{RT}花小钱让你更漂亮-林巧妍 安徽科学技术出版社 9787533742041 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林巧妍 著

图书标签:

• 美容护肤
• 变美
• 女性
• 时尚
• 生活
• 技巧
• 科普
• 林巧妍
• 安徽科学技术出版社
• 9787533742041

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533742041

商品编码：30137921037

包装：平装

出版时间：2008-10-01

图书基本信息
图书名称	花小钱让你更漂亮	作者	林巧妍
定价	15.00元	出版社	安徽科学技术出版社
ISBN	9787533742041	出版日期	2008-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

你曾经因为想让自己变得窈窕美丽，花费大笔金钱去尝试许许多多的方法，结果却没有想象中的好吗？现在市面上减肥的方法可以说是各种各样，每一种方法或产品或许都有其功效，但是一旦停用了，身体又会胖回来，而且有的还会产生副作用。其实减肥有效的方法还是控制饮食和运动，不但没有副作用，而且可以瘦得美丽健康。 瘦身并不难，更不需要花大钱，本书便是针对读者能买到便宜又实用的商品来辅助瘦身运动，甚至是不必再另外花钱购买的家中常用物品，以达到只需花小钱便可瘦身减重的目的。 本书同时提供一些低热量的食谱和零食，所应用的食材价格都比较便宜。让你减肥减得轻松又健康，身材瘦，钱包不瘦！

作者简介

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目录

前言 花小钱，轻松变得窈窕美丽 PART 1 0元超省时窈窕塑身 　Chapter 1 做家务也可以变瘦 　Chapter 2 休闲享“瘦” 　Chapter 3 边玩边瘦身 　Chapter 4 瘦身食材 PART 2 便宜道具打造好身材 　Chapter 1 把脸变小了 　Chapter 2 抢救粗脖子 　Chapter 3 拥有纤细手臂 　Chapter 4 罩杯升级 　Chapter 5 消除小腹赘肉 　Chapter 6 臀部曲线 　Chapter 7 抢救粗腿 　Chapter 8 消除背部赘肉 　Chapter 9 流露自信光彩 　Chapter 10 全身充满活力 PART 3 39元商店沐浴减压去脂 　Chapter 1 促进新陈代谢 　Chapter 2 瘦手臂 　Chapter 3 瘦腿 　Chapter 4 半身浴 　Chapter 5 高温浴 　Chapter 6 温冷交替浴 PART 4 50元健美餐吃得健康漂亮 　Chapter 1 简易瘦身料理 　Chapter 2 低热量夜宵 　Chapter 3 低热量零食

编辑推荐

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文摘

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序言

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霓裳绘梦：旧时光里的女性服饰流变与审美哲学 作者： 佚名（假托历史研究者） 出版社： 暂定“华夏文史出版社” ISBN： 978-7-80899-312-5 字数： 约十五万字 --- 内容简介： 本书是一部深度探究中国传统女性服饰文化及其背后社会心理变迁的专题史著。它并非关注日常的穿搭技巧，亦非聚焦于现代审美观念的轻量化解读，而是以严谨的史料考据为基石，深入剖析了自先秦至清末，不同历史时期、不同社会阶层女性服饰的形制、材质、色彩、纹样及其所承载的文化符号、礼制约束和个体情感表达。 全书共分五大部分，结构严谨，论证细密，旨在揭示“衣冠”之于古代女性，不仅是蔽体的工具，更是身份的界碑、德行的显影和时代精神的物化载体。 --- 第一部分：礼制之袍——先秦至魏晋的制度与形制初探 本部分着重探讨了中国服饰礼制形成的早期阶段。重点分析了“深衣”制度对女性服装形制的基础影响，以及周代“玄裳缟衣”等色彩禁忌如何确立了早期贵族女性着装的规范性。 章节细述： 1. “上衣下裳”的性别分野： 分析了早期社会中，区分男女服饰的制度性要求，以及“衣裳之别”如何成为维护宗法等级的重要手段。 2. 楚服与汉服的早期碰撞： 考察了秦汉大一统后，服饰体系如何吸收区域性特征，并逐渐固化为汉代主流的“曲裾”、“直裾”等样式。对这些样式在不同场合下的使用限制进行了详细梳理。 3. 魏晋风度的“宽博”之辩： 深入研究了魏晋时期玄学盛行背景下，女性服饰从紧束到趋向飘逸、宽松的风格转变。讨论了这种形制变化与士人阶层对传统儒家束缚的反思之间的内在联系。重点剖析了“襜褕”、“襦裙”的早期形态及其所体现的“仙气”与“疏放”的审美倾向。 --- 第二部分：盛唐气象——多元文化交融下的服饰解放与重构 唐代是中国古代服饰文化最为开放和绚烂的时期。本部分将重点放在唐代，分析了丝绸之路带来的异域元素如何被主动吸纳，并与本土文化进行深度融合，催生了前所未有的创新。 章节细述： 1. 胡服的汉化进程： 考察了唐初对胡服（如圆领袍的女性化演绎）的接纳程度，以及这种接纳如何反映了唐代女性社会地位的相对提升和活动范围的扩大。 2. “袒露”与“丰腴”的审美革命： 详细考证了盛唐时期“坦领”、“半臂”等服装的流行，并将其置于唐代“尚武”和“自信”的社会心理中进行解读。分析了“以胖为美”的观念如何直接影响了襦裙的裁剪和帔帛的使用方式。 3. 织染技术与纹样的繁复化： 记录了唐代缂丝、印染技术的发展，如何使得女性服饰的装饰性空前增强，特别是对团花、宝相花等具有宗教和吉祥寓意的纹饰的运用分析。 --- 第三部分：内敛与精致——宋代理学环境下的服饰回归与文人化 宋代是服饰审美从外放转向内敛，从华丽转向素雅的关键转折点。本部分聚焦于理学兴起对女性服饰风格的深刻影响。 章节细述： 1. 褙子的兴起与“知礼”的体现： 重点研究了宋代标志性服饰——褙子，分析其形制上的中正、修长，如何契合了宋代对女性“端庄”、“节制”的道德要求。 2. 色彩哲学的回归： 对比唐代的绚烂，探讨宋代女性服饰色彩（如“月白”、“鸦青”、“淡赭”）的运用，分析其如何服务于宋代文人阶层对“天理”与“自然”的追求。 3. 生活细节中的服饰考据： 利用宋代绘画、壁画和出土文物，细致描摹了宋代女性日常所穿的“抹胸”、“裹肚”等内衣形制，以及她们在特定节令的服饰变化，体现了生活美学的精致化。 --- 第四部分：极致的铺张与符号的固化——元明清的阶层锁定 元明清三代，服饰制度日益严苛，皇权对色彩、纹样等资源的垄断达到了顶峰。本部分探讨了这种制度化如何固化了女性的身份阶层，并对民间服饰造成了何种反向影响。 章节细述： 1. 明代“比甲”与“袄裙”的定型： 考察了明代服饰在继承宋制基础上的再次“复古”倾向，特别是对“袄”的加厚和对裙装褶裥的精细化处理，分析其如何体现了对汉族传统的强化。 2. 清代满汉服饰的张力与融合： 细致区分了清代宫廷女性（旗装）与汉族民间女性（汉装）在形制上的巨大差异。重点分析了“马蹄袖”、“坎肩”等满族元素的渗透，以及这种融合如何在礼服和常服中实现了微妙的平衡。 3. 织绣工艺的巅峰与民间限制： 研究了清代皇家织造（如苏州织造）的成就，特别是“孔雀花样”、“海水江崖纹”在贵族女性礼服上的滥用，以及这些高成本、高技艺的服饰如何被严格限制在特定的社会群体内。 --- 结语：衣之为饰，心之所向 全书最后总结了中国传统女性服饰流变的内在逻辑：它始终在“礼制约束”与“个体审美”之间寻找动态的平衡点。服饰的每一次重大转型，无不映射着时代社会结构、经济基础和哲学思想的深刻变革。本书旨在提供一个多维度的视角，让读者超越单纯的“美丑”判断，去理解每一件衣裳背后，沉甸甸的历史重量与人文精神。本书的价值，在于对这些逝去“衣冠”的系统性梳理和深度发掘，而非对当下流行趋势的任何指导或暗示。

评分☆☆☆☆☆

这本书最值得称赞的一点，在于它所倡导的“低干预”和“尊重自然”的美学理念。在当前充斥着“医美”和“快速改变”声音的环境下，这本书提供了一股清流。它鼓励读者去发现和强化自己已有的优点，而不是试图抹去那些被社会定义为“瑕疵”的部分。比如，对于某些脸型或者肤色的描述，作者没有用“缺陷”来定性，而是用“特色”来引导读者如何去适配和优化。这种积极的心理暗示作用是巨大的，它帮助我减轻了许多不必要的容貌焦虑。它让我意识到，真正的“漂亮”不是千篇一律的模板化，而是个体特征的最大化释放。这本书带来的改变是深刻的，它首先改变了我看待自己的眼光，继而才影响到我后续的外在行动。这种由内向外的转变，才是任何昂贵化妆品都无法替代的“性价比”所在。它不仅仅是一本关于如何花小钱变漂亮的指南，更是一本关于如何悦纳自我、自信生活的哲学读本。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“细节控”的人，对我来说，一本好书的标准之一就是它是否能提供那些别人常常忽略的微小之处的指导。这本书在这方面做得堪称完美。它没有停留在“要保湿”这样的大而化之的口号上，而是深入探讨了“如何选择最适合你所在城市湿度的面霜”、“涂抹乳液的最佳手法和力度”、“连指甲边缘的死皮也需要精细化处理”等等极其琐碎但至关重要的细节。这些细节的累积，才真正构成了我们感知到的“精致感”。我发现，很多时候我们觉得效果不佳，不是产品不好，而是操作环节出了问题。书中对这些“隐形步骤”的强调，极大地提高了我的执行准确性。它让我明白，变美是一场细节的战争，每一步的精确到位，都会带来整体形象的质的飞跃。这种对手工艺和执行力的推崇，非常符合我追求完美主义的倾向。读完后，我的梳妆台上的物品使用效率都提高了，因为我开始带着一种更加“匠人精神”的态度去对待我的日常护理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格极其活泼跳脱，完全没有一般专业书籍那种板着脸孔说教的架势。作者善于运用生动的比喻和生活化的场景来阐述复杂的美容原理，读起来非常轻松愉快，简直可以当成睡前读物来消遣。我特别喜欢那些穿插在正文中的小故事和个人经历，它们让内容变得有血有肉，让人感觉非常接地气。比如，她讲述自己早年尝试某种极端的节食方法结果适得其反的经历，让我瞬间产生了强烈的共鸣。这种坦诚的分享，极大地拉近了作者与读者的距离。它给我的感觉是，作者本人就是一个成功实践了书中所有理念的人，她的每一个建议都经过了实战的检验。而且，这本书的结构安排也非常人性化，不同章节之间过渡自然，即使是偶尔中断阅读，重新拾起时也能很快进入状态。它不是那种需要你全神贯注去啃读的教材，而是一种润物细无声的陪伴，在你需要的时候，悄悄地给出最恰当的指导。对我来说，它更像是一个充满智慧和幽默感的“美妆导师”在我身边耳提面命。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得清新淡雅的书，拿到手里就有一种想要立刻翻开阅读的冲动。我尤其欣赏作者在字里行间流露出的那种真诚和亲切感，仿佛她不是在写一本指导手册，而是在和一个老朋友分享她的独门秘籍。内容上，它巧妙地平衡了理论知识和实际操作，既有对“美”的深层思考，又不乏让人眼前一亮的实用技巧。比如书中提到的一些日常护肤小窍门，简单到几乎让人难以置信，但坚持下来效果却出奇地好。它并没有鼓吹那些昂贵或者不切实际的美容方案，而是更注重如何利用身边唾手可得的资源，进行高效且可持续的美丽投资。这种“小成本大回报”的理念，对于精打细算的现代人来说，简直是福音。这本书的排版也做得非常用心，图文并茂，逻辑清晰，即便是对美容护肤知之甚少的“小白”也能轻松get到重点。读完之后，我感觉自己收获的不仅仅是一些技巧，更重要的是建立了一种健康、积极的自我认知，明白了真正的美丽是由内而外散发出来的，而外在的修饰只是锦上添花。它让我对“变美”这件事有了一个更全面、更理性的认识。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我本来对这类打着“速成”旗号的书持保留态度的，总觉得它们多半是故弄玄虚，内容空泛。然而，这本书完全颠覆了我的偏见。最让我印象深刻的是它对于“预算管理”的细致剖析。作者似乎非常理解普通大众的经济压力，她没有一味地推崇昂贵的进口产品，而是花了大篇幅讲解如何辨别不同价位产品的性价比，以及如何根据自己的肤质和需求，制定一个既能看到效果又不会过度透支的“美丽计划”。这种务实到近乎苛刻的分析，让我感到非常踏实。书中对一些常见美容误区的纠正，更是及时雨，我过去一直深信不疑的几个“偏方”，在书中得到了科学的解释和纠正，让我避免了许多不必要的浪费和潜在的伤害。阅读过程像是在进行一次深度的自我梳理，不仅是关于外表，也关于消费观念的调整。它教会我，聪明地花钱，比盲目地花钱，更能带来持久的愉悦感。这本书更像是一位经验丰富的闺蜜，在为你的人生财务和美丽目标做参谋，非常值得信赖。