店鋪： 書海尋夢圖書專營店
齣版社： 電子工業齣版社
ISBN：9787121344558
商品編碼：30123852752
包裝：平塑勒
開本：16
齣版時間：2018-07-01
具體描述
叢書名 ： | ||||||||||||
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紙質書定價：￥58.0 |
以大眾關心的食物安全問題為切入點，詳細介紹懷孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常見食物，包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水産品、五榖雜糧及其他共6類近200種常見食材，從營養功效、怎麼吃更營養和搭配等幾個方麵進行介紹，更特彆設置食材選擇和清洗闆塊，盡量確保無農藥殘留，從而確保食品安全。除此之外，還通過“選對食物，不長妊娠斑”、“月子裏的飲食禁忌”、“産後應先通乳再催乳”、“關注飲食防重疾， 降低早産概率”、“補腦飲食助力胎兒腦發育”、“防治孕期”、“簡單食材消除孕期水腫”、“用好食物趕走孕期抑鬱”、“奶類、奶製品的飲食宜忌”等專題介紹孕媽媽關心的常見孕期問題。
孕産哺乳期營養攝入總原則……13
均衡營養的飲食金字塔……14
蔬菜……15
菠菜……16
空心菜……17
芹菜……18
萵苣……19
生菜……20
香菜……21
蒓菜……22
摺耳根……23
木耳菜……23
油菜……24
大白菜……25
捲心菜……26
茼蒿……27
油麥菜……28
韭菜……29
莧菜……30
蒜薹……30
尖椒、青椒……31
豇豆……32
四季豆……33
荷蘭豆……34
西紅柿……35
黃瓜……36
專題：懷孕前後營養素需求變化……37
絲瓜……38
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