还包括一些进阶的挑战，或者结合其他认知训练方法。如果书中还能分享一些成功案例，比如一些通过坚持玩填字游戏，在认知能力上获得显著提升的普通人故事，那将极大地增加我的信心和动力。这本书给我的第一印象是，它提供了一种简单易行、充满乐趣的方式，让我们能够主动地去呵护和锻炼自己的大脑，从而实现更健康、更长寿的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本《玩填字游戏可使大脑年轻十四岁》听起来实在太诱人了，尤其是那句“只要大脑年轻，能活125岁”，简直是给热爱生活、渴望保持活力的我打了一剂强心针。我一直对那些能有效锻炼大脑、延缓衰老的方法很感兴趣，市面上关于大脑健康的书籍也看过不少，但很多都偏向于理论，读起来枯燥乏味。而这本书名直击痛点，将“玩填字游戏”这样一个轻松有趣的活动与“大脑年轻十四岁”的惊人效果联系起来，这种反差感和吸引力是其他书籍难以比拟的。我能想象到，阅读这本书的过程，本身就会是一次充满乐趣的学习体验，而不是枯燥的知识灌输。它承诺的不仅仅是理论，更是一种切实可行、易于实践的方法。我特别期待书中能够详细阐述填字游戏是如何作用于大脑的，比如它如何激活不同的脑区，如何提升词汇量、逻辑思维和记忆力，甚至可能涉及一些神经科学的解释，但要以通俗易懂的方式呈现。此外，我希望书中能提供不同难度和类型的填字游戏，满足不同读者的需求，并且有关于如何循序渐进地提高游戏难度的指导。如果还能配上一些案例分析，展示一些通过填字游戏受益的人的真实故事，那就更棒了，这样能增加读者的信心和动力。总之，这本书的出现，在我看来，是对“生命在于运动”这句话在精神层面的绝佳诠释，我迫不及待想要开始这场大脑的“年轻化”之旅。