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海宁著

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发表于2024-06-01

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图书介绍

店铺：炫丽之舞图书专营店

出版社：山东美术出版社

ISBN：9787533031077

商品编码：30125911518

包装：平装

出版时间：2010-03-01

图书描述

基本信息

书名：练瑜伽就这么简单——三十岁小美女的瑜伽塑身心经

定价：25.00元

作者：海宁

出版社：山东美术出版社

出版日期：2010-03-01

ISBN：9787533031077

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

瑜伽对女人的呵护是全方位的，从美肤、养发、修身、到治病，只要是女人的问题——瑜伽都办！当你逐渐深入瑜伽世界，它会渗透到你生活中的每个方面，时刻提醒你自省、看开，引导你靠近自然……*终成为你的生活方式。随时随地，你都能以瑜伽的智慧活出生命的真实、美好。

内容提要

瑜伽以其源于自然的体位练习，特殊的呼吸法，能让身心进入一种平衡状态，这是其他运动所无法企及的。虽然每个人修习的目的不同，有的为求内心平静，有的为健美，有的只是为了流行，不管出于何种动机和目的，只要认真地习练并坚持就会得到自己想要的甚至先前没有想到的好处。比如，肢体的柔软，肤色的光洁，心灵的宁静，身姿的挺拨……所以只要我们爱上瑜伽并坚持下去，变得光彩烁目、明艳动人并不是梦，你我都能做得到！

章『宅女』美人计
从的暖身式开始
腹式呼吸
头部运动
腰部运动
膝部运动
臀部动作
脚部运动
摊尸式
第二章拒做小土豆
休闲时光的瑜伽练习
后视式
骆驼式
滑翔式
海狗式
莲花式
回眸式
侧提腿式
变身牛头式
韦史奴式
鹭鸶式
几个以拜日式
起的连贯姿势
第三章 OFFICE下午『茶』
第四章主妇不绝望
第五章辣妈炼成法
第六章减龄从『心』开始
第七章愈练愈美丽