輕鬆小品06 106道喝的保養品光喝果汁就變美 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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朵琳 著

圖書標籤:

• 果汁
• 美容
• 養生
• 健康
• 飲食
• 輕食
• 小品
• 女性
• 保養
• 飲品

店鋪： 黃金美玉圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538151503

商品編碼：30183939348

包裝：平裝

齣版時間：2007-08-01

基本信息

書名：輕鬆小品06 106道喝的保養品光喝果汁就變美

定價：22.00元

作者：朵琳

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-08-01

ISBN：9787538151503

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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內容提要

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《光喝果汁就變美》專門針對美膚、與保健的果汁書。本書以現代女性的需求為齣發點，介紹瞭琳琅滿目的各式果汁，教您如何喝齣漂亮的皮膚、如何喝齣窈窕的身材。書中還詳細介紹瞭目前紅的美容聖品，將這些材料與果汁結閤，讓美麗升級、健康加倍。每天一杯健康果汁，無論對健康，還是美容都有意想不到的效果。

目錄

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推薦序
喝對果汁，淨化身體好輕鬆！
三階段果汁排劃
生機果汁的四大概念與知識
生鮮水果的處理與保存
周美膚營養果汁搭配錶
一周果汁搭配錶
Part1元氣美人喝齣水嫩肌膚
美膚美肌之粉嫩蜜桃肌
鐵質對皮膚的益處
美膚美肌之電眼美人
維生素A對皮膚的益處
美膚美肌之喚醒肌膚
維生素B1對皮膚的益處
美膚美肌之唇唇欲凍
維生素B2對皮膚的益處
美膚美肌之抗敏美容方
維生素B6對皮膚的益處
美膚美肌之黑眼圈再見
維生素K對皮膚的益處
美膚美肌之白皙美人
維生素C對皮膚的益處
美膚美肌之對抗地心引力
維生素E對皮膚的益處
美膚美肌之小臉美女
利尿食物對皮膚的幫助
美膚美肌之除斑大師
介紹可防止黑斑生成的果汁
美膚美肌之抗老除皺新聖品Q10
Q10對皮膚的益處
美膚美肌之永葆青春聖品膠原蛋白
膠原蛋白對皮膚的益處
美膚美肌之保水聖品玻尿酸
玻尿酸對皮膚的益處
美膚美肌之慈禧美白聖品珍珠粉
珍珠粉對皮膚的益處
美膚美肌之自由基捕手原花色素
原花色素對皮膚的益處
Part2喝齣窈窕健康纔是目標
健康之膳食縴維篇
健康新寵兒
健康之沙拉風味篇
介紹沙拉風味的果汁
健康之甜品篇
介紹甜品風味的果汁
健康之滿腹篇
當紅法寶寒天
健康之清爽篇
清爽口感的果汁
健康之低熱量篇
介紹低熱量的果汁
健康之其他風味篇
介紹其他風味果汁
Part3天天喝果汁調整好體質
養身保健之月經期篇
可舒緩月經痛的果汁
養身保健之頭痛篇
可舒緩頭痛的果汁
養身保健之手腳冰冷篇
可改善手腳冰冷的果汁
養身保健之身體疲勞篇
消除身體疲勞的果汁
養身保健之食欲不振篇
改善食欲不佳的果汁
養身保健之腸躁癥篇
改善腸胃不適的果汁
養身保健之失眠篇
改善失眠癥狀的果汁
養身保健之更年期篇
舒緩更年期癥狀的果汁
養身保健之威而剛篇
精力無窮的果汁
Part4變百果汁營養滿分
營養補充之成長期篇
補充鈣對身體的益處
營養補充之新陳代謝篇
補充鎂對身體的益處
營養補充之高血壓篇
補充鉀對身體的益處
營養補充之蛋白質篇
補充蛋白質對身體的益處
營養補充之葉綠素篇
補充葉綠素對身體的益處
附錄
超人氣美顔水果大公開
明星級美顔蔬菜介紹
其他不可不知的重量級美顔食材

作者介紹

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文摘

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序言

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書籍簡介： 《都市食飲圖鑒：從街頭巷尾到高檔會所的飲品探索之旅》 本書並非專注於單一的養生飲品或美容秘籍，而是一部全麵、深入、貼近生活的都市飲品文化與實踐指南。它帶領讀者跳脫齣“喝瞭就能變美”的簡單綫性思維，進入一個由無數風味、曆史、製作工藝以及社交場景交織而成的飲品世界。 核心內容聚焦於以下幾個維度： 第一部：飲品的曆史脈絡與文化變遷 本部分旨在追溯現代都市中常見飲品的起源與演變，揭示它們如何從功能性需求（如解渴、保存、藥用）逐步演化為今日的文化符號和生活方式的體現。 1. 古老飲品的現代化敘事： 探討茶、咖啡、酒等傳統飲品在工業革命和全球化浪潮下的轉型。例如，從宋代點茶到現代手衝咖啡的技藝傳承與創新，分析不同地域的衝泡哲學如何影響飲者的心境。深入解析發酵飲品（如酸奶、剋菲爾、康普茶）在中世紀歐洲及亞洲的起源，以及它們在現代健康語境下的“迴歸”。 2. 現代飲品符號的誕生： 聚焦20世紀以來，隨著食品工業和營銷策略的興起而齣現的標誌性飲品。分析汽水、能量飲料、即飲果汁（Ready-to-Drink, RTD）等産品如何通過廣告和包裝，在城市居民的日常生活中占據一席之地。解析這些飲品背後的社會心理學，例如“效率至上”對高咖啡因飲品的需求拉動。 3. 飲品與地域文化的綁定： 細緻考察全球不同城市的“招牌飲品”。例如，香港的絲襪奶茶、維也納的梅爾朗奇咖啡、日本的抹茶文化以及印度次大陸的拉西（Lassi）。這不是簡單的食譜羅列，而是對這些飲品在當地特定氣候、社會節奏和階級結構中所扮演角色的深度剖析。 --- 第二部：飲品製作的科學與藝術 本部分將製作過程視為一門結閤瞭精準科學與主觀藝術的復雜學科，強調理解“為什麼”比單純模仿“怎麼做”更為重要。 1. 水質與基底的決定性作用： 詳細講解水質的硬度、pH值、礦物質含量如何影響最終飲品的風味輪廓。書中收錄瞭針對不同飲品（如軟水製作清淡綠茶、硬水製作濃鬱黑咖啡）的最佳水質參數指南。此外，對牛奶（全脂、低脂、植物基）的蛋白質、脂肪結構在加熱和打發過程中的變化進行物理解析。 2. 萃取與平衡的藝術： 深入探討咖啡的研磨度、水溫、萃取時間之間的復雜關係，並引入流體力學概念解釋“通道效應”。對於茶飲，則側重於葉片舒展、內含物釋放的化學動力學。重點闡述甜度（糖的種類與濃度）、酸度（檸檬酸、蘋果酸、單寜酸）和苦度之間的相互製衡，如何構建一個穩定而愉悅的味覺體驗。 3. 現代飲品製作工具的革新： 評測和解析從傳統研鉢、石臼到現代真空低溫萃取機、超臨界萃取技術在飲品製作中的應用，幫助讀者理解專業設備如何提升風味提取的效率和純淨度。同時，介紹傢庭用戶如何利用現有工具實現接近專業水準的製作效果。 --- 第三部：都市飲品場景與社交功能 飲品從來不是孤立存在的，它們是社交互動的載體，是身份錶達的媒介。本部分關注飲品在城市生活中的功能性角色。 1. 工作場景下的飲品哲學： 分析不同工作環境（如快節奏的金融業、創意設計工作室、遠程辦公）對飲品的需求差異。探討功能性飲品（如助眠茶飲、提神咖啡）如何被融入工作流程，以及如何通過飲品選擇來管理個人精力而非僅僅依賴咖啡因。 2. 餐飲搭配與風味銜接： 本書提供瞭一套係統的餐飲搭配指南，但重點在於“飲品在餐食序列中的作用”。例如，如何選擇餐前飲品（開胃酒或清爽茶飲）來喚醒味蕾；如何用高酸度飲品來切割高脂肪食物的油膩感；以及如何通過飲品的溫度變化來引導食客對主菜風味的感知。 3. “無酒精”社交的崛起與飲品設計： 聚焦於日益增長的“清醒放縱”（Sober Curious）趨勢。詳細介紹專業零度雞尾酒（Mocktails）的調配哲學，強調利用草本、香料和自製糖漿來模擬酒精飲品復雜的口感層次，而非簡單地用水果汁替代。探討如何在不含酒精的場景中，通過飲品的“儀式感”來維係和加強社交連接。 --- 第四部：飲品安全與成分真相 本部分旨在提供一個客觀、去神話化的視角，解析市售飲品中的常見成分，幫助消費者做齣知情的選擇。 1. 標簽背後的化學詞匯： 係統解讀常見的食品添加劑，如人工甜味劑、穩定劑、乳化劑和防腐劑的作用機理。區分天然提取物與人工閤成香精的工藝差異及其對健康認知的潛在影響。 2. 糖分的隱形陷阱： 詳盡對比不同類型糖分（蔗糖、高果糖玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿、代糖）的分子結構、代謝路徑和對血糖水平的影響。通過大量的案例分析，揭示預包裝飲品中隱藏的超量糖分，並教授讀者如何通過調整食譜來降低日常飲品中的糖攝入。 3. 飲品中的天然活性成分： 探討茶多酚、花青素、薑黃素等自然界中存在的化閤物，它們在飲品中的實際含量、生物利用度和吸收效率。強調這些成分的效果依賴於個體差異和整體飲食結構，而非單一飲品的“萬能藥”功效。 總結： 《都市食飲圖鑒》提供的是一把理解現代飲品世界的鑰匙。它鼓勵讀者從被動的“消費者”轉變為主動的“品鑒者”和“創造者”，欣賞飲品背後的科學、曆史與文化張力，從而真正將飲用過程提升為一種有意識、有深度的生活體驗。它關於的不是如何快速變美，而是如何更智慧、更深入地品味我們每天離不開的液體世界。

评分☆☆☆☆☆

這是一本挑戰傳統閱讀習慣的作品。我通常偏愛結構清晰、目標明確的小說或非虛構作品，但這本書完全走的是另一條路子——它更像是一種意識流的抒發，充滿瞭跳躍性和象徵意義。作者的詞匯選擇極其考究，經常使用一些不常見但又恰到好處的詞語，讓人在查閱後，對該意象的理解瞬間得到瞭升華。我喜歡他處理“失落感”的方式，他沒有陷入哀傷的泥潭，而是將失落描繪成一種空間感，一種尚未被填滿的可能性，是未來某種美好事物棲息的預留地。這種積極的重新詮釋，讓整本書的基調保持在高遠而又不失人性的平衡點上。我感受到瞭作者在文字背後付齣的巨大心力，這絕不是一蹴而就的産物，而是長期積纍和深刻反思的結晶。讀完後，我甚至會不自覺地模仿書中的某些句式來審視我自己的日常對話，這說明這本書已經滲透到瞭我的思維模式中。它像是一股清泉，洗滌瞭我們長期被信息洪流灌輸的浮躁，讓人重新學會欣賞那些安靜的力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本封麵設計得頗為典雅的書時，我原本是抱著一種審慎的態度。我對那種過於矯揉造作的“生活哲學”類書籍一嚮敬而遠之，總覺得它們在空泛的辭藻堆砌中迷失瞭方嚮。然而，這本書卻齣乎意料地抓住瞭我的注意力，它的敘事方式簡直像是一場精彩的即興爵士樂錶演。作者似乎毫不費力地在不同的主題間跳躍、穿梭，時而聚焦於一個哲思的微小切口，深入挖掘其內在的邏輯與情感張力；轉瞬之間，他又會筆鋒一轉，用近乎口語化的幽默感來調侃人生的荒謬。這種節奏上的變化，讓閱讀過程充滿瞭驚喜感，你永遠不知道下一頁會帶給你的是深邃的沉思還是會心一笑。我特彆欣賞作者在處理人際關係這一章節時的細膩，他沒有簡單地將人際互動劃分為好與壞，而是展現瞭關係中那種復雜的灰色地帶，那種微妙的試探、誤解與最終的和解，都刻畫得入木三分，讓人感同身受。這本書的價值，不在於它提供瞭標準答案，而在於它提供瞭一係列高質量的問題，促使讀者去重新審視自己的處事方式和內心世界。它像一麵棱鏡，將日常的經驗摺射齣無數斑斕的光芒，值得反復咀嚼。

评分☆☆☆☆☆

哇，剛翻完手頭這本號稱“心靈雞湯”的散文集，感覺像是經曆瞭一場精神上的雨後漫步，空氣裏彌漫著一種說不齣的清新和舒緩。作者的文字功力真是瞭得，他似乎擁有一種魔力，能將那些日常生活中被我們忽略的細微感受，描繪得如同精雕細琢的藝術品。比如，他寫到清晨第一縷陽光穿過窗簾縫隙時的那種光影變幻，那種光綫仿佛不是來自太陽，而是某種溫柔的、帶著溫度的實體，靜靜地落在木地闆上，讓人不由自主地屏住呼吸，生怕打破瞭這份寜靜。整本書的節奏把握得極好，沒有那種咄咄逼人的說教感，更多的是一種娓娓道來的親近，像老友坐在你對麵，不急不躁地分享他最近觀察到的世界。讀到那些關於時間流逝和記憶片段的描摹時，我甚至能清晰地迴憶起自己童年夏天午後，躺在老傢院子裏乘涼的場景，那種味道，那種聲音，都仿佛被作者巧妙地植入瞭我的腦海深處。這本書的魅力就在於，它不試圖給你什麼宏大的主題或顛覆性的觀點，它隻是溫柔地提醒你，生活本身，在那些最不經意的瞬間，就蘊藏著最深沉的美好，值得我們放慢腳步，細細品味。它像是一劑溫和的鎮靜劑，非常適閤在忙碌瞭一整天後，關掉所有電子設備，讓自己沉浸其中，讓緊綳的神經得到徹底的放鬆和釋放。

评分☆☆☆☆☆

坦率地說，這本書的結構鬆散，如果你期待的是一個綫性發展、邏輯嚴密的故事綫，那你可能會感到失望。它更像是一本精心編輯的日記集，每一篇都是一個獨立的觀察點，散落在作者廣闊的內心世界中。但正是這種看似鬆散的結構，賦予瞭它極大的自由度。我傾嚮於隨機翻開任何一頁開始閱讀，每次都能得到一個完全不同的“切入點”。有時候，我會隻讀一個段落，然後閤上書本，花上十幾分鍾時間去迴味那一句的意境。書中那些關於自然景象的描寫，尤其令人印象深刻。作者似乎對光綫和材質的理解達到瞭一個近乎科學傢的嚴謹，卻又用詩人的語言來錶達。他描繪暴雨來臨前天空那種壓抑的鉛灰色，以及雨水打在不同材質錶麵發齣的不同聲響，層次分明，極富畫麵感。這本書沒有宏大的敘事，它關注的是微觀世界中蘊含的宇宙規律，讓你在看似平常的瑣碎事物中，窺見哲學的影子。對我來說，這是一種非常高級的閱讀享受，需要耐心去體會，但迴報是巨大的。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對這類文字的接受度通常比較低，總覺得它們要麼流於錶麵，要麼過於晦澀難懂。但這一冊書，卻意外地構建瞭一個既充滿詩意又不失煙火氣的精神世界。作者的筆觸極其精準，尤其擅長捕捉那些稍縱即逝的“當下感”。比如，他描述在一傢老式咖啡館裏，空氣中混閤著烘焙咖啡豆的焦香、舊書頁的黴味和窗外飄進來的潮濕氣息的復閤味道，那種味道被他描繪得如此立體，我幾乎能想象齣自己正坐在那個角落，手裏捧著溫熱的馬剋杯。這種感官上的高度還原，使得閱讀體驗遠超一般文字的範疇，更像是一種沉浸式的體驗。更讓我贊嘆的是，書中對“不完美”的接納態度。作者似乎在潛移默化地告訴我，生命中的那些瑕疵、那些未竟的事業，並非失敗的標誌，而是構成完整人生的必要紋理。這種包容性和溫暖感，對於當下這個推崇“完美主義”的社會來說，無疑是一種及時的撫慰。讀完後，我感覺自己對待自己的一些小毛病似乎也變得寬容瞭許多，這是一種非常積極的心理暗示。